分娩前期在家需要做的事情
因為分娩是件非常消耗體力和精神的事，所以準媽媽在分娩前期要充分攝入營養，吃好、喝好、睡好，保持體能和良好的情緒，從物質上到心理上做好充分的分娩前期準備。而且在陣痛、見紅之後，還需要再耐心地等待一段時間才能夠進行分娩，尤其是初產婦，要經曆的時間更長。所以，一定要在分娩前的一段時間保持充足的體力和良好的精神狀態。
那麼分娩前在家中需要做哪些事情呢？
◆洗澡
由於分娩的過程中會大汗淋漓，而產後要過很長一段時間才可以洗澡，所以分娩前要記得洗澡，但羊水破的時候是不可以洗浴的。
◆做一些簡單的活動
分娩前期，陣痛的間隔會較長，產婦可以利用這個時間間隙，在不疼痛的時候活動下身體，幹些家務活，緩解緊張的情緒。
◆如果身邊沒有親人
感覺快要分娩時，如果身邊沒有人守候著，一定不要過於緊張，應在第一時間通知老公、雙方的父母或好朋友，讓他們來幫忙。也可以自己打電話叫出租車。如果已經出現大出血的現象，必須先叫救護車。
◆記住分娩的流程
很多產婦會由於過於疼痛而變得緊張，緊張會帶來很多不必要的麻煩，金牌月嫂建議產婦應盡量保持冷靜，記住分娩的流程，保持積極的心態，和寶寶一起加油！
◆不要隨意上廁所
如果沒有大量出血或者破水，產婦是可以去衛生間的。但如果感覺宮縮特別頻繁，很想去衛生間，但這個時候有可能胎兒的頭已經進入陰道裏，是要生產的表現，或者寶寶在陰道裏刺激直腸，使產婦誤感覺為要大便，這個時候不能隨便去衛生間，以防把寶寶產在廁所內。
◆再次檢查住院所需的用品
入院前一定要再次檢查住院所需要的用品。由於分娩結束後最少需要住院三天便於醫生觀察，所以要帶好自己的生活必備品，以及將要出生的寶寶可能會用到的東西，避免遺忘。
◆離開家之前必須做的事情
離家之前切記切斷電源，關閉煤氣，關好窗戶和門。做好防火、防盜的措施，切忌在緊張的情緒下手忙腳亂。到了醫院之後醫生會根據產婦的氣色判斷她的身體狀況，進行初步檢查。所以即將分娩的產婦不要化妝。同時，為了生產的時候不劃傷自己的皮膚，在分娩之前經常要修剪指甲。
◆如何去醫院
事先準備兩三家出租車公司的電話，以便能夠隨時找到司機。如果醫院很近，而陣痛又不太嚴重的話，也可以徒步走過去，這樣可以促進分娩。假如選擇乘坐公共汽車，一定要錯過交通高峰期，但是金牌月嫂不建議準媽媽乘坐公共汽車去醫院待產。
金牌月嫂貼心叮囑
準媽媽要注意，分娩前期盡量不要長時間坐著，應該隔一兩個小時就起來活動一下，坐著的時候要墊高雙腳。注意多喝水，不要憋尿。無論是在家裏還是外麵，都要有人陪伴，預防臨產征兆突然到來。到了末期，一定要隨身帶著自己的醫療保健卡、手紙、毛巾、醫院的地址記錄本、家人的聯係電話等必備品，若在外出的時候突然臨產，可以自己打車去醫院，再通知家人帶東西。此外，在不確定自己到底是否是真正分娩的情況下，可先給醫院打電話，讓醫生幫助判斷情況，再根據醫生的囑咐采取下一步行動。
為分娩儲備力量
隨著分娩日期臨近，準媽媽要在各個方麵加強孕期保健，做好充足的體力和心理準備，為分娩儲備力量。
◆飲食準備
在飲食上，準媽媽要多吃蛋白質含量高及富含維生素的食物，如瘦肉、禽肉、蛋、乳、魚類，多吃新鮮蔬菜和水果等。臨產前一定要吃飽喝足，最好吃些能量高的食物，如大米、白麵、紅糖、巧克力等，這些食物都能增加準媽媽的體力。
◆運動準備
有些準媽媽擔心早產而不敢過多運動，其實這種擔心完全沒有必要，適當地做些簡單的家務和體育鍛煉，有助於增強體力，提高子宮和腹肌的收縮力；但同時也要注意不要過於勞累。如果準媽媽從產前初期開始，定時且適量地進行產前運動，則可以促進身體血液循環，增強腹部及骨盆肌肉的力量，減輕腰酸背痛的折磨，刺激腸蠕動、預防便秘，有助於自然分娩。產前的規律運動，還能夠有效地減少情緒與肌肉的緊張，縮短產程，使生產過程更加順利。
那有哪些小運動有助於更順利地分娩呢？金牌月嫂總結出以下經驗。
盤腿坐：平時沒事的時候，可以試著盤腿坐一下。最好是在床上或沙發上，注意所選位置硬度不能太大。
散步：準媽媽可以經常到空氣清新的地方呼吸一下新鮮空氣，也可以在百貨商場人少的情況下去逛逛，這樣都有助於鍛煉，不過，最好一個小時左右就坐下來休息一下，避免過度勞累。
爬樓梯：爬樓梯可以增加準媽媽的運動量，有助於產程順利進展。但是爬樓梯的過程中最好有人陪伴。
骨盆底肌練習：準媽媽隨時隨地可以進行骨盆底肌的收縮、放鬆運動，收緊後保持幾分鍾再放鬆，增加盆骨底肌的彈性，避免分娩時會陰撕裂以及產後尿失禁。
此外，在床上也可以進行如下一係列助孕活動。
膝胸臥式：準媽媽跪伏於床上，兩肘貼住床麵，臉側貼床麵，雙腿分開，與肩同寬。肩部與胸部盡量貼近床麵，腰部挺直，臀部抬高，維持此姿勢兩分鍾，逐漸適應後可將時間延長至5～10分鍾，每天做2～3次即可。這個動作在促進骨盆腔血液循環的同時，還可矯正胎位。