有了營養美食作為基礎，現在再來看看潼寶寶的“減肥”運動吧。從6個月第一次遊泳的驚心動魄，到8個月去嬰兒遊泳館“倍優天地”針對性練習的逐漸適應而愛上遊泳；到現在把遊泳當成一種習慣，甚至於成為了每天的必修課，我們一直在堅持，潼寶寶也在堅持。嚴冬酷暑、刮風下雨也沒能阻擋我們的執著。我們的執著也換來了無數的溫馨時刻、甜蜜的快樂和潼寶寶健康強壯的體魄！
我們每次都是晚飯後開車8公裏去摩銳水世界遊泳，有時候也犯懶，可一想到吃完飯就賴在家裏等著長膘，就怎麼也不甘心，我和潼爸相互鼓勵，一定要堅持下去，為了潼寶寶也為了我們自己。
自從遊泳以來，我先後給潼寶寶買了3件泳衣、7個遊泳圈、兩件救生衣。買遊泳衣也買出經驗了：
小孩的泳衣一定要比實際年齡大2到3個號，但也不能太大，否則會兜水，泳帽一定要寬鬆一點，否則很緊很箍頭，小孩會不喜歡；遊泳圈要買至少套在腰間不下滑的；救生衣可以等3歲以後再買，3歲前的小孩不實用，因為在水裏會失去平衡。還是遊泳圈更實用更便捷，往潼寶寶身上一套就什麼都不用管了，她可以自己劈波斬浪啦！
有時我們會帶她去寬溝遊泳池，方方正正的標準池，最淺的地方1.5米，最深是3米，水溫30°。下水前，我曾擔心潼寶寶會害怕，以我以往的觀察，她比較喜歡在淺淺的兒童池玩，因為她的腳能接觸地麵，會給她帶來安全感。這麼深的水她能適應嗎？我忐忑不安的心從潼寶寶下水的那一刻起就徹底安然了，我們的潼寶寶適應力超強，把她放進水中，立刻就像一條自信的小魚在水裏轉起圈來。
是不是每個小孩都是“人來瘋”？我們發現潼潼特別愛表現自己，在沒人的時候，她總是靜靜地自顧自地玩或者黏在我身上，但一旦周圍有人看她或者來了別的小朋友，她立刻就像變了個人，馬上活躍起來，或使勁踢腿打水或連續轉圈，旁邊的人越是誇她，她就表演得越起勁，高興了還邊唱邊轉，唱完就說“完！”然後目光搜索著觀看者的表情，通常我們都會報以最熱烈的掌聲，小孩就滿足地笑了。
若是我過去跟她說“我們比賽，看我們誰先摸到池邊”，潼潼更是立馬來了精神，口中還念念有詞“幾背級”（其實是預備齊），說完她就開始小腿一通猛踹，比賽意識極強，一邊遊還一邊叫著，我則也假裝搞得動靜挺大，但基本是在原地狗刨，這樣潼潼很快就到達終點了，她摸到池邊的時候還說“咦，潼潼～潼潼～摸”。我們為達到讓她多運動的目的，經常找借口比賽，這樣每次她都能“暢遊”10米左右，每次遊泳後都飯量大增，並可以一覺睡到大天亮！
家有小寶貝的家長朋友們，別擔心您孩子的肥胖，合理的營養加上合理的運動，相信一定可以使他們茁壯成長！