心理學實驗表明，嚐試回憶比單純的反複識記好。例如，讓兩組受試者同時識記同樣的課文，第一組閱讀與嚐試回憶相結合，第二組則用全部時間反複閱讀。結果，立刻測驗和四小時後測驗，第一組都比第二組效果好。那麼，閱讀和回憶的時間怎樣掌握呢？實驗表明，用於嚐試回憶的時間越多，成績就越好。
為什麼嚐試回憶的時間越多，記憶成績越好呢？
首先，在嚐試回憶時，大腦始終處於積極的活動之中。人們主動地去探求，往往是全神貫注，全力以赴，全部精力都投入到回憶的活動中。再說，回憶又鍛煉了自己的語言概括能力，通過自己再創造的表述，能夠有效地鞏固記憶。
其次，嚐試回憶是對時間與精力的合理安排。單純的重複識記是平均使用力量，不管記住沒記住，就象大河奔流，泥沙俱下。而通過嚐試回憶則可以發現自己還沒有記住的地方，從而集中精力，專攻難點，記憶效率當然就提高了。
學過的知識，看完的書報，究竟記住沒有？記住了多少？不經過測驗，誰也無法說清。常聽人們互相問：你記住了幾千英語單詞？一般很難確切回答，即使回答了，也隻是個大概數而已，隻能說明學過那麼多。每天學到的大量的知識如果不及時複習，就會逐步地忘卻，盡管您以為學過了，但翻開書一看——似曾相識，合上書一想——無從尋覓。真是不憶不知道，一憶嚇一跳。為什麼出現這種情況呢？蘇聯“沙塔洛夫教學法”的原理揭示說：“已經記住的材料經過九小時後，大部分都會忘掉，隻能保留30％。”就是說，識記後九小時內，如果不抓緊複習，那麼有70％就要前功盡棄了。所以必須抓緊“嚐試回憶”，如果超過了這段時間，嚐試回憶也將失去了很多的“使用價值”。
嚐試回憶的具體做法：就是在閱讀或朗讀到一定程度以後，合上書試背，凡模糊的地方立即與原文核對，也可以在讀書以後的一段時間裏，試著回憶出應該記住的具體內容。這時，試憶者處於積極的精神狀態，不但注意力集中，而且興趣盎然。同時，經過校對核實，試憶者會感覺到自己更充實了，也就對記住更加堅定了自信心。
三、我考我，自我測驗記憶
在學習中，通過自己測驗自己來增強記憶的方法叫自我測驗記憶法。
大家都參加過考試，有些人有怯場的毛病，一進考場就緊張，心跳加快，額頭沁汗，手都拿不好筆，哆哆嗦嗦，寫的字都變了形，嚴重的甚至出現眩暈、休克現象。這都是因為“心沒底”造成的。如果平時多進行自我測驗法，不但心有底，而且很可能是遊刃有餘的。
美國一位心理學工作者認為：反複閱讀教科書或筆記，並不是最有效的方法。他提倡多用自我測驗法。
大家知道，記憶並不是最後目的，而是手段。為的是儲備認識問題和解決問題的能力。但是，任何一門學科學得如何，記住多少，都不是通過一兩次考試所能測定量準的，在學校，老師隻能組織幾次有限的考試。那麼，欲知記憶正確與否就應該采取自我測驗法。
經常運用自我測驗法是大有益處的。首先它可以幫助我們確切了解到自己的學習結果如何。《孫子兵法》中說；“知己知彼，百戰不殆。”我們隻有充分了解自己的記憶程度，才能夠有把握地去考試，去幹工作。通過經常性的自我測驗，我們就能知道還有哪些知識自己沒有學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，也就能馬上核實校正，免得一誤再誤，以訛傳訛了。其次，還可以培養隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣，在工作中，也常會碰到這樣或那樣非常棘手的具體問題，如果我們隻是紙上談兵，照搬條款，就無法答好考卷，幹好工作。但如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方麵理解消化，那必然是胸有成竹，臨陣不慌，即使是出乎意料之外的問題，因為平時訓練有素，也會得到很好的處理。
那麼，如何運用自我測驗法呢？下麵向您介紹幾種。
1、定期測驗法。對於自己所學習的課程要定個自測計劃，從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上上床前，應該將當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提綱或默想也行。②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容，變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內容上可分單元測和全書測。①單元測：一個單元學完了，可問問自己這個單元學了些什麼，有哪些主要內容，學完有什麼收獲，從而進行及時消化。②全書測：一本書學完後，可翻開目錄，逐次回憶內容，有單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒時間，可挑選那些重要內容先進行。
2、隨時測驗法。即指隨時隨地測驗自己，這種方法用來學外語是行之有效的。先準備一些卡片，上麵寫上五個外語單詞，背麵寫上五個相應的漢語單詞。揣在兜裏便可隨時自測了。自測的方法有兩種，①朗讀法，在不妨礙別人的情況下，您可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，可以翻過來看一看，再認一下。②書寫法：因為英語有些字母不發音，如不書寫很難記住，再有不能光練口譯，筆譯能力也須相應提高。但是，場合不允許四平八穩坐著寫怎麼辦呢？建議您試一試下麵的方法：在禮堂聽報告、開大會前，在影院等電影，在候車室等火車取坐姿時，可以用手指在褲子上寫；在公共汽車站，在商店排隊取站姿時，可用手指朝下在空中寫。這樣既利用點點滴滴時間，又會收到分散複習的好效果。