◆運動鍛煉
身體上的調整，可以幫助你更好地麵對生活中出現的問題。不妨去散散步、慢跑、打坐、練習瑜伽等，這樣你就可以更好地調整心情，更有信心地麵對下一刻的挑戰。
◆保持進步
要注意趁著產假，關注一下自己喜歡的東西，繼續學習，繼續了解相關資訊，為以後重返職場做好準備。要保證自己和時代同步，以毫不落伍的新形象出現在同事和領導麵前。
◆自我激勵
即便在生活中常常出錯，或者因為自己的疏忽導致一些事情無法實現，也不要沮喪，要多安慰自己，多鼓勵自己，告訴自己有很多優點，多朝好的方麵去想，看到別人對自己的關心和幫助，要學會感恩，不要過分計較和在意別人的看法。
◆和朋友保持來往
這時候正是閨蜜發揮好作用的時刻。把你的煩惱倒給閨蜜，尤其是同樣有孩子的閨蜜，可以互相交流經驗，向她取取經或者和朋友見麵聊聊天，不要將自己的生活範圍完全限製在自己的小家庭裏。
金牌月嫂貼心叮囑
新媽媽要提高自我調節的能力，隨時將自己的情緒調整到最好的狀態，以便應付接踵而來的繁瑣家務和照顧寶寶的任務。同時，有些媽媽還要重入職場，這就更需要打起十二分的精神，將自己的身體、精神等各個方麵都調整到最佳狀態。若分身乏術，一定要學會放手讓別人幫忙。
產後健忘，如何打敗魔咒盡快脫身
經常聽到一句老話：“生完孩子傻三年”。生完孩子的年輕媽媽經常抱怨，自從生完寶寶之後，記憶力就不如從前了，老是丟三落四，經常忘記東西放哪兒了，剛到嘴邊的話就給忘了，類似的經曆會讓很多新媽媽感到煩惱，這就是產後健忘症。
調查研究表明，約有16%的人產後記憶力會衰退，並伴隨一些情緒、記憶力、注意力、反應能力等方麵的異常，這主要源於內分泌紊亂。由於新媽媽生完寶寶後，身體和元氣都受到損傷，內分泌就容易出現異常。剖宮產的新媽媽則受到麻藥的刺激，中樞神經和內分沁局部神經都會受到幹擾。此外，新媽媽如果睡眠不足，又過度疲勞，再加上營養攝入不足，很容易出現水電解質紊亂、酸堿失衡的情況，就更容易得產後健忘症。那些性格敏感多疑又內向焦慮的新媽媽，也容易發生產後記憶力衰退。
要從產後健忘這個魔咒中盡快脫身，就要注意以下幾點。
◆睡眠充足
隻要新媽媽注意保持充足的睡眠，保證讓大腦有充足的時間休息，就可以改善健忘的症狀。
◆藥物調節內分泌
由於記憶力衰退而嚴重影響生活的新媽媽，需要谘詢相關的醫生，采用藥物對內分泌進行調理，使體內荷爾蒙激素等指標恢複到正常狀態。此外，也可以進行心理谘詢，消除心理負麵消極因素，恢複積極樂觀的心態，這樣也有利於記憶力的恢複。
◆飲食調整
新媽媽要注意產後營養搭配，這樣才能夠更好地恢複身體的元氣，身體好了，各方麵自然也就好了。新媽媽可以多吃榴蓮、蔗糖、黑豆、發菜、胡蘿卜、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，在增加營養的同時，也有助於新媽媽改善記憶力。此外可以經常吃一些核桃，還可以多吃一些對大腦有益的食物，注意飲食上的營養調節，記憶力慢慢地就會恢複。
金牌月嫂貼心叮囑
新媽媽千萬不要因為健忘症而感到擔憂焦慮，不良情緒更加不利於記憶力的恢複。通常情況下，產後健忘是一種短期現象，經過幾個月的時間，新媽媽就會逐漸恢複正常。所以，新媽媽要對自己的產後健忘處之泰然，並放鬆地去處理生活中的所有事情，心情愉快樂觀，身體會逐漸恢複，精力和注意力也會逐漸引入正常的生活軌道，記憶力衰退的現象自然而然會消失，對眾多事情也能應付自如。