很多家長都認為孩子長得白白胖胖，才是健康的標誌。其實肥胖是營養過剩，也屬於營養不良的一種，它比營養缺乏導致的消瘦更難治療，而且隨著人們生活水平的提高，肥胖孩子已呈逐年增多的趨勢。
文文剛上小學六年級時，體重卻已達180多斤。在家的時候，文文的父母總怕孩子吃不好影響生長發育，天天買一大堆好吃的給孩子吃，孩子的爺爺奶奶也是如此，孩子的體重也是一天比一天重。最近孩子總是說口渴，文文的父母帶孩子來醫院檢查，最後發現文文得的是I型糖尿病，醫生告訴家長，這都是因為膳食結構不合理，長期頓頓好吃的導致的熱量積聚，從而引發身體肥胖、血糖升高，患上了糖尿病。
肥胖不僅影響外表美觀，更重要的是會降低孩子的心肺功能，導致運動耐力下降，還會使呼吸係統的抵抗力下降，使孩子易患呼吸道疾病。而且肥胖還會使孩子的血糖和血壓升高，使孩子將來容易得糖尿病。如何減肥才能保證孩子健康成長？家長必須采取綜合措施。
1.合理控製孩子的飲食，做到平衡營養。俗話說：“膘從口裏來。”孩子肥胖主要是飲食不合理，吃得過多。因此要控製飲食，讓孩子每天攝入的能量低於實際消耗量，逐漸將體內過剩的能量消耗掉，達到減肥的目的。重點要控製各種糖果、甜食、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、動物油等能量高的食品。同時要給孩子以優質蛋白質，如雞、鴨、魚、蝦、貝類及大豆製品，雞蛋或瘦豬肉視情況適量吃點。各種蔬菜和水果富含膳食纖維和維生素，且熱量較少又有飽腹感的優點，每餐應讓孩子多吃點。
2.適度的運動鍛煉是減肥的最佳方式。對於肥胖的孩子，鍛煉是最好的減肥方式，家長應和孩子一塊去鍛煉，如和孩子一起散步、快走交替慢跑、打羽毛球、跳繩、踢毽子，住樓房的可登樓等。在鍛煉項目選擇上最好能符合孩子的興趣，而且鍛煉要循序漸進，持之以恒，不能間斷，這樣才能產生效果。
3.引導孩子吃飯的時候細嚼慢咽，從容就餐。家長可以用有趣的話來吸引他們，切忌訓斥和吆喝。細嚼慢咽的目的並不是讓孩子少吃，而是一種幫助他們感受饑餓和食欲的方法，並可借此來調整他們的進食量。
4.父母要以身作則。父母首先要做出表率，如生活有規律，不睡懶覺，不長時間坐著不動，不長時間看電視，不吃零食，等等。
家長在幫助孩子減肥時，嚴禁讓孩子喝減肥茶或服用短期速效減肥藥，這些產品會嚴重阻礙孩子的生長發育，甚至影響孩子的智力。