正文 第10章 孕期逐月保健與護理(6)(3 / 3)

◎(2)本月食譜

黃魚羹

◎【原料】

黃魚500克,精肉100克,韭菜50克,雞蛋1隻;醬油、料酒、味精、薑末、醋、澱粉各少許,食油100克。

◎【製作】

①黃魚去頭、尾、骨頭,留皮用清水洗淨,放盤內,上放薑片、料酒少許,上籠蒸10分鍾,取出再理淨小骨,弄碎備用;精肉切成絲。

②鍋燒熱,放入食油100克,肉絲下鍋煸炒,加入料酒、醬油,即將魚肉下鍋,加湯水1碗,滾後加入醋、澱粉,最後放打散的雞蛋、韭菜、生薑末,加上熟油50克,出鍋即成。

◎【特點】

此菜具有蟹肉的味道。

幹貝珍珠筍

◎【原料】

連棒嫩玉米500克,幹貝40克,菱形嫩絲瓜12片,熟精火腿末5克,水發小香菇12片,豬油500克(實耗50克),紹酒10克,精鹽3克,味精1克,蔥段1根,薑片3克,水澱粉5克,鮮湯50克。

◎【製作】

幹貝去老肉洗淨,放入碗內,加鮮清湯、蔥、薑、紹酒上籠蒸透取出,揀去蔥,嫩玉米棒去殼、蒂、須,洗淨,順長分成4片。

炒鍋上火燒熱,舀入熟豬油,投入絲瓜片焐透撈起,再投入玉米棒塊焐透,連油倒入漏勺內。炒鍋複放火上,倒入原汁湯、幹貝及玉米、香菇,加熱豬油25克,焐透,加鹽、味精,放入絲瓜燒沸,水澱粉勾芡,用手勺推勻離火。用筷子將絲瓜,香菇揀出圍邊,玉米、幹貝倒在中間,撒上火腿末即成。

◎【特點】

色彩明亮,精香脆嫩,湯鮮爽口。

香炸核桃雞片

◎【原料】

雞胸肉500克,薑少許,酒1茶匙,蛋1個,生粉1湯匙,核桃肉300克,鹽適量,花生油500克,西洋芹菜1小棵。

◎【製作】

①將雞肉切成薄片後放在碗中,加酒、薑茸、鹽和勻後醃漬1小時,西洋芹菜帶葉切成段;核桃肉切成細塊。

②將蛋清打散後,放入生粉攪勻待用。

③將蛋清及生粉和成的漿汁塗抹在雞肉及核桃肉上。在鍋裏放入油燒至滾熱後,把已塗上漿汁的雞片核桃肉放進鍋裏炸(注意不要炸焦),待呈金黃色後撈出瀝幹油置於盤中,盤邊配以西洋芹菜做點綴即可上桌。

黑米埋珍珠

◎【原料】

黑糯米200克,粟米粒100克,鮮椰汁200克,冰糖約250克,細鹽少許。

◎【製作】

①黑糯米用清水浸30分鍾,洗淨。

②椰汁、細鹽一同拌勻待用。

③將清水約8杯煮滾,放入黑糯米、冰糖,待滾後轉中火,煲至黑糯米熟(約1小時)。

④將粟米粒放入上項材料中拌勻,倒入深碗中,待進食時加入椰汁便成。

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