飲食是消除皺紋有效療法
飲食療法對於產後女性消皺、防皺有一定作用，現介紹如下：
（1）有些食物富含某種特殊成分，這些成分或能延緩皮膚老化過程，或能強化彈力纖維構成，因而有助於消減皺紋。如：①富含硫酸軟骨素食物，如雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等。彈力纖維的最重要構成物是硫酸軟骨素。②富含核酸食物，如魚、蝦、動物肝、酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利於核酸的吸收。核酸是一種生命信息物質，有人美其名日“葆春藥物”。它能延緩衰老、健膚美容。原本幹粗的皮膚變得光滑。③酸牛奶和肉皮。酸奶中含有氫氧酸等物質，有助於軟化皮膚的粘性表層，除去死亡舊細胞，因而皺紋隨之消失。肉皮能改善皮膚貯水功能低下的組織細胞活力並促進膠原蛋白的合成，通過體內與膠原蛋白結合的水去影響某些特定組織的生理功能，達到滋潤肌膚、消減皺紋的目的。
（2）一些複方、成方，有美容去皺功效：①藥肉粥：羊肉1000克，當歸（搗碎，微炒）、白芍、熟地、黃芪各25克，生薑塊0．5克，粳米300克。羊肉切細，先以水5000毫升加藥煎取汁300毫升，下米煮粥，將熟時放羊肉857克，再煮至熟，調味，空腹食。②枸杞子50克（幹者搗碎）、生地（塊）30克、火麻子50克（搗泥）。先將火麻子煮熟，攤開散熱，將生地、枸杞子裝入生絹袋中，以酒500毫升浸之，密封（春夏7日，秋冬27日），適量服用。③茯苓方（雲苓較佳）：雲苓研製成棗大小，四方塊，入幹瓷瓶中，用酒浸泡，3層紙封口，100天後取出，包以飴糖，日食2塊，常吃有效。
（3）產後出現皺紋能不能消除它呢？答案是肯定的，下麵介紹幾種用食物擦抹消除皺紋的有效方法：
①用熟雞蛋黃煉成油，在皮膚上搽抹，每日1次，早晨搽抹較好。
②用豬蹄數隻，洗淨後煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第2天早晨洗去，連續使用15天有明顯去皺效果。
③用蛋白和乳酪各等份，混合均勻，塗在皮膚上，20分鍾後用溫水洗去，隔日1次。
④栗子的內果皮搗為末，以蜂蜜調勻塗麵，能使麵部皮膚光滑細嫩，皺紋舒展。
⑤在吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬湯（雞皮最好加在一起熬），營養豐富，常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚又白又細。
食物是保持麵頰紅潤的良方
紅潤的麵頰是容貌美的重要標誌之一。它會使年輕媽媽更添姿色，更加嬌媚，所以，大部分產後女性在搽粉前都要先在兩頰搽上一點胭脂，使皮膚顯得白裏透紅。但這畢竟是外源性的。如不經化妝便能使兩頰經常保持紅潤，表現出更多的天然、羞澀之美，那不是令少婦錦上添花了嗎？
麵頰紅潤的皮膚一般比較細嫩，它與微血管的分布、數量、血管壁的彈性和通暢情況有很大關係。膠原蛋白較多不僅保持了微血管的通透性，也增加了血管壁的彈性，從而使更多的血液流向皮膚，特別是麵部皮膚，這是麵頰紅潤的重要基礎。再說，膠原蛋白能營養、修補皮膚，是使皮膚滋潤滑嫩的重要物質，這就更增加了紅顏的“透”性。因此，注意攝取膠原蛋白是保持麵頰紅潤的首要條件。
由於懷孕、生育等原因，產後女性患缺鐵性貧血的一般較多，因而注意鐵的補充和提高鐵的吸收利用也是保證麵頰紅潤的必要條件。首先食用含鐵豐富的食物。比如，每100克豬血含鐵量高達45毫克，是一般肉類含鐵量的90多倍。其它如肉類、淡菜、蝦米、蛋黃、黑木耳、菠菜、小米以及紅棗、紫葡萄、紅果、櫻桃等含鐵也比較豐富。
其次，用鐵鍋烹調食物也能補充鐵質。在玻璃器皿中烹調炸醬麵100克含鐵僅3毫克，鐵鍋烹調的100克麵含鐵達87．5毫克。用鐵鍋炒100克蔥頭，加油加熱5分鍾炒熟後，蔥頭中含鐵量增加了1～2倍，如再加上鹽和醋，含鐵量則提高15～19倍。動物肝髒、血和肉中的鐵，是以血紅素形式存在的，最容易被吸收、消化。吸收率一般為22％，最高達25％。植物中含的鐵大多是植酸鐵、草酸鐵等不溶性的鹽，難以被人體吸收、利用，吸收率一般在10％以下。銅也參與人體的造血過程，並影響鐵的吸收、運送和利用。含銅豐富的食物有豬肉、肝、芝麻、大豆、馬鈴薯、芹菜等。
第三是要加強造血功能。紅細胞、白細胞等都是在骨髓中形成的。隨著年齡的增大，骨髓的造血功能逐漸減退。若能強化這種功能，不僅能使麵頰長期保持紅潤，還能延緩衰老，青春常駐。補充富含類粘脘和骨膠原的食物則是延緩骨髓老化的有效方法之一。判斷骨髓情況最簡單的方法是觀察頭發、皮膚和指甲。頭發脫落，指甲長得慢了，身上和臉上出現斑點，經常患傷風咳嗽等，是骨髓功能開始衰退的表現。