當然，不僅是身體的運動問題，象棋和圍棋複雜的棋局，看一眼就可把它全部記住的職業棋手，把很長的台詞能流暢地背誦下來的演員，便都是不知不覺中使用於這一方法。
（4）物象訓練法的訣竅
物象法不單對增強記憶力有幫助，在運動技術的練習中，也能收到與實際練習同樣的效果。美國的馬克斯偉爾·馬爾茲曾舉過下邊的例子。
把籃球的罰球訓練分作下麵的3個組進行。
A組進行了20天，每天20分鍾的實際練習；B組這20天裏什麼都沒有練；C組在這20天裏每天隻練投籃的物象動作。
然後再把各組的第1天和第20天的得分加以比較。
流了汗實際練習的A組得分率提高了24％。什麼都沒做的B組，當然毫無進步。隻練習物象動作的C組，得分率提高了23％。
可以說這是驚人的成果。這個物象訓練法，稱為“心理排練”，現已漸次被各界所采用，隻要弄通這個決竅，那就好極了。不管是在上班乘坐的電車裏，也不管是在被窩中，都能夠進行打高爾夫球和遊泳的練習。
那麼在那種用頭腦比賽的場合怎麼樣呢？《讀者文摘》雜誌登載的約瑟夫·費立普斯的《國際象棋——人們把它叫作比賽》一文中說：國際象棋好漢中最強的恰帕布蘭卡，被近乎無名的選手阿爾卡因奪走了冠軍。究其原因，據說是阿爾卡因在與豪強決賽之前，稍稍改變了一點戰術。他跑到鄉下去，戒了煙、酒，通過體操活動做好了賽前的身體準備，在腦子裏專門作了針對國際象棋賽的物象訓練。
圍棋和象棋的能手們，也都利用這個物象法。如前所述，把招數和過去的棋譜牢牢地記住，不斷地在腦子裏描繪它，在沒有棋盤和棋子的地方也從事訓練。
據象棋名人木村義雄十四世說，名將在對陣中，經常根據對方的棋式決定作戰手段，不像初學者那樣作部分思考，“這個馬一下來就踩炮，那個車吃……”而是借助圖案，抓住全局來描繪物象。所以一麵與對手作戰，一麵針對對方的招數在頭腦裏描繪幾十種作戰方案，從而得以記住幾千幾萬個招數和棋譜。
據說世界著名鋼琴家阿爾托爾·修那貝爾，當人們問他是不是比別人練習得少時，他回答說：“我在腦袋中練習呢。”
（5）聯結兩個物象的聯想法
從上可知，快捷記憶法的基本要領，一言以蔽之，就是快速連結物象的聯想。快速了解這個聯想的變化，並加以應用就叫快捷記憶法。話是這麼說，實際上這個方法，誰都在照做。
比如問，瑞士和法國國土是什麼形狀？能即時回答出來的，隻是很內行的地理通，一般人不知道，那是不足為怪的。然而意大利的形狀則一般人都知道，這是為什麼呢？因為如人們說的它像個靴子，而長靴又是人們所熟悉的形狀，把它與意大利的形狀連結起來，人們就總也忘不了啦。
哈利·羅萊因先生說：“記憶的基本規律，就是把新的信息與已知的事物進行聯想。”
遇到山田先生時，為了不忘記叫他還書，於是就想像熟知的山田先生的臉相，設想在他的腦袋上，放上他要歸還的那本書的物象。這樣，在一旦見到他時便想起來了。
為了不忘記傳達“科長回來的時候社長有請”時，該怎麼辦呢？這隻要想像傲慢的科長在社長麵前點頭哈腰時的情景就可以了。這樣，一旦見到科長時，馬上就會想起來。這是由於利用了一個思維喚起另一個思維的原理，把兩件事用物象聯結起來的緣故。
可是，我們自發地進行的聯想，多半是非常散亂的、漫無計劃的。常常有這種情形，看到舢板，就想起了忘記領出差費；和人進行無關的談話時，不知為何突然想起了忘記給交易對手打電話。
所以，把這個聯想加以係統化，就可以成為記憶的工具，能夠使記憶力增進幾十倍。
方法是先通過具體的有形的東西來作聯想的練習，以掌握基本要領。接著再把思維、概念之類的無形的東西加以物象化。
（6）聯想最好是不合邏輯、荒誕離奇的
相傳3000年前，古代埃及的文獻《阿德·海萊謬》裏有這樣的記載：
一般記不住司空見慣的瑣碎的事情，而聽到或見到新奇的、意外的、低級醜惡的、無法無天的、巨大的等等異乎尋常的怪誕不經的事情，卻能長時間地記住。因此，身邊時常見聞的事，通常會放過，但對兒時發生的事件卻永記不忘。
都是一樣的看東西，常態的、司空見慣的事很容易從記憶中漏掉，而異樣的事情，老是留在記憶裏，這是不是違背常理呢？
事實上確是如此，我們在公司裏接觸的都是些身著西服佩戴眼鏡的人，對這類來客印象淡薄，可是突然來了一位賣花生的大嬸和近來很少見的穿著學生服的人，對他們的印象就不是一下子可以消失的了。