1．相信正義在你一方，受到暴力不是你的錯，不要因為受到暴力而感到自卑和沮喪，這是對方的錯，不要害怕對方。可恥的人是欺負你的人，不是你。即使挨了打或罵，也應繼續挺起腰杆做人。
2．觀察一下你的環境，如果你經常受到欺負，要考慮一下誰是經常欺負你的人，為什麼要欺負你，在什麼情況下會欺負你，如果你有足夠的準備或在家長的幫助下，去找經常欺負你的人談話，嚴肅地告訴對方你不能容忍他的欺負。你不需要吵架或打架或威脅，你隻要嚴肅地告訴他，你們是同學，需要互相尊重。（這種方法對一些人是有效的）
3．尋求父母或其他成年人的幫助。受到暴力，尤其是經常受到暴力，一定要告訴父母你的情況，還有你的屈辱的感受。受到暴力的情況應該公開出來。要知道，所有暴力或欺侮行為通常會在秘密的環境中進一步發展。如果不說出來，你會繼續受到欺負，如果說出來，你是在保護你自己和別人。作為你的監護人，家長有責任幫助你。向家長介紹你的情況，一起討論解決這個問題的辦法。
4．盡量避免一個人呆在有可能遭受暴力的地方。
5．尋求朋友的幫助。將你的情況和感受告訴你要好的朋友，取得他們的理解。在可能遭受新的暴力的時候，盡量與朋友們在一起，或者要求父母護送。
6．嚐試在班裏解決這個問題的可能，比如，在老師的幫助下，通過主題班會、隊會、黑板報等形式公開討論這個問題，聯合所有受過欺負的同學講述自己的經曆，表達自己的意見，在班裏形成譴責暴力的輿論。
7．如果你經常受到貶低、辱罵、起哄，盡量不表現出你的煩惱或氣憤。要知道欺負你的人特別希望看到你的氣惱。在遭受欺負的時候，你盡量無視他們，不要對罵，通常力量懸殊的對罵會成為對方的一種娛樂。想想你未來的目標、你的朋友們、愛你的父母以及生活中一切美好和重要的事情，將這種欺負的影響降至最小。但事後，你要解決它。
8．如果你的學校有心理谘詢老師，請求他們幫助，告訴他們你的恐懼和擔心，向他們討教如何對待暴力的方法。
9．即使在害怕的時候，也要自信地走路。
10．如果你告訴父母你正在受欺負，父母不理會你的話，請將下麵的“給父母的建議”讀給他們聽。
知識鏈接：來自卜衛？？給父母的建議
1.請重視孩子對你說的每一句話。從孩子的話中可能捕捉到嚴重影響他身心健康的信息。不要輕視孩子的話。當他（她）說出想“轉學”的時候，問題就已經很嚴重了。
2.了解孩子在學校生活的情況，了解兒童中的暴力情況，經常與孩子討論這個問題，鼓勵孩子將自己的或朋友的情形和感受說出來。無論是本人還是朋友受到暴力，都會影響孩子的身心健康。
3.即使孩子不談這個問題，也要主動了解孩子在學校生活中的感受，及時幫助孩子解決問題。不要隻關注孩子的成績，更要關注孩子的情緒。
4.當孩子向你尋求幫助的時候，記住，可能是他（她）鼓足了勇氣才說出來，可能他（她）仍然受到嚴重威脅，所以要及時擁抱和安慰孩子，仔細聽孩子訴說。讓孩子覺得家庭是安全的地方，有助於他們的身心康複。
5.孩子間的暴力不是孩子們中間的小事，不能看作兒童生活中正常的現象，不應認為自己的女孩被男同學親了是好玩的事情，隻要是非意願的強製行為，就是對孩子人身權利的侵害。也不要認為這是兒童成長的一個必然過程，它將嚴重影響兒童身心健康和性格養成。要重視幫助受到暴力的孩子。
6.不要指責孩子“窩囊”或“欠招”，即不要責備受害者。遭受暴力的孩子需要安慰和鼓勵，不需要責備。責備將造成“二度傷害”。