隊員們在一起相互鼓著勁，互相拍打著對方的肩和胸。
“好了，大家先去吃點東西，然後到比賽場地集中。”，李寧道。
比賽時間安排在下午，所以大家都還有時間準備，甚至一會還可以小睡一會。
這裏宇文隊的主場，想必宇文嬌也在這裏，江亦辰心裏猶豫了一下，還是決定比賽以後再去找她。
他也相信，一會比賽的時候，宇文嬌一定會去為他助威。
賽前的調整也是非常重要的，江亦辰跟在球員身後，他不想在這個時候有什麼意外發生。
等球員們吃好了以後，看著他們都整齊的到了訓練場以後，江亦辰的心才放下來。
踩場訓練，主要是適應一下場地，了解一下賽場的情況，短短的幾十分鍾已經足夠了。剩下的時間，對於球員們來說，反而很難熬。
不能讓這個時間浪費，既然李寧已經讓他全權負責，他決定把全隊拉回到休息室。
在休息室裏，江亦辰先讓大家坐好。
“好了，現在你們按我所說的去做，一定要認真聽，認真的按我所說的每一個步驟去做！”。
這小子又要玩什麼？
江亦辰是要帶著隊員們做冥想，在這個世界應該沒有這個東西。
冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
瑜伽者通過冥想來製服心靈，並超脫物質欲念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負麵情緒，重新掌控生活。
現在隊員們的心一定要靜下來，不能浪費體力，而冥想可以讓他們一會更好的進入比賽。
“大家準備好了嗎？”。
“好了！”。
江亦辰輕吸了一口氣，這也是他第一次做冥想師，他也不知道會做到什麼程度，也不知道效果會怎麼樣。
“現在請你們以舒服的姿勢躺著或坐著。無論用哪一種姿勢都可以，一定要調整到自己覺得最舒服的姿勢。”，江亦辰的聲音變得柔和。
“開始意識著自己的呼吸，吸氣時，在心裏對自己說：吸氣。呼氣時，在心裏對自己說：呼氣。”，江亦辰的聲音突然充滿了魔力。
“輕輕的閉上雙眼，逐漸放慢我們呼吸的節奏，放鬆我們的麵部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背放鬆雙肩，放鬆雙臂，讓脊柱向上無限延伸。”。
在江亦辰的導引下，隊員們的身體越來越放鬆。
“現在讓我們一起走進快樂的世界。拋開所有的緊張，煩惱和不安，我們的心變的平靜，祥和。首先，讓我們收緊腹肌，將身體裏所有的濁氣排放出去，然後，用鼻子慢慢的深深的吸氣，讓新鮮的氧氣通過鼻腔，喉部，下壓橫隔膜，直接送進小腹處，感覺小腹慢慢的向外擴張，隆起。呼氣時，小腹向著脊柱腰椎方向慢慢的回縮。感覺體內所有的廢氣，濁氣全部排出體外。”。
江亦辰曾經用過類似的方法進行心理調整，效果極好。