（5）多吃蔬菜、水果，避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
不同季節的皮膚護理
不同季節，有不同的氣候特征，人就如生活在大自然的一棵植物，空氣、陽光、水分在不同的季節各有異同，其生活狀態需要調整，皮膚護理也是如此，隨著外界條件的改變，產後女性在皮膚護理方法上，也應隨著季節的不同進行不同的護理。
春 季
春季，由於氣溫上升，人的血液循環順暢，新陳代謝活躍，汗水和皮脂分泌也開始旺盛。另一方麵，由於身體適應季節的緣故，皮膚變得興奮，不夠穩定，分泌量忽多忽少，因此，在這季節便很容易患上濕疹和皮膚病，產後女性一般體質較弱，尤其要當心。
在春季，對於皮膚來說，最明顯和直接的外界刺激就是陽光。由於在冬季，直接受陽光照射的機會較少，所以皮膚炎症的患者，會因接觸陽光的時間多而自然痊愈，且抵抗力會轉強，然而誰也不喜歡帶著一張又紅又癢的臉龐讓初生的嬰兒看。所以，在冬季的日常生活中，清潔皮膚是首要的工作，在春季自不例外。臉部獲得清潔後，勿忘記拍上爽膚水和適當的麵霜作保護。此外，防曬工作也不容忽視。至於定期做水分麵膜和清潔麵膜，都能使皮膚清爽和潔淨。
與此同時，切莫忘記飲食中的營養攝取，多攝取雞肉牛肉的動物性蛋白質以及維生素B，這對於保養皮膚有很大的裨益。另一方麵，盡可能在睡覺時關上抽濕機，如果為了哺乳需要，則應將它放在距離自己較遠的位置。
夏 季
進入夏季，耀目的陽光和汗水正是肌膚的頭號敵人。皮膚往往因紫外線的直接照射而產生雀斑和黑斑，甚至連白晰的肌膚也變得黝黑。
很多產後女性隻將夏日的強烈陽光當做皮膚克星，卻忽視了汗水的作用。而產後的婦女最容易出汗。pH值屬於弱酸性，有阻礙細菌發育和繁殖的功效。健康正常皮膚的pH值在5．5～6．5度之間，此弱酸性有中和堿性和防止皮膚受傷害的作用。
一般來說，汗水的pH值在4～5之間，當汗水接觸皮膚後，會使皮膚的pH值提升呈現堿性，抑製皮膚表麵細菌衍生的功能便會減弱，因此皮膚炎、斑疹等症狀在夏日最是常見。
夏日潔膚是不容忽視的常規行為。除了早晚的臉部清潔外，如有需要，也可以於戶外活動後作麵部清潔，再拍上酸性化妝水，以中和皮膚的堿性和補充水分。
很多產後女性朋友認為大暑天塗上麵霜，隻會令皮膚油膩，更容易沾上灰塵，事實上，麵霜除了有滋潤皮膚的作用外，也有防止皮膚水分流失的功能。隻要挑選水分較高的麵霜，便不會有油膩的感覺。現在很多麵霜都兼具防曬功能，不妨根據防曬指數（SPF）的數值作出選擇，數值愈大防曬效果便愈好，有效時間亦較長。
夏季度過產褥期，大汗淋漓是免不了的，有些人為了抑製流汗而刻意濃妝豔抹。不斷分泌的汗水因各孔道被化妝品堵塞而積留在皮膚和化妝品之間，使皮膚受到損害，也容易感染嬰兒。所以，夏日要盡量避免濃妝，即使單為了孩子，也盡量不要化妝。
夏日炎炎，除了麵部皮膚會冒汗水，身體肌膚都會在不知不覺中被汗水浸蝕。汗水長時間停留在皮膚表麵，被皮膚上的細菌所分解，就會發出惱人的異臭。每天必須給身體肌膚作徹底清潔，洗個溫水浴。沐浴的同時，對於一些較隱蔽的部位如腋窩、兩腿間、陰部、足部等應小心清洗。洗澡以外，也可利用一些止汗劑和除臭劑以消除或減輕難聞的汗臭。
秋 季
秋季，發覺皮膚顏色容易變黑，同時皮膚長時間抵禦紫外光的侵襲而使角質變厚，膚色黯淡無光彩。又由於汗水令角質層膨脹，所以造成角質層鬆弛無彈性的現象。因此，夏季過後，皮膚會變得粗糙，所受的傷害也比其它季節大。
由於秋季接觸直射陽光的機會減少，所以已變厚的角質層會漸漸回複本來的厚度。此時，多餘的角質層會剝落而在麵上形成脫屑現象，很多產後女性卻誤會是天氣轉涼，皮膚缺乏水分而產生脫皮。
要使受損的肌膚回複光彩，便要加強新陳代謝的功能，使皮膚回複正常狀態。磨砂有助於去除死皮，按摩和做麵膜可促使血液循環，增強新陳代謝。此外，充分攝取維生素A和蛋白質，可加速恢複原來健康的皮膚狀態。
冬 季
秋季是皮膚休養生息的最好時刻，好不容易才恢複正常狀態的皮膚，不過這個季節要麵對凜烈寒風的考驗。
在冬季，皮膚會因為寒風、冷水和室內暖氣等交替影響，而使微血管收縮，養分便不能充分地輸送到皮膚；同時，汗腺和皮脂腺的功能減弱，分泌減少，皮膚因缺乏滋養而變得粗糙，容易產生皺紋，肌膚異常幹燥，缺乏彈性，甚至有破裂的現象。這種情況對於幹性皮膚的產後女性而言，便最為明顯。
護理冬季的皮膚，必須在臉上塗抹保濕性強的營養霜，略帶油分也無妨。而手部、足部以及全身皮膚也應擦上適量的潤膚霜以防止幹燥。與此同時，可借助按摩促進血液循環，使養分能充分送往皮膚的表層。此外，冬季多做水分麵膜和滋養麵膜，也可促進皮膚的新陳代謝。