骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括2個大的骨盆骨，在脊椎的底下方連結，稱為骶髂關節。骨盆骨的連結，在前方有一個，稱為恥骨連結。在脊椎骶骨的下方，有4塊小的骨骼，構成了尾骨。
骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱，在懷孕初期，也保護正在成長的胚胎。構成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為2層，即較內部的一層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，並穿過兩邊的髖骨。
在這些肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位於前方。另一是由子宮延伸出來的陰道口，位於中央。第三則是由大腸延伸出來的肛門通口，位於後方。
外層肌肉，在這些通口處形成一個環，稱為括約肌，能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，如：當咳嗽、笑或打噴嚏的時候。懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。生產過後，這些肌肉會因極度擴張而脆弱，因此，要盡可能運動這些肌肉，使它們恢複強健的狀態。
假如因為裂傷或會陰切開術而有一些手術的縫針，也許你會擔心緊縮這些肌肉，會導致疼痛的發生。其實，當用力緊縮並放鬆這些肌肉的時候，可增強此處的血液循環，並促進愈合過程。當運動時，對這些傷口並不會造成任何傷害，因此愈快展開運動愈好。
在尚未有所領悟以前，可能就已經熟悉如何運動骨盆肌肉，每次當覺得需要放空膀胱或收縮骨盆肌肉，以免溢尿時的情況便是。
膀胱的變化
產褥期開始幾天，產婦往往需要經常地排尿。某些婦女在生產以後，有排尿的困難。這很可能是因為尿道擴張與淤血之故。有時候，需要用導尿管，直到膀胱恢複正常為止。如果生產時產生硬膜，產後數小時可能需要裝置導尿管。
產後常見的問題之一，就是壓抑性失禁。這是一種不由自主的排尿現象，通常發生在咳嗽、大笑或打噴嚏時，這是因為腹腔內的壓力增加所造成的。要盡快進行骨盆運動的人，會比隻是做骨盆腔收縮運動有較大的益處。
如果在進行骨盆腔收縮運動數周以後，仍然無法很好地控製膀胱，則須與婦科醫師商量，請他給予更多的指導。某些女性很可能需要借助手術來修複“脫出”——這種情況是因為陰道的力量不足，而使子宮、膀胱或直腸掉入不正常的位置。
此外，還有其他類型的排尿的不適狀況，並不能通過骨盆運動來獲得改善。很重要的是，需要接受正確的診斷與治療。在認為需要的時候，一定要尋求協助，不要以為生下嬰兒以後，就有必要忍受身體不適或其他的情況。自己所需要的幫助一定是不虞匱乏的，問題在於是否能找到正確的治療你的方法。
會陰的變化
陰道與肛門之間的皮膚與肌肉所形成的部位叫會陰，假如該處有縫合口，或是在生產時，嬰兒的頭部通過所造成的淤血，會陰部會在最初幾天感到非常疼痛，在此，提供一些改善的方法。
在休息的時候，花一些時間平躺，以減輕肌肉負擔，假如用臉盆或蓮蓬頭盛水清洗會陰部，要確定水流的方向是由前至後，否則很可能將肛門的排泄物衝到會陰部位。在使用衛生紙的時候，擦拭的方向也是由前向後，以避免先前接觸過肛門的衛生紙碰到陰道。
在入院時，衛生毛巾應該置於封閉的塑膠袋中，再置於衣物箱中，並小心地處理。
生活與料理
孕婦如果產後恢複得快的話，3個星期就可以離床下地，做一些煮飯之類的家務。其實，就光是照顧嬰兒，身體也會感到疲勞，所以仍要注意休息。一天要保證8～9小時的睡眠時間。產後5～6個星期之後，才能像平常人一樣做家務。
在醫院內的生活安排
（1）產後生活
分娩之後，最需要的是休養。
長時間辛苦的分娩過程中，身體發生了許多急劇變化，肝髒、腎髒等各內髒器官都非常疲勞，血液變得稀薄，以往所儲存的營養、性激素大量消耗掉。事實上，大多數人這時體重會下降。在此後的時間裏，還要養育嬰兒，需要長時間地進行辛勞的工作。因此身體健康的恢複是很重要的。
如果產後恢複得不好，會帶來各種各樣的不良後果。所以分娩後6～8個星期是非常時期，一定要注意調養，不能疲勞。
（2）分娩後的當天
①睡眠
分娩後不能立即回病房，還需要在產房裏呆2小時左右，以觀察有否出血或其他異常。在確實沒有問題之後，才可以回病房去。回到病房後，最重要的任務就是睡覺，以及攝取足夠的營養以便早日消除因分娩所帶來的疲勞。
②產後陣痛
如產後陣痛太厲害時，會影響睡眠。實在難受時，應和醫生商量服些鎮靜劑。
③飲食
為了避免空腹和口渴，產婦這時可以吃些簡單的食品和熱牛奶。
④排尿
剛分娩後，大量水分從尿液中排出，所以尿量這時應該增多，但實際上，大多數產婦這時卻沒有尿意，而且即使有尿意，也很難排出來。為了防止儲尿過多，要進行人工排尿。
（3）產後第1天
①離床
在過去，總認為產婦分娩後的30～45天內要躺著。現在不提倡了，而應該在保證足夠睡眠的基礎上，適當地進行一些活動，這對子宮收縮、母體恢複健康都有好處。