第23～24周 肚皮會跳舞
報告媽媽
媽媽，我像個皺巴巴的小老頭，不過很快就會變漂亮了。我喜歡每天和你做遊戲，你隔著肚皮點哪裏，我就踢哪裏。
媽媽寶寶小觀察
寶寶：
這個時候，寶寶更像一個小老頭。薄薄的皮膚上有很多小皺紋，渾身覆蓋了細小的毛孔。汗腺在形成。寶寶聽力基本形成，五官越發清晰，具備了微弱的視覺。
媽媽：
準媽媽現在徹底擺脫了懷孕初期的身體不適，胃口也變得更好。妊娠紋變得更多了，有些準媽媽不隻乳房和肚子上有妊娠紋，大腿上也出現了淡紅色的紋絡，甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點，下腹及外陰的顏色似乎比以往更深了。
音樂胎教建議：聽著音樂撫摸寶寶
心理專家說：“我們寧可相信已知的謬論，也不願意相信未知的事實。這就是世界觀。”世界觀的建設決定著孩子將來的發展方向，正確的世界觀尤為重要！胎兒期是建設世界觀很重要的時期，因為胎兒期記憶雖然隻有短短十幾秒到一分鍾，但這是人類對外界最直接的認知，也是最純淨的信息錄入。這時候你給寶寶的任何信息都有可能被長期存儲起來，成為其大腦運行係統中的程序或數據！當然，絕大多數情況下，此時你給胎寶寶的信息，會深藏在他大腦的潛意識中，在出生後可能會因為某些信息的刺激被調動出來。之前提到過的斯洛維尼亞音樂教育家安娜?斯瓦裏克的親身經曆就是如此。
有些準媽媽看到上邊的闡述可能有點慌了，因為寶寶這時候的胎動明顯異常，是不是我給他的信息不合適了呢？我家寶寶長大以後會不會學壞呀？其實你也沒必要如此緊張，胎兒期隻是其生命中小小的一個部分，雖然重要，但不是全部，所以對孩子的後天教育千萬不能忽略。
其實我們有一個既能給孩子合適的外界信息，也能保證不出任何問題的方法，那就是撫觸式音樂胎教。
看起來這個胎教法好像很簡單，不就是聽著音樂按摩肚子嗎？對！的確是！就是這樣簡單的方法。因為音樂中的所有情緒都是單一的，很少有複雜的情感表達，所以一段胎教音樂就能夠表達一種情緒特征，這就為我們提供了更集中的良性刺激。再加上孕媽媽和寶寶之間的觸感交流，孩子對外界音響的感受力會有很大的提升，也會對自己此刻置身的這個嘈雜陌生的音響環境進行甄別，選擇一些想聽見的，屏蔽一些不想聽見的。
做撫觸式胎教最好舒舒服服地站著，方便胳膊做較大的動作。音樂響起的時候不要立即撫摸肚子，最好先調整心緒，用心進入音樂中，感受音樂的節奏。
寶寶喜歡的話，會在你的肚子裏有反應哦，準媽媽告訴寶寶：“別著急，媽媽馬上帶你去玩！”然後雙手互相搓熱，輕輕放在肚子的左側，直到你的腹部皮膚能明顯感受到熱量的傳導。接著再將手搓熱，放到肚子的中間；再搓熱，放在肚子右側；最後回到肚子的中間。寶寶很喜歡這個溫暖的過程哦。接下來就可以撫摸了，很多媽媽都喜歡畫圈撫摸肚子，隻要寶寶喜歡就行。不過，咱也不能太單調了，下麵有幾種好玩的撫摸方式，可以和寶寶一起玩玩。
1.雙手放在肚子下方，把肚子想象成一顆碩大的珍珠，捧著它一點點地按摩，呈圓形逐漸撫摸到肚子上方，雙手相遇，共同直線下降或上升，回到起點。
2.想象自己的雙手猶如蝴蝶的一雙翅膀，在山林中翩翩起舞，輕觸腹部便馬上離開。稍有按壓感即可，觸點可以從左到右，從右到左，再從上到下，從下向上。這種按壓寶寶很受用哦，準媽媽的感覺也很好。
3.把肚皮想象成一架鋼琴，用手指輕輕在肚皮上敲擊，寶寶會很興奮，他（她）感到和你之間有很強的交流感，還會和你互動呢。
4.打太極拳會嗎？把肚子想象成一個太極八卦，雙手一上一下放在腹部，雙手反向圓周運動，直至雙臂交叉，再根據音樂的節奏馬上回轉方向，再次達到雙臂交叉。像張三豐一樣四兩撥千斤，既飄逸又酷，寶寶在你的動作中，那叫一個享受！
除了按摩肚子，準媽媽還可以順便做一下乳房的保健按摩，在世界音樂或中國古典音樂的伴奏下，相信你的動作很容易輕緩下來，按摩乳房傷到自己的概率就降低很多了。
撫觸音樂推薦：
下麵的推薦音樂都非常適合準媽媽進行撫觸式音樂胎教。
建議準媽媽在聽音樂之前，最好先把上述的撫觸手法練習一下。這樣再聽音樂的時候，就不會一邊聽音樂一邊想動作，可以專心和寶寶交流啦。
做音樂撫觸胎教的最好狀態是，準媽媽能在音樂的美好情境中適當冥想，一邊撫摸寶寶，一邊在腦中勾畫美好的畫麵或未來寶寶的模樣，讓寶寶感受身和心的愉悅，他一定很高興。準媽媽不要把撫摸動作當成負擔了，完全可以根據音樂的轉換和心情的變換隨意調整，你和寶寶高興就好。
《亂紅》陳悅
一部京港音樂人聯手打造的新民樂力作！從《情竹》、《簫色》、《無詞歌》到今天的《亂紅》，我們不僅聽到了一位難得的笛子演奏家的成長，也聽到了傳統的笛簫音樂更為寬廣的空間。如果說《情竹》是一次新穎又略帶幸運的成功嚐試，那麼《亂紅》則是開辟笛簫音樂新境界的又一次大膽創新。
在這張專輯中，兩位演奏家（陳悅、馬克）功力的碰撞所創造的旋律與技藝的融合達到了相當高的境界，使得音樂中蘊含了無盡的想象和攝入心靈的震撼。很少有這種情形——每當聽到一首樂曲，內心便會不由自主地被召喚，沉醉其中而無法自拔，這就是《亂紅》。
《綠野仙蹤》陳悅
這首曲子在孕第7-8周時用過，音樂背景也已解說，想再次了解的準媽媽請翻到PXX頁參閱。
《森林狂想曲》
這首曲子在孕第13-14周時用過，音樂背景也已解說，想再次了解的準媽媽請翻到PXX頁參閱。
《童年》班得瑞
如果試過在寧靜的夜裏沉思，傾聽這個世界在轉了一天之後究竟想說些什麼，那麼你應該會同意，真正的寂靜並非全然無聲的。夜晚的寂靜是由一種如泡沫般細膩、如薄紗般綿密的聲響編織成的，它隨著空氣存在，無色無味，比醇酒更迷人，比鮮花更芳香，這就是班得瑞的聲音。它來自自然，它營造自然，它像一件寬大而舒適的袍子，在你真正麵對自己的時候，包裹著你，溫暖著你，承托著你。
這首《童年》收錄於班得瑞《日光海岸》專輯，靜心傾聽，你會看見你的小時候，那是很美好的一段回憶。小溪邊的戲水，稻田裏黃黃的穀穗，池塘裏的小泥鰍，夏夜裏的螢火蟲，以及趴在奶奶膝蓋下的小狗狗……
生活小建議
營養：
1.本月飲食原則：不要偏食；甜、酸、苦、辣、鹹不要過分；少食多餐，選擇易消化的食物。
2.不宜吃容易產生氣體的食物，如豆類、卷心菜、菜花、西蘭花和蘆筍，以免引起孕期脹氣。
保健：
胎動是胎兒生命的最客觀征兆之一，因此準媽媽要養成每天定時數胎動的習慣，警惕胎動減少。
從現在開始，準媽媽要對自己的動作特別注意，避免做高強度或危險的動作，不然很容易導致流產或早產。
運動小建議
這個時期的孕媽媽通常會有仰臥低壓綜合征，是因為增大的子宮壓迫下腔靜脈，阻礙血液流動，進而產生頭暈、惡心的感覺，嚴重時甚至會昏倒。這時仰臥運動就要視情況而定了，一般在28周之前，會控製在15分鍾之內。
做仰臥運動時，要用枕頭或軟墊做支撐，腹部隆起部位不做任何運動，壓迫腹部的也不要做，可做一些簡單的扭轉、伸展運動，比如舉重物過頭頂。這類運動以慢體操為主，主要目的是舒展和活動筋骨，加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性。
另外，準媽媽要有足夠的散步時間，運動間隙可用膝胸位放鬆。膝胸位的操作方法很簡單，跪在床上，大腿和床麵垂直，兩腿稍微分開，胸及膝部貼在床麵，腹部懸空，臀部抬起，頭轉向一側，兩臂屈肘於頭的兩側。可矯正胎兒臀位及子宮後傾。
第25～26周 幸福地翻跟頭
報告媽媽
媽媽，我會翻跟頭了，你感覺到了嗎？你和爸爸的心情好像很好，總是能聽到你們跟我說話，我好開心！
媽媽寶寶小觀察
寶寶：
很多胎寶寶此時已經長出了頭發，身體比例已較為勻稱。胎寶寶舌頭上的味蕾正在形成，眼瞼打開已經有睫毛，眼睛既能睜開也能閉上，而且已形成了自己的睡眠周期。
媽媽：
孕媽媽會感到腰腿痛，還會感到眼睛不適，怕光、發幹、發澀，這是比較典型的孕期反應。隨著腹部的迅速增大，孕媽媽會很容易感到疲勞，腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等都使孕媽媽不舒服。
音樂胎教建議：準爸媽合唱一曲吧
有好幾周沒說到準爸爸了，並不代表這時候的音樂胎教跟你沒有多大關係。現在要檢查一下作業了，準爸爸學唱的歌怎麼樣了？陪老婆逛了多少次公園？帶老婆聽了多少場音樂會？給寶寶講幾個故事了？……
估計有的爸爸要撓頭了。城市生活裏，男人的社會責任和工作壓力都非常大，為了掙夠奶粉錢，每天昏天黑地加班、加班再加班，我們所有準媽媽都發自肺腑地表示理解，但這並不代表你就能把老婆撂在一旁不理不睬。你應該在準媽媽行動不便的時候，想方設法哄老婆開心！夫妻雙方的情感交流是孩子健康發育的催化劑。
怎麼進行感情交流呢？很簡單啊，把老婆平時愛唱的幾首歌，編成兩口子的對唱，抽空一起唱給寶寶聽。比如舒伯特的搖籃曲：
媽媽：睡吧睡吧，我親愛的寶貝，媽媽的雙手輕輕搖著你。
爸爸：搖籃搖著你快快安睡，
合唱：夜裏安靜，被裏多溫暖。
爸爸：睡吧睡吧，我親愛的寶貝，爸爸的手臂永遠保護你。
媽媽：世上一切美好的祝願，
合唱：一切溫暖，全都屬於你。
當然，這種小兒科的音樂，的確很多準爸爸唱起來有那麼一點別扭。好吧，我們就來點熟悉的，《廣島之戀》《雪人》《水晶》《你最珍貴》《知心愛人》……孕育中的寶貝，浪漫的情歌，溫暖的家庭環境，越琢磨越令人羨慕嫉妒恨。
生活小建議
營養：
準媽媽這階段可以多吃點玉米、紅薯、糙米三種食物。另外，很多孕媽媽常出現肢體水腫的情況，因此要少飲水，少吃鹽，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物（白薯、土豆等）。
保健：
馬上就要進入孕晚期了，孕媽媽應避免長期外出和旅遊。
孕媽媽要學會自我調適，拒絕心理壓力過大、緊張、焦慮和抑鬱等不良情緒，以防情緒波動過大，引起早產。
孕媽媽要警惕後背發麻的現象，如果發麻症狀可以通過休息、鍛煉等方法調適，那麼不必擔心；但經過調整之後，仍然有這種不適感，就應該盡快到醫院產檢。
運動小建議
此時的孕媽媽會感到手刺痛或麻木，這種感覺是腕管綜合征引起的，在孕媽媽中很普遍。手指腫脹可通過熱敷來緩解，還可以做一些孕期手腕手臂的運動，比如旋轉手腕，按壓手指，拉伸手指關節。還要每天抽固定的幾分鍾將手指放在頭上方，幫助血液回流心髒。
很多準媽媽早晨起床時會手指發麻，無法動彈，別擔心，可張開雙手，做幾下張拳、閉拳的動作，很快就恢複了。
第27～28周 最愛聽故事
報告媽媽
媽媽，我聽得更清楚了，你和爸爸的聲音我都能聽出來呢，我特別喜歡聽爸爸講故事。
媽媽寶寶小觀察
寶寶：
在寶寶的感官中，發育最緩慢的是視覺，直到懷孕第7個月才能敏銳地感覺到光線的強弱。睡眠中，寶寶可能還會做夢。此時的寶寶已經有痛感。
媽媽：
準媽媽可能感覺做事總是不在最佳狀態，不要為自己的健忘和情緒變化感到內疚，這些都是很正常的，而且通常隻是暫時的。
這個階段準媽媽睡眠不是很好，會覺得心神不安，經常做一些記憶清晰的噩夢，這是準媽媽潛意識中對分娩的畏懼心理或為即將承擔的母親的責任感到憂慮的反應，大可不必放在心上，應盡快調節自己，保證睡眠。
音樂胎教建議：給寶寶講個故事吧
孕七月是語言胎教的黃金期。音樂胎教這時候就不用了嗎？不是的，音樂胎教是所有胎教形式中最具有綜合性的一種，它可以貫穿在所有胎教行為之中，也包括語言胎教。
語言胎教，其實就是給寶寶的大腦新皮質輸入最初的語言印記，為寶寶後天的學習打下基礎。說得簡單一些，就是跟寶寶多說說話，激發寶寶的聽覺神經，幫寶寶對語言有一個最初的認識。
這裏我們先給大家準備一個小故事：
給法官染布
阿凡提在鎮上開了個染坊，給附近的鄉親染布。有一次，鎮上新來了個小法官，住在一個財主家裏。那財主便覺得十分光彩，到處炫耀。他向阿凡提吹噓說：“新來的法官老爺，是世上少有的聰明的法官老爺，他學識淵博，腦袋裏充滿了智慧。”
“有可能，”阿凡提說，“因為現在當法官的，辦事情隻看誰給的錢多，用不著智慧，所以智慧都在他腦子裏存起來了。”
一聽這話，財主生氣地哼了一聲，回去就告訴了法官。法官氣急敗壞，一心想找機會報複阿凡提一下。
這一天，法官在財主家拿了一匹布，來到阿凡提的染坊，用蠻橫的口氣說：“阿凡提，給我把這匹布好好地染一染，讓我看看你有多麼高的手藝！”
“你要染成什麼顏色的，法官先生？”
“我要染的顏色很普通，它不是紅的，不是藍的，不是黑的，也不是白的，不是綠的，又不是紫的，不是黃的，更不是灰的。明白了吧？當染匠的阿凡提！”法官不懷好意地說，“聽說你的智慧不光存在腦子裏，還會用，你能染出來嗎？”
跟在法官身後的財主，也狗仗人勢地說：“阿凡提，你要是染不出法官老爺要的顏色，法官老爺可不會輕易饒恕你！”
阿凡提知道他倆是故意來尋釁鬧事的，但仍毫不在意地把布接過來，說：“這有什麼難辦的，我一定照法官先生的意思染。”
“你真的能染？”法官看著阿凡提不慌不忙很有把握的樣子，吃驚地說，“那麼，我哪一天來取呢？”
“你就照我說的那一天來取。”阿凡提順手把布鎖在櫃子裏，對法官說，“那一天不是星期一，不是星期二，也不是星期三，不是星期四，不是星期五，又不是星期六，連星期日也不是。到了那一天，我的法官先生，你就來取吧，我一定會使你滿意的！”
法官被說得沒了主意，那個財主更是傻了眼，他們一塊兒灰溜溜地退出了染坊。
聰明又善良的阿凡提是我們這代人童年學習的榜樣，讓我們知道善惡之間的鬥爭可以很浪漫。所以，一個阿凡提的故事一定令咱家的寶寶喜歡得不得了！
下麵我們要準備背景配樂了。阿凡提的故事來自新疆，所以我們要準備的是維吾爾族的音樂或者哈薩克族的音樂。比如《木卡姆》之類的樂舞類音頻都可以用來做伴奏，在網絡上一搜就找到了。
推薦故事：
以下列舉一些耳熟能詳的故事，準爸媽們可根據故事的情景準備背景音樂。比如《小蝌蚪找媽媽》這個故事，我們可以找一些大自然中靜謐的流水潺潺聲為背景音。準爸媽們，為了寶寶，讓我們開始練習溫柔呢喃地講故事吧。
《小蝌蚪找媽媽》
《雪人的故事》
《胡桃夾子》
《阿凡提的故事》
《小熊過橋》
《小紅帽》
生活小建議
營養：
1.準媽媽這時候可以多吃些板栗、花生、瓜子、紅棗。
2.準媽媽應注意腹部保暖。因為寒冷不僅會使孕婦感到尿急，因寒冷導致血管收縮，還會成為流產、早產的誘因。
保健：
對於孕期水腫，準媽媽一般不需要太過處理，但要謹防孕期不正常的水腫。
準媽媽應經常到戶外活動，曬曬太陽，注意改變走路的習慣，讓腳後跟先著地，這樣可減輕小腿抽筋的情況。
準爸爸不宜過度保護準媽媽，適當的活動和運動還是應該有的，否則準媽媽的體質會因長期沒有運動而下降，反而不利於分娩。
運動小建議
子宮快速增長，向上擠壓內髒，因而準媽媽會覺得胸悶，呼吸不暢，腹部沉重，平躺時會喘不過氣，因此睡覺時最好選擇左側臥位。
很多準媽媽的腳麵和小腿浮腫嚴重，如果隻是浮腫，沒有伴隨高血壓和蛋白尿的症狀，就屬正常。可進行一些腿腳的伸展運動，比如旋轉腳踝，壓抬腳尖，雙腿小腿後側伸展性運動等，還可以讓老公輕輕幫你按摩腿腳，促進血液循環。
腿腳水腫的準媽媽，可在睡前將腳抬高，墊個小枕頭在腳踝下，能改善血液回流。
第29～30周 一眨一眨亮晶晶
報告媽媽
媽媽，外麵好熱鬧啊，我有點閑不住，老是想動，不過屋子變小了。
媽媽寶寶小觀察
寶寶：
這一周寶寶有了淺淺的微笑，幾乎大多數寶寶都對聲音有了反應，會對不同的音樂做出不同的反應。並且眼睛也可以自由開閉，能辨認和跟蹤光源。最重要的變化是，小寶貝的頭部要逐步下降，進入骨盆。
媽媽：
越是臨近分娩，準媽媽會越感到活動不便，身體不適。由於子宮不斷增大，羊水量日漸增多，準媽媽腹部及盆腔會感覺更加不適。
音樂胎教建議：試試音樂冥想吧
天哪，到孕晚期了，馬上就要生了，我還有什麼沒準備嗎？寶寶預產期不願意出來怎麼辦？生的時候特別疼怎麼辦？家裏的人來了幾個？到時候沒人照顧我怎麼辦？……