正文 第26章 複習是快捷記憶的良藥(1)(2 / 3)

心理學實驗表明,嚐試回憶比單純的反複識記好。例如,讓兩組受試者同時識記同樣的課文,第一組閱讀與嚐試回憶相結合,第二組則用全部時間反複閱讀。結果,立刻測驗和四小時後測驗,第一組都比第二組效果好。那麼,閱讀和回憶的時間怎樣掌握呢?實驗表明,用於嚐試回憶的時間越多,成績就越好。

為什麼嚐試回憶的時間越多,記憶成績越好呢?

首先,在嚐試回憶時,大腦始終處於積極的活動之中。人們主動地去探求,往往是全神貫注,全力以赴,全部精力都投入到回憶的活動中。再說,回憶又鍛煉了自己的語言概括能力,通過自己再創造的表述,能夠有效地鞏固記憶。

其次,嚐試回憶是對時間與精力的合理安排。單純的重複識記是平均使用力量,不管記住沒記住,就象大河奔流,泥沙俱下。而通過嚐試回憶則可以發現自己還沒有記住的地方,從而集中精力,專攻難點,記憶效率當然就提高了。

學過的知識,看完的書報,究竟記住沒有?記住了多少?不經過測驗,誰也無法說清。常聽人們互相問:你記住了幾千英語單詞?一般很難確切回答,即使回答了,也隻是個大概數而已,隻能說明學過那麼多。每天學到的大量的知識如果不及時複習,就會逐步地忘卻,盡管您以為學過了,但翻開書一看——似曾相識,合上書一想——無從尋覓。真是不憶不知道,一憶嚇一跳。為什麼出現這種情況呢?蘇聯“沙塔洛夫教學法”的原理揭示說:“已經記住的材料經過九小時後,大部分都會忘掉,隻能保留30%。”就是說,識記後九小時內,如果不抓緊複習,那麼有70%就要前功盡棄了。所以必須抓緊“嚐試回憶”,如果超過了這段時間,嚐試回憶也將失去了很多的“使用價值”。

嚐試回憶的具體做法:就是在閱讀或朗讀到一定程度以後,合上書試背,凡模糊的地方立即與原文核對,也可以在讀書以後的一段時間裏,試著回憶出應該記住的具體內容。這時,試憶者處於積極的精神狀態,不但注意力集中,而且興趣盎然。同時,經過校對核實,試憶者會感覺到自己更充實了,也就對記住更加堅定了自信心。

三、我考我,自我測驗記憶

在學習中,通過自己測驗自己來增強記憶的方法叫自我測驗記憶法。

大家都參加過考試,有些人有怯場的毛病,一進考場就緊張,心跳加快,額頭沁汗,手都拿不好筆,哆哆嗦嗦,寫的字都變了形,嚴重的甚至出現眩暈、休克現象。這都是因為“心沒底”造成的。如果平時多進行自我測驗法,不但心有底,而且很可能是遊刃有餘的。

美國一位心理學工作者認為:反複閱讀教科書或筆記,並不是最有效的方法。他提倡多用自我測驗法。

大家知道,記憶並不是最後目的,而是手段。為的是儲備認識問題和解決問題的能力。但是,任何一門學科學得如何,記住多少,都不是通過一兩次考試所能測定量準的,在學校,老師隻能組織幾次有限的考試。那麼,欲知記憶正確與否就應該采取自我測驗法。

經常運用自我測驗法是大有益處的。首先它可以幫助我們確切了解到自己的學習結果如何。《孫子兵法》中說;“知己知彼,百戰不殆。”我們隻有充分了解自己的記憶程度,才能夠有把握地去考試,去幹工作。通過經常性的自我測驗,我們就能知道還有哪些知識自己沒有學好、沒記住,哪些地方容易混淆、有誤差,也就能馬上核實校正,免得一誤再誤,以訛傳訛了。其次,還可以培養隨機應變的能力。在考試中,考題往往變換了角度,與原來學習時的大不一樣,在工作中,也常會碰到這樣或那樣非常棘手的具體問題,如果我們隻是紙上談兵,照搬條款,就無法答好考卷,幹好工作。但如果經常運用自我測驗法,對所學知識從多方麵理解消化,那必然是胸有成竹,臨陣不慌,即使是出乎意料之外的問題,因為平時訓練有素,也會得到很好的處理。

那麼,如何運用自我測驗法呢?下麵向您介紹幾種。

1、定期測驗法。對於自己所學習的課程要定個自測計劃,從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測:晚上上床前,應該將當天所學的知識擇其要點複述一下,如條件不允許,默寫提綱或默想也行。②周日測:星期天休息,可將一周來所學課程的內容,變換角度提出問題,寫在一張紙上測驗自己,發現存在疑難或模糊之處,馬上解決,決不拖欠。從課程內容上可分單元測和全書測。①單元測:一個單元學完了,可問問自己這個單元學了些什麼,有哪些主要內容,學完有什麼收獲,從而進行及時消化。②全書測:一本書學完後,可翻開目錄,逐次回憶內容,有單元測的基礎,全書測就問題不大了。如果沒時間,可挑選那些重要內容先進行。

2、隨時測驗法。即指隨時隨地測驗自己,這種方法用來學外語是行之有效的。先準備一些卡片,上麵寫上五個外語單詞,背麵寫上五個相應的漢語單詞。揣在兜裏便可隨時自測了。自測的方法有兩種,①朗讀法,在不妨礙別人的情況下,您可以看外語念漢語,看漢語念外語,實在想不出時,可以翻過來看一看,再認一下。②書寫法:因為英語有些字母不發音,如不書寫很難記住,再有不能光練口譯,筆譯能力也須相應提高。但是,場合不允許四平八穩坐著寫怎麼辦呢?建議您試一試下麵的方法:在禮堂聽報告、開大會前,在影院等電影,在候車室等火車取坐姿時,可以用手指在褲子上寫;在公共汽車站,在商店排隊取站姿時,可用手指朝下在空中寫。這樣既利用點點滴滴時間,又會收到分散複習的好效果。