打開杯蓋
拿一隻帶蓋的塑料茶杯放在孩子麵前，讓他練習隻用大拇指與食指將杯蓋掀起，再蓋上，反複練習，如做對了稱讚他。
第11個月體能訓練
獨站穩
讓孩子靠著床頭或牆等站立，給他玩具玩，使他一點點減少依靠力量，逐漸讓他能獨自站穩。
扶物行走到獨走
扶床欄、凳子、紙箱等，學習邁步及在大人之間學走，過渡獨走。
蹲和彎腰
讓小孩站在床欄旁，訓練他用一隻手把床欄抓牢，固定好自己，同時蹲下或彎腰用另一隻手去撿玩具，反複練習。
手的動作
把著孩子的雙手，讓他五指分開，再握拳再分開，及讓他的五指逐個伸屈，邊說“伸拇指，屈拇指”邊讓孩子摹仿你做各種手的動作。如用手握住棍子，用棍子夠取玩具等。
塗畫
可給孩子筆和紙玩，筆以彩色蠟筆為宜，先訓練孩子學握筆，先戳出小點，後亂塗亂畫。
用手打開紙包
先學習用手打開包、積木或其他玩具的紙包。漸漸學會打開糖紙。
將書打開又合上
從小與媽媽玩過翻書遊戲的孩子，知道把書翻來翻去，也知道看完書後把書合上，未聽過用書講故事的孩子，不懂得掀開書頁，隻會雙手拿書調來調去，不會翻開。無論是否聽過故事書，或是否會開合，隻要孩子愛玩弄書本，就有教育效果，喜歡書，是人生重要開端。
第12個月體能訓練
獨走幾步
訓練小孩能夠穩定地獨自站立，之後再練習獨自行走。開始可在父母之間學走，再到獨自走幾步，以後逐漸增加距離，拖拉玩具可以增加學走的興趣。
蹲下站起
訓練孩子獨自站立到蹲下、坐下及在床上或地上從臥位到站立。注意蹲時先屈膝蓋，站起時先伸膝部，以提高重心，使身體站起。要反複練習。
踢球
可扶著孩子練習踢球，球最好是較軟的。開始家長多做示範，用單足支持體重，起初可用一手扶物使身體平衡，熟練以後可不必扶物踢球。
翻書
拿專供嬰兒閱讀的大開本彩圖、薄而耐用的書，邊講邊幫助他自己翻著看，最後讓他自己獨立翻書。家長觀察孩子是否順著看，從頭開始，每次翻一頁還是幾頁。孩子開始時可能不分倒順和次序，要通過認識簡單圖形逐漸加以糾正。隨著空間知覺的發展，孩子自然會調整過來。
手的動作
和孩子玩一些高難度的遊戲，如連續壘木塊，可達2～5個。自己舉杯喝水，用勺喝粥，兩人相互滾球或扔球玩，打開盒蓋或瓶蓋取東西等。
0～1歲係列健身操
屈腿運動
兩手分別握住嬰兒的兩個腳腕，使嬰兒兩腿伸直，然後使嬰兒兩腿同時屈曲，使膝關節盡量靠近腹部。連續重複3次。
俯臥運動
使嬰兒呈俯臥姿態，雙手臂朝前，不要壓在身下，母親站在嬰兒前麵，用玩具逗引孩子，孩子自然將頭抬起。為了避免孩子勞累，開始一次隻練半分鍾，逐漸延長，一日一次即可。
俯臥不僅能鍛煉頸肌、胸背部肌肉，還可增大肺活量，促進血液循環，有利於呼吸道疾病的預防，並能擴大孩子的視野範圍，從不同的角度視察到新的事物，有利於智力發育。
擴胸運動
嬰兒仰臥，母親握嬰兒手腕，大拇指放在嬰兒手心裏，讓嬰兒握住。
首先讓嬰兒雙臂左右分開，手心向上，然後兩臂在胸前交叉，最後還原。連續做3次。
3個月的孩子要保證有室外活動的時間，在天氣好的情況下，可以在室外活動10～30分鍾，家長要堅持給孩子做操，除了前麵學過的動作外，可以增加2個動作。
伸展運動
嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒手腕，把嬰兒兩臂放在體側。
拉嬰兒兩臂在胸前呈前平舉。掌心相對，然後使嬰兒兩臂向兩側斜上舉，再拉嬰兒兩臂在胸前呈平舉，掌心相對，最後還原。以上動作重複兩遍。
兩腿上舉運動
嬰兒仰臥，母親拇指在下，其他4指在上，握住嬰兒小腿，使兩腿伸直。把嬰兒兩腿上舉，與腹部成直角，然後還原，連續做兩遍。
4個月的孩子可以做後屈運動和仰臥起坐健身操了。
後屈運動
讓嬰兒俯臥，雙手握住嬰兒小腿。將腿提起，然後放下，連續做兩遍。
仰臥起坐
讓嬰兒仰臥，雙手握住嬰兒手腕，拉孩子坐起，然後還原，連續做兩遍。
為了孩子的健康，要堅持給孩子鍛煉身體。做操和室外曬太陽，這都是必不可少的鍛煉方法。這個月除了堅持以前學過的幾套動作外，可以增加一個動作。
兩腿輪流屈伸運動
嬰兒仰臥兩腿伸直，母親用雙手輕輕握住嬰兒腳腕，推左腿屈至腹部，然後還原，再推右腿屈至腹部，然後下放還原，連續做兩遍。
這個月除了堅持鞏固以前的各節健身操外，可增加一個動作。
單臂起坐運動
嬰兒仰臥兩腿伸直，家長左手扶孩子左腿，右手拇指讓孩子握住，輕輕拉起孩子，重複兩遍。
腰部運動
嬰兒仰臥兩腿伸直，家長右手托住孩子腰部，左手按住兩腳踝部，右手用力將孩子腰部輕輕托起。托起腰部時，應注意孩子的頭部不要離開床麵，用力不要過猛。
腿部運動
讓孩子成俯臥狀態，家長在孩子後麵，雙手握住其手腕，扶著孩子跪起，然後再扶其站直。重複兩遍。應該注意，當孩子跪直後應該盡量讓他自己用力站起來。
俯臥直立運動
讓孩子俯臥在床上，家長在其身後用雙手握住孩子兩臂肘部，輕輕扶著孩子讓他自己用力站立起來，反複幾遍。
彎腰運動
孩子直立，家長在後麵一手扶住孩子腹部，另一隻手扶住兩膝，在孩子前方放一玩具，讓孩子彎腰撿起玩具，反複幾次。
跳躍運動
孩子直立，家長用雙手扶住孩子腋下，讓孩子跳躍。開始跳時，家長雙手可稍用力向上托，逐漸過渡到孩子自己跳躍。
1～2歲體質體能培養
13～14個月體質體能訓練
行走自如
孩子跨出難能可貴的幾步之後，還要繼續訓練，逐漸到較長距離穩定地行走。如讓孩子拉著拖車類的玩具與你並行走路或站在他的對麵，叫他的名字，讓他自己走過來。
綜合運動
訓練孩子獨自在地上玩兒，使他能獨立蹲下撿東西，獨立站起，家長可以用扔球、撿球、找東西等遊戲的方法訓練孩子綜合自如的活動能力。讓他站、蹲、爬、走、撿一起練習。
爬樓梯
練習手腳和全身的動作協調。如讓小孩爬上幾級不太高的矮滑梯或台階，然後再扶住滑下來，反複練習。家長要注意安全保護，坐滑梯要穿合襠褲，以免蛔蟲交叉感染。
向前拋球
讓孩子手握或抱孩子玩，用力把球向前拋出。
剝紙吃糖
在剝糖紙時，大人可讓孩子仔細在旁觀看，然後讓孩子試剝，剝時再注意觀察他剝紙的方法，要強調孩子用拇指和食指剝糖紙，不能用嘴咬。
套環入棍
用封瓶口的塑料環讓孩子學習穿在筷子上。家長先示範穿一個，給一個環讓孩子摹仿穿入。這是練習手眼協調的靈巧動作，為下一步學習串珠子做準備。
15～16個月體質體能訓練
轉彎及側身走
和小孩在地上玩多種遊戲，如與孩子玩球、踢球等，這樣可鍛煉孩子在獨立行走中自如地做各種動作。可讓孩子推著嬰兒車玩，教他推車前進，轉彎等，還可練習側身走。
後退走
大人先拉著孩子的兩隻手後退，再拉著一隻手後退，最後讓他自己退著走。大人不要離開孩子，以防孩子摔倒。
扶手上樓梯
扶著孩子的腰部，讓他兩手扶物上樓梯。扶時不要多用力，主要是保護他。
彎腰拾物
給孩子一個小筐，讓他彎腰把地上的玩具一個個拾到筐內，他拾一個你就稱讚他一次，直至拾完為止。
拋球
給孩子一個玩具球，教他舉手過肩用力將球拋出，反複練習，直到能向前方拋球。
積木遊戲
經常和小孩子玩各種積木遊戲，如出示六麵貼圖或六麵圖案的方積木，家長教孩子用積木搭成塔，每搭一塊都要擺正，同時指導孩子把積木排成一列火車，並推著火車“嘟嘟”地前進培養孩子理解語言及動手能力。
17～18個月體質體能訓練
扶欄上下樓梯
大人牽著孩子扶欄上、下樓梯。讓小孩自己扶好樓梯扶手，一步登上，兩足站穩再向上邁步。熟練後放手也先從上樓梯開始，能比較穩。自己上樓後，家長再牽著孩子慢慢學習，一步一步往下邁，兩足在台階站穩之後，再伸足下邁。一麵邁步，一麵鼓勵“寶寶真勇敢”。
會跑步
大人示範跑，讓孩子好好觀察，跑時，大人可拉著孩子的一隻手，先學習慢跑，逐漸站在孩子前麵拍手叫他跑過來。如果大人不幫助他，他不會自己停止下來。
雙足跳下一級台階
大人用雙手牽著孩子從最後一級台階跳下。這是學習下台階時同時學會的本領。孩子漸漸學會被雙手牽著跳下台階，更喜歡在散步時由父母牽著手雙足往前跳躍。
擺積木
能自己用3～4塊積木“搭高樓”，或用5～6塊“搭火車”。大人不在時能自己玩1～2分鍾。
用手指將小球投入杯內
由於是初做這個遊戲，大人可示範一下，大人用食指和拇指撿起小球並拿一口杯說聲“放開”，小球落入杯內。孩子拿球時，大人也告訴他拿到杯口時“放開”。當孩子放入第一個球，家長應點頭表示讚同。以後孩子會繼續將桌上4～5個球準確地放入杯內，並依次類推，不斷增加數量。
19～20個月體質體能訓練
上台階（樓梯）
如孩子行走比較自如，可有意識地讓孩子練習自己上台階或樓梯，從較矮的台階開始，讓小兒不扶人隻扶物自己上，逐漸再訓練自己下樓梯。
學跳、學倒走
讓孩子練雙足跳，拖著玩具倒走，或做“你來我退”的遊戲，練習能較穩定及持續地倒走。
跑
與孩子玩類似“你追我趕”的遊戲，讓孩子在遊戲中學會跑與停，孩子漸漸地學會在停之前放慢速度，使自己站穩。逐漸使孩子能放心地向前跑，不致於因速度快，頭重腳輕而摔倒。
擲球
與孩子一同擲球，並說：“扔到我這邊”，父母各站一邊，小兒站中間，讓小孩學向兩個方向扔球。
穿圈環
用繩穿固定瓶蓋的小環，學會將繩子放入小眼內之後，再讓孩
子學穿大的別針後麵的圓孔，再學習穿舊算盤的珠子。
投小球入瓶中
取一個口徑小的瓶子和一些小球，讓孩子用食指和拇指捏取這些小球，並把這些小球投放到瓶子中，熟練後可以計算每分鍾孩子能準確投入幾個。
21～22個月體質體能訓練
雙腳跳
拉著孩子的雙手與他對麵站立，先示範雙腳跳一次，然後與孩子同跳，並說：“跳得好，跳”。開始練習時可拉著孩子的雙手，讓他雙腳跳，逐漸由一隻手牽著跳到扶物跳，進一步讓他自己跳，反複練習。
能爬上高處
讓孩子搬個板凳放在床前或沙發前，先上板凳，上身趴在上麵，然後把一腿抬起放床上，幫助他爬上去。孩子漸漸學會爬上椅子，再到桌子上夠取玩具。獨自夠取高處之物，會有一定危險，家長應將熱水瓶及可能傷害孩子之物品移開。
跑
繼續做跑步練習，如把小球滾出2米之外，讓孩子跑過去拾回來，再滾出去，再拾回來，反複練習。
走、走、走
在小孩行走自如的基礎上，玩一些走步的遊戲。如把地上五塊地板磚比作橋，讓小孩練習從橋上走，以訓練他的平衡能力。
踢球
把球放在孩子腳邊，父母可各站孩子左右前方，讓孩子把球踢向“爸爸”或“媽媽”，鼓勵孩子踢球，做對了，給予表揚。
穿珠
學會用繩穿上幾個珠子。首先孩子會將繩子穿入小孔內，但要在孔的另一側將繩子提起，這個動作要經過反複練習才能熟練，漸漸可加快速度，並提高準確性。
開門
要學會擰開門把，推開門，或者會拉開橫栓和扣吊，打開櫃門，有些孩子會將鑰匙插入鎖眼，學著轉動開鎖。
23～24個月體質體能訓練
走、走、走
繼續做行走遊戲，鍛煉小孩的平衡能力。如在地上平放四塊磚，每兩塊間距5～10厘米，讓小孩練習在磚上走。每步踏在一塊磚上。
學習一步一級交替上樓梯
孩子初學上樓梯時要雙足在一台階上站穩再邁步。熟練地扶欄上樓梯後，就會如同走路一樣雙足交替一步一級。但要選擇每級樓梯的高度勿大於15厘米。
學飛
帶孩子去戶外寬敞的地方，同孩子一起張開雙臂當翅膀學鳥飛。一麵同孩子唱歌，一麵有節奏地使雙臂上下運動，兩腿快快地小跑和跳，使上下肢同時活動，讓孩子高興。
玩水
會用手潑水或用塑料小碗裝滿水倒來倒去。大人可以幫助孩子將小瓶小碗裝滿水讓它們沉到水下麵，又將水倒空使小瓶小碗浮在水麵。