方法：雙手五指分開，用指腹從頭頂開始，以畫小圈的方式按摩整個頭皮。
功能：避免頭發對於產品的阻隔，讓產品更好地接觸頭皮肌膚，發揮出更好的效果。
第二步：“搓”以“淨”之
方法：雙手五指分開，從頭部兩側交錯接觸頭皮，以左右搓動的方式輕輕於頭皮和發根處滑動。
功能：輕輕按摩頭皮，尤其是發根，並通過搓動的方式，更好地帶走藏於根部的油脂和頭屑。
第三步：“壓”以“舒”之
方法：雙手平置於頭頂，手掌掌跟處壓於頭部兩側，微微施加壓力後鬆開。
功能：可緩和頭疼和頭皮緊張，放鬆頭部壓力。
第四步：“梳”以“潤”之
方法：雙手五指微微分開，兩手交替梳理頭發，梳理的方向和區域為從發根向發梢，從兩側向中間。
功能：讓產品更好地與發絲完全接觸，從而起到清潔和滋潤的效果。
第五步：“伸”以“韌”之
方法：將頭發繞成一束，雙手輕輕向上伸拉後放鬆。
功能：輕微刺激發根和毛囊，增強發根柔韌性。
TIPS
1.按摩操分為五步簡單操作，也可根據個人頭皮和頭發情況增強某步的操作強度。
2.按摩操可以配合洗發產品在起泡後進行，也可以直接使用按摩膏進行。
推薦產品：
1.沙龍洗護頭皮按摩梳（發廊有售）
不僅能讓毛囊充分吸收營養，還能按摩頭皮，促進頭部皮層血液循環，長期使用可有效減少脫發的產生。
2.海飛絲去屑洗發露多效水潤護理型 400ml/75元
Hydra-zinc護肌晶露+滋潤因子可有效修護頭皮。全新持久去屑體驗，Bio-Activate智能去屑+雙重鋅，去屑能力可達150%，長效可達72小時。
推薦產品：
3.多芬日常損傷理護（去屑）洗發乳 400ml/35.8元
具有獨特配方的纖維角蛋白成分，能深入滲透，修護發芯並補充流失的蛋白成分。加上可滋養毛鱗片的精油，幫助閉合毛鱗片，緊鎖養分，增強發絲防護力。
4.巴黎歐萊雅去屑調理洗發水 250ml/148元
在活性成分“吡啶硫酮鋅”的基礎上添加檸檬酸，即可清除已有頭屑，淨化頭皮油膩汙垢，帶來顯著的去屑效果，還能舒緩淨化頭皮，做到長效去屑。
5.潘婷乳液修護潤發精華素 400ml/34.9元
加入特有的維他命原B5，強化乳液配方，強健秀發至發梢並幫助預防分叉，滋養幹枯受損秀發，令秀發強韌有彈性。
6.潘婷CLINICARE染燙損傷修護潤發膜 150ml/49元
配方能深入嚴重受損的發芯，密集修護損傷，結合高端護膚品因子，維他命原和水潤精華，在頭發表麵形成保護膜，防止因頭皮幹燥而產生的頭屑。
九大秘訣防頭屑
1 避免吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精或咖啡因的食物，會刺激增加頭油及頭皮屑的形成。
2 戒食過甜食品。過多甜食會影響體內的酸堿平衡，加速皮屑產生。
3 勿將洗發水直接倒在頭上。未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，應先倒在手中搓起泡沫再抹在頭發上。
4 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；而水溫過冷則會令毛孔收縮，發根毛囊處的汙垢不能充分清洗幹淨，37℃～40℃的溫水即可。
5 勿用指甲撓頭。即使頭癢也不應用指甲刮撓，應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮屑的形成。
6 定期更換洗發水。洗發水的清潔效果隻是短暫的，七日後頭皮會適應，洗發水應定期進行更換，或買兩三個品牌的洗護產品交替使用。
7 發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，應減少使用。
8 早晚梳頭一百下，有助於增加血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。
9 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米、蠔、牛羊肉、紅米、雞肉、蛋、奶等。
食療減少頭皮屑
菠菜蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克
做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹食用，每日一次。
綠豆薏米湯
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟即可。