總的說來，你首先要穩定情緒，盡量培養良好的心態環境。你可以聽聽自己喜愛的樂曲，翻翻自己喜愛的書籍，猜測一下未來寶寶的模樣，構思一下他的名字等等；同時，你還應注意，不要過多地食用巧克力、甜食等。因為，過量地食用這些食物可使你體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現煩躁不安、愛發脾氣、容易傷感等消極情緒。
105.夫妻感情對胎教有什麼影響？
感情融洽是幸福家庭的一個重要條件，同時也是優生和胎教的重要因素。在幸福和諧的家庭中，受精卵會得到良好的生長環境，健康順利地成長，生下的孩子往往健康聰明。反之，夫妻感情不和睦，彼此間長期的精神刺激，過度的緊張、憂愁、抑鬱，則會使大腦皮層的高級神經中樞活動受到障礙，可引起一些疾病，並直接影響胎兒。研究已證實，母腹中的胎兒對來自外界的刺激是-有反應的，孕婦所感覺的事物都可影響胎兒。據報道，在孕早期，夫妻經常爭吵，孕婦情緒極度不安時，可引起胎兒兔唇、齶裂等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神狀態不好，則可增加胎動次數，影響胎兒的身心發育，而且這樣的孩子出生後往往煩躁不安，哭鬧不止，睡眠差，消化功能不好。據統計，這類父母孕育的胎兒在心身缺陷方麵的概率比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子高15倍，胎兒出生後因恐懼心理而出現神經質的機會也比後者高4倍，而且這類兒童往往發育緩慢，膽小怯弱，生活能力差。
為什麼會出現這種情況呢？究其原因，不外乎母體與胎兒的信息傳遞。父母劇烈爭吵時，母體受刺激後內分泌發生變化，隨之分泌出一些有害激素，通過生理信息傳遞途徑為胎兒所接受，同時，母親的盛怒可以導致血管收縮，血流加快、加強，其物理振動傳到子宮也會殃及胎兒；而且爭吵中父母的高聲大氣，無異於十分有害的噪音，直接危害胎兒。如果父母口角頻繁，對正在成長發育中的胎兒不能不說是一場巨大的災難。
因此，妊娠期間，丈夫應承擔更多的責任，處理好夫妻之間的～些矛盾，與妻子共同分擔所承受的壓力。夫妻雙方應互相尊重，互相理解，耐心傾聽對方的意見，理智地、心平氣和地對待彼此間的分歧。以極大的愛心共同關注母腹中的小生命，注視著他的每一次蠕動，探尋他的每一點進步，討論他的每一項教育……這樣，隨著懷孕夫妻雙方進一步相互理解，夫妻親密無間，孕期就變成一個相依相伴，充滿愛情的又一個“蜜月”時期。
106.孕期胎教能忽視丈夫的作用嗎？
如果說未來的母親是胎教的主角，那麼，未來的父親就是胎教中母親的第一助手。在整個胎教過程中，他與母親心心相印，夫唱婦隨，占據了舉足輕重的位置。首先，他和母親一道精心選定了受孕的最佳時機，並以其最佳狀態參與了創造新生命的全部過程，奠定了胎教的基礎；之後，他又在製造有益的胎教氛圍、創造良好的胎教環境以及調節孕婦的胎教情緒等方麵發揮重要的作用。也就是說父親在胎教中的作用是不容忽視的，那麼，作為準媽媽你應怎樣讓丈夫發揮作用呢？
（1）讓丈夫做好後勤工作
這段時間你應讓丈夫主持家務。在孕期你由於腹部膨大，活動不便，操勞過度或激烈運動，都會使胎兒躁動不安，嚴重時有可能導致流產。因此有很多家務你應放手，交給丈夫做，哪怕他做得不好或不會做。當然作為準爸爸的丈夫這時也要自覺分擔家務，安排好妻子的飲食，保護她的安全。
（2）出現情緒問題時，你要和丈夫溝通，不要胡亂發脾氣
丈夫是你的人生伴侶，你們一起經營著這個家庭，孩子是你們共同的希望和未來，因此凡事你應該和你的丈夫商量，調節好自己的情緒。
（3）提醒丈夫改變一些不良的生活習慣
未來的父親母親將是胎兒最親近的人，我們知道母親的生活習慣對胎兒有很大的影響，其實父親的生活習慣對胎兒的影響也是不容你忽視的。比如丈夫吸煙，香煙中的有害物質通過皮膚、呼吸道、腸胃道進入你的身體內，從而禍及胎兒，有可能生出畸形兒。此外，丈夫患病也會危及妻子及其腹中的胎兒，所以這就要求丈夫在妻子懷孕期間盡量不要去公共場所，注意自己的身體健康；一旦得了病，尤其是傳染病，就要自覺跟妻子隔離。