②功能變化
妊娠第三個月，由於胎兒的增長開始加速，因此母體內的新陳代謝和生理功能也將隨之發生較大的變化。為了滿足胎兒生長發育的需要，母體對某些營養素的需求增強。如對鐵、鈣、維生素B12、葉酸的吸收都較孕前期高；因此，食欲和食量均較前有所改善。在此期間，要重視營養物質的供給，特別要注意均衡營養和蛋白質的補充。
為了排除胎兒的廢物，母體的腎髒功能也發生了改變，腎小球的過濾功能增強，尤其是對尿酸、尿素、肌酸、肌酐等的排泄功能增強。
母體的血容量增加，血漿容量約增加10％，這主要與體內的水含量增加有關。這些水分主要分布在胎兒體內、胎盤、羊水、子宮、乳房和母體血循環。由於血容量的增加，心髒的負擔和整個循環功能，都隨之有所提高。
◎（2）孕母的心理
孕母經曆了最初得知懷孕的喜悅和緊張之後，麵對嘔吐、眩暈等不適的妊娠反應時難免產生煩躁、憂鬱，多數孕婦都能積極調整自己的情緒，漸漸變得開朗起來，然而也不排除有少部分孕婦會產生情緒和心理上的另一個極端，即由煩躁而發展至暴躁、發怒。
怒是由強烈的刺激引起的一種緊張情緒，這時，丈夫就要了解妻子的心理變化原因，盡量避免讓妻子受到這種強烈刺激，多創造緩解孕婦緊張情緒的外環境，引導妻子學會自我放鬆和自我平衡。同時，丈夫要多開動腦筋，豐富妻子的業餘生活，提高妻子的處世能力。
對丈夫來說，如果您的妻子孕後無法消除煩躁、緊張情緒，愛發脾氣，好找碴兒和自己吵架，丈夫則不能拉開架式與妻子對吵，而要學會忍耐。為了孩子，丈夫理當先克製自己，然後勸妻子克製。丈夫不要多給妻子說大道理，要曉之以理，動之以情，用愛和溫情疏通妻子心中的鬱悶。對於發怒的害處，尤其對胎兒的害處，丈夫更要多加提醒。我們相信，明白了這個道理後，每一位妻子都會更加愛護腹中胎兒而放棄發火的。
飲食起居
◎生活起居
①淋浴
孕婦皮脂腺分泌旺盛，汗及油脂增加，妊娠期陰道分泌物增多，白帶增多，外陰濕潤，如果不經常清洗，易成為細菌的滋生場所。所以要特別注意個人衛生，勤洗澡，夏天最好每日1～2次，冬天2～3天一次，不能洗澡的日子，要每天用溫水清洗外陰，保持外陰部清潔，預防感染。
同時要注意，應用淋浴，最好不用盆浴。如無條件淋浴，可用桶盛水衝浴，切忌坐入盆中洗浴，更不要到浴池內泡浴，以免汙水進入陰道、子宮腔，引起感染。清洗外陰要從上往下即從會陰處往肛門處方向清洗，以免肛門汙物汙染會陰部，洗外陰的盆、毛巾和水要專用。不能與洗臉、洗腳共用盆、毛巾和水。並可使用溫水和普通浴皂進行局部清洗，禁止進行陰道內衝洗，否則易引起繼發感染，甚至流產。
洗澡溫度、時間要適中，孕婦洗澡水不宜過熱，以40℃左右為好，即稍比體溫（37℃）高一點即可，洗澡時間5～10分鍾即可。不要長時間淋浴，不要用蒸氣罩、蒸氣浴、桑拿浴，因溫度太高，易引起胎兒異常，孕婦水分丟失導致脫水。
洗澡時防滑倒，注意出入澡堂要扶穩走好。
②睡眠
如果懷孕使你疲累，讓休息占據一天很長的時間，無妨利用休息時間練習睡眠法，將讓你不僅得到充分的休息，亦讓母子二人充分獲得健康、放鬆的功效。
睡姿的習慣雖然因人而異，但是，懷孕期間腹部逐日膨脹，趴著肚子睡覺，可能不很舒服；仰睡的姿勢或許比較舒服，但是把子宮的全部重量分別放在背、腸和下腔靜脈（負責把身體下部的血液送回心髒的靜脈）等部位，這會使背痛或有痔瘡的人，病痛更為惡化，而且會抑製消化功能，阻礙呼吸和循環，並且可能導致低血壓。
因此孕婦應選擇利於孕婦和胎兒的理想睡姿。近代醫學所建議的健康睡姿是右側而睡，佛陀有名的“吉祥臥”也正是右側而臥的睡姿。
然而，很少人能以同一個睡姿一覺到天明。剛開始不習慣此姿勢者，請不要擔心，身體會很快自動調節來適應新睡姿。
睡眠法最重要的，還是以充分放鬆休息為原則。
◎（2）本月食譜
南瓜蒸肉
【原料】
老南瓜1個，帶皮豬肉500克，醬油40克，醬豆腐湯15克，紅糖、江米酒各15克，淨蔥、花椒各10克，淨薑5克，黏米100克，湯25克。
◎【製作】
①將南瓜帶蒂從把的周圍劃入四方形刀縫，取把作蓋，挖淨瓤；豬肉刮洗幹淨，切成03厘米厚、5厘米長的片；將黏米、花椒混合，入鍋炒黃，磨成粗粉；蔥、薑切末。
②豬肉片用蔥、薑、醬豆腐湯、醬油、紅糖、江米酒和湯拌勻，加入米粉再拌勻，裝入南瓜內，蓋上蓋，放在盤內，上籠蒸爛取出即成。
什錦沙拉
◎【原料】
胡蘿卜1根，馬鈴薯1個，小黃瓜兩根，火腿3片，雞蛋1個，胡椒粉、糖、鹽各1茶匙，沙拉醬適量。
◎【製作】
①胡蘿卜洗淨切粒；馬鈴薯洗淨去皮切片，煮10分鍾後撈出壓成泥。
②黃瓜洗淨切粒，用少許鹽醃10分鍾；火腿切成細粒。
③雞蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黃壓碎備用。
④馬鈴薯泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其餘調料拌勻，撒上碎蛋黃即可。脆爆海帶
◎【原料】
水發海帶150克，麵粉25克，香油5克，醬油8克，精鹽2克，白糖3克，醋2克，料酒5克，水澱粉10克，蒜泥5克，植物油300克（約耗50克）。
◎【製作】
①水發海帶擇洗幹淨，切成斜塊，用麵粉掛糊，放入八成熟的油內炸至麵糊略幹後撈出；待油燒至八成熟，再放入炸至外殼色澤黃亮，撈起。