很多小朋友都不願意躺在床上，拒絕睡午覺。收好所有的玩具，清楚地告訴他，午覺的時間可以做的事情除了睡覺就是看書或者畫畫，不可以玩玩具。因為玩具和遊戲都會讓他產生很強的抗衡睡覺的心理，而看書卻可以幫助他進入睡眠狀態，很多孩子都會看著看著書就睡著了。
規矩是家長自己定下的，孩子隻會根據你的堅持來作出反應，如果你的態度是模棱兩可的，那麼你的孩子一定不會聽你的。所以做家長的要堅定自己的態度、堅持你認為對的育兒方針。
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/ravenfamily標簽：睡眠幼兒成長分類：寶貝成長幼兒最需要的是充足的睡眠文/寶貝媽咪寶貝媽咪本叢書編者之一，新浪育兒名博、新浪幼兒教育圈管理員、新浪育兒博客管理員。旅美博士後，已在美國南部大學學習工作十幾年，育有兩個可愛的寶貝。
特別關注中美在幼兒教育、幼兒生活習慣培養，以及醫療衛生等方麵的差別。在生活中逐漸形成了自己的育兒觀，喜歡開放式教育，做孩子的朋友，與孩子交流，一同成長。發表的文章先後被《幼兒教育》、《父母必讀》等期刊采用。
育兒理念：讓孩子在快樂中成長！
前兩天在網上閑逛，看到一篇文章講述中國父母教育孩子的問題上有十大特點最要不得，具體的幾條記不太清楚了，隻記得其中有一條是：對孩子的期望太高，每天有做不完的功課，睡眠時間嚴重不足。
當時看了沒覺得有什麼，感覺不過是老生常談，不過緊接著昨天看到朋友談到她家5歲的小寶每天晚上睡眠時間7個半小時，加上午休也不足10小時，做母親的擔心與對兒子的愛溢於言表，讓人感動，不由讓我回過頭來再想起那篇文章。
一、3～10歲兒童要保證10小時睡眠
相信每個家長都應該明白保證孩子充足睡眠時間的重要性，可是在很多中國家長眼裏，孩子的未來似乎更重要，所以當睡眠與孩子的課業相衝突時，自覺不自覺地，做父母的就會忽略孩子的睡眠：這是為孩子的將來考慮！對這一點，Raven 是持反對意見的，在我看來，3～10歲的孩子，每天至少要保證10個小時的睡眠。
每年，我家寶貝都有一個健康檢查，他們的兒科醫生每次必問的一項就是：你家孩子每天平均睡多長時間？根據美國兒科科學院關於兒童睡眠的科學指南，3～10 歲的孩子，每天的總體睡眠時間應在10～12小時之間，越小的孩子，需要的睡眠時間就越多。我家3歲的貝貝，每天的睡眠時間約在12小時以上，6歲的寶兒差不多10個小時。
如果孩子睡眠少了會怎麼樣？Raven 給大家提供一組科學家列出的數據：美國哈佛大學醫學院對馬薩諸塞州915名兒童追蹤研究表明，2歲前每天睡眠不足12小時的兒童，3歲時超重的危險是睡眠充足孩子的兩倍。
英國倫敦大學研究人員收集了荷蘭2076名4～16歲孩子的睡眠數據，發現睡眠不足的兒童更容易出現好鬥行為，同時還可能伴有多動症、自我控製能力差、精神不集中等問題，情緒易激怒；成年後也更容易出現焦慮、抑鬱和好鬥行為。
總體來說，晚間睡眠不足的孩子發育緩慢，學習中出現的問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。
二、睡眠不足影響身高
0～6歲，正是幼兒長身體、增智力的關鍵時期，而對兒童生長發育至關重要的生長激素的分泌的高峰大約是在午夜12點，恰好是在孩子深度睡眠時。睡眠不足最大的危害是引起幼兒生物鍾的紊亂，繼而造成生長激素分泌失調，延緩身體發育。一兩年後，孩子的身高會明顯低於睡眠充足的兒童。
Raven 對此深有同感，雙職工之家，為了保證孩子的睡眠，每天寶貝爹媽晚上回家都像是打仗。我們每天差不多晚上6點鍾到家，要在一個半小時內讓孩子完成作業、吃完飯、洗漱完畢，時間要計劃得非常好。不過保證孩子的睡眠成果也是很可喜的：寶兒6歲體檢，不分人種，他比75%的同齡人都高；貝貝就更厲害，她吃飯不挑食，比95%的同齡人都高，站在一群同齡甚至大她1歲的小娃娃堆裏，Raven 依然可以一眼看見貝貝，很自得哦。
三、睡眠不足影響情緒
Raven曾經提到過，我家寶貝一旦睡眠不足，疲勞過度，第一個表現就是起床氣很大，早晨叫不起來，或是起床後大聲哭鬧，不吃飯，一天的精神狀態都受影響。相信很多媽媽們都經曆過自家寶寶鬧覺的折磨。
這兩天寶貝開始放寒假，寶貝爹媽不免鬆懈一些，帶著兩個孩子瘋玩，忘了貝貝的午覺。結果下午4點鍾剛回家，貝貝就開始煩躁、哭鬧，讓她睡覺也不睡，當娘的隻好陪盡小心，連哄帶騙把她糊弄到床上。5分鍾後貝貝就著了，睡飽兩個小時，起床又是小乖乖一枚。所以呀，下次如果你覺得自家的孩子不聽話、胡鬧，不妨考慮一下：他睡飽了嗎？
四、睡眠不足影響智力
根據法國科學家的報道，孩子的學習成績與睡眠時間長短關係密切。凡睡眠少於8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線者僅占39%；而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優良。根據美國得克薩斯大學醫學院的研究報道，在學校裏，成績好的孩子比成績差的孩子差不多平均每天多睡25分鍾。睡眠不足的孩子比較焦躁，情緒不穩，那麼上課時精神就不會太集中，思考能力也會下降，影響成績也就是很正常的事了。
五、中國學齡兒童睡眠時間普遍少於美國兒童約1小時根據上海交大醫學院兒童保健研究中心的研究成果，我國城市學齡兒童平均每日睡眠時間為9.1小時。睡眠不足發生率達71.4%，與同齡美國兒童相比，平均每天少睡近1小時，同時我國兒童伴有更多的睡眠問題，如入睡困難，睡眠不安，白天嗜睡，等等。
這其中，一是大人睡眠習慣不好，進而影響孩子休息，另一個更主要的問題就是，家長們愛子心切，不願意自家孩子輸在起跑線上，所以，自覺不自覺地給孩子加碼，增加很多額外的課業，導致孩子不得不晚睡。在Raven 看來，這實在是一件得不償失的事情。確實如小寶媽媽說的，這是在拿孩子的健康與未來換取現如今的點滴進步，是得還是失，實在是一目了然的事。
想想看，有哪一位媽媽願意看見自己的孩子僅僅是“小神童”？如果因此而犧牲了孩子的可持續發展的優勢，那麼我們今天的努力又都是為了什麼呢？
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標簽：幼兒期護理
分類：寶貝成長全麵解讀“小兒便秘”
文/竹林聽雨
小兒便秘是小兒常見病之一，幾乎每個寶寶都會和小兒便秘偶遇，雖然小兒便秘不是什麼嚴重的病，卻常使家長不知所措。
我兒子在1歲左右的時候，也有過幾次便秘的情況，每次排便都會嚎啕大哭。剛開始我是著急、心疼，卻又手足無措。時間長了，搞清楚了造成兒子便秘的原因，並總結出一套應對措施，這幾年兒子再也沒出現過便秘的情況。
下麵就我自己總結出的一點小經驗和從網上了解到的相關資料，整理一下以供大家參考，希望對有此苦惱的家長們有所幫助。
小兒便秘排除因先天因素造成的病理性便秘，可分為功能性便秘和心理性便秘兩種。
一、小兒便秘症狀
（1）大便量少、幹燥。
（2）大便難於排出，排便時有痛感。
（3）腹部脹滿、疼痛。
（4）食欲減退。
（5）口氣重、舌苔厚，眼幹、有眼屎。
如果孩子出現以上情況，就要考慮是不是出現便秘了。
二、功能性便秘形成原因及預防措施
1.形成原因
（1）飲食不規律，食物過於精細，膳食纖維和碳水化合物攝入少，鈣和蛋白質攝入過多。
（2）體內陰虛火旺，大腸津少幹燥就會吸收大便的水分，從而導致便秘。
（3）生活沒有規律，沒有形成定時排便的習慣。
（4）運動量小，腸蠕動慢。
2.預防措施
（1）家長要保證寶寶的飲食規律、膳食平衡，多吃粗糧和粗纖維食物，像小米、玉米、各種豆類、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等。
（2）多給寶寶補充水分，可以通過尿液觀察寶寶的水分是否充足。尿量少、泛黃就是水分補充不夠，可以熬一些梨水、白蘿卜水給寶寶喝。我兒子是易上火體質，所以我們家一年四季基本上每餐都有湯，平時我兒子也喜歡喝水。
（3）良好的生活規律才會有良好的新陳代謝，寶寶的吃喝拉撒都要有一個好的規律，要形成定時排便的習慣。
（4）運動可以增加身體的循環代謝，幫助腸胃蠕動。除了室內活動，家長應每天帶孩子進行適量的戶外活動。
（5）家長可以通過給孩子腹部按摩的方法，增加腸胃的蠕動，從而幫助孩子緩解便秘的症狀。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鍾。
在日常生活中，人們見有小兒便秘都認為是飲食不當造成的，事實上，大多數小兒便秘是由心理因素造成的。所以，心理性便秘是很多家長所不了解，也是容易被忽視的一種情況。
三、心理性便秘形成原因及預防措施
1.形成原因
（1）家長錯誤的信息傳遞。孩子排便的時候，有些家長會說“髒、臭、丟人”之類的話語。有些家長有“潔癖”，對孩子要求過分，孩子不小心把糞便拉到了地上，或弄髒了褲子，就會受到家長的一頓斥責或打罵，這樣有意無意間傳遞給孩子的信息就是“排便是一種不好的行為”，從而讓孩子從心理上厭惡排便這種不好的行為。
（2）有的孩子晚上大便時，廁所無燈或無人陪伴會產生恐懼和孤獨感，欲解大便也不願意上廁所，而且還硬憋著，時間久了，就會導致孩子的便秘。
（3）孩子之前因排便的問題或其他原因，有過肛門脫裂或疼痛的現象，從而產生了心理陰影，對排便產生了恐懼。
（4）不正確的控便。有些家長要求孩子坐在馬桶上，排不出便不許離開，從而讓孩子從心理上對排便產生抵觸情緒。
2.預防措施
（1）家長要正確引導孩子，讓孩子意識到排便是一種正常的生理現象。對孩子不小心弄髒地板或褲子的現象，不要進行埋怨或斥責，要給予理解和關愛。
（2）給孩子營造一個良好的排便環境。如果是晚上，對於膽小的寶寶最好是由家長陪同，能起到安慰心理的作用。
（3）經常給孩子用溫水洗屁股，防止孩子屁股紅腫和疼痛現象的出現。
（4）孩子排便的次數、數量和環境的變化、飲食的多少等都有密切的關係，不要太強調規律。如果在馬桶上蹲上一會兒沒有便意就馬上離開，不要長時間地控便。
（5）如果心理性便秘已經形成，同時要配合習慣性便秘的預防措施。
如果寶寶有便秘的現象，可以用開塞露、甘油、肥皂條刺激肛門，幫助排便，但不建議長期使用，以防產生依賴。
最後祝寶寶們都健康快樂！
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/shuangshuangdddd標簽：心理育兒分類：寶貝成長如何幫助受驚嚇的寶寶戰勝恐懼文/丁當媽媽自從端午小長假，丁兒在出遊途中聽了阿姨講的恐怖故事：有個小朋友上廁所忘了帶紙擦屁股，他剛坐在馬桶上，旁邊就伸出了一隻毛茸茸的手遞給他一張紙……這是故事中對丁兒影響最深的一句話，隻要想到毛茸茸的手，娃娃就不敢進衛生間上廁所。
後來還很快發展到根本不敢獨自進衛生間，就是媽媽陪著，小家夥也是戰戰兢兢、如履薄冰，可想而知受到的驚嚇程度有多大。表現：
（1）每天都萎靡不振，笑容難見，一說話就是哭腔，神情極其可憐。
（2）每天食欲都相當地不好，出門也不奔跑，不再和弟弟打鬧了，總是安安靜靜地走在媽媽旁邊，反常、太反常了。
（3）每天晚上早早就睡覺，還一身一身地出汗，每晚媽媽睡覺前都要給娃娃換一兩次衣服才行。
（4）不僅不能獨自去衛生間，還不敢獨自待在一個屋裏。
考慮到上述情況，媽媽覺得如果這個時候沒有正確的引導和幹預，丁兒的情況不知會變成怎樣呢，痛定思痛，媽媽開始思考如何引導娃娃戰勝恐懼。
第一，恐懼初期，適當的陪伴會讓孩子覺得安心。
既然娃娃有害怕的心理，就要正視現實，不能強求娃娃獨自待著，那樣會加深娃娃的恐懼心理。最初媽媽都主動詢問小家夥有什麼需要，然後陪著他去做，忙起來時，就把任務下放：“當兒，陪哥哥去衛生間洗手！”當兒的任務完成得很好，於是原來經常嚇唬弟弟“有鬼”的哥哥同誌現在“灰溜溜”地跟在弟弟後麵做事情，看著也有些好笑。
後來，媽媽也不用給當兒布置任務了，丁兒已經掌握“規律”，但凡弟弟要去衛生間，小家夥趕緊跟上解決問題，絕對的小跟屁蟲一個，嗬嗬。
有時，當兒想在廚房外麵邊玩邊陪媽媽做飯，丁兒則想去屋裏玩玩具，於是就給弟弟提建設性意見：“弟弟，咱們去那屋玩積木吧！”不明所以的當兒被哥哥拽進屋裏，哥哥同誌好心地建議：“弟弟，你就坐在這裏玩吧，我說你能走才能走哦！”現在想來小家夥的行為可愛也可笑，但當時的媽媽除了心酸還是心酸……
丁兒很幸運有個能“全陪”的弟弟，若是家裏隻有一個孩子，大人的陪伴沒法像孩子間這樣親密無間，再說還有顧不上的時候呢。
第二，言行上忽略孩子存在的問題，不主動提及，也不特殊對待。
丁兒每天吃完飯都坐在椅子上不動彈，往常可早就跑去玩玩具了。媽媽假裝不知道原因，問小家夥怎麼不去玩。他回答：“我就在這兒歇歇。”其實是不敢一個人去屋裏。媽媽假裝不明白，絕對不主動提及什麼害怕不害怕的問題。
丁兒慢慢可以自己去衛生間洗手、小便了，但是大便堅決不行，小家夥還想著那隻“毛茸茸的手”呢。“媽媽，我今天都自己進衛生間洗手了！”丁兒高興地向媽媽彙報。此時，對娃娃豎起大拇指的媽媽隻說了一句話：“兒子，你都5歲了，這是應該的，做得好！”就當這件事情很平常（其實媽媽心裏高興著呢，娃娃在一點點地進步），正是因為很平常，所以不是什麼大加讚揚的事情，也不用給娃娃什麼特別的獎勵，不去人為強化娃娃這一意識。
第三，耐心等待、循序漸進，要給孩子戰勝恐懼的時間。
如同孩子學走路要先學會爬行一樣，什麼事情都不是一蹴而就的，一定要給娃娃戰勝恐懼的時間，避免操之過急。
丁兒不是不敢獨自進衛生間嘛，那媽媽就陪著；一開始得站在衛生間裏側；慢慢地，變成娃娃先進衛生間，媽媽在外側陪著；再往後，媽媽說娃娃拉臭臭不好聞，請求在衛生間門口看著；再再往後，媽媽借口還有很多活兒沒幹呢，說開著門就行，媽媽邊幹活邊陪著。在媽媽“婉轉”、“強硬”的態度下，丁兒如同媽媽期望的一樣，漸漸地甩掉媽媽這根拐棍。媽媽的這些步驟都一一實施了，效果也是明顯的。但丁兒“看人下菜碟”，隻要一看爸爸回家了，就拉著爸爸的手要求爸爸陪著上廁所。媽媽果斷地幹預並要求爸爸同步，此時大人的言行必須一致，否則很容易讓娃娃往回退縮。
“爸爸，我要大便，開著門，你在門外麵陪我，媽媽說這樣可以的。”“好！”爸爸同誌在衛生間門外逡巡，媽媽則讓爸爸轉而忙自己的事去。沒人候在外麵，丁兒也沒注意到，已經解決了娃娃自己上衛生間的問題，接下來就是怎麼把門關上的問題了。
第四，針對恐懼的根源，借助遊戲讓孩子多接觸、多適應。
不是說“從哪裏跌倒就從哪裏爬起來”嘛，丁兒既然害怕進衛生間，那就創造機會讓娃娃自願待在衛生間裏玩。媽媽從網上找來玩水的遊戲，爸爸把吸管和瓶子組裝好，遊戲很吸引兒子們。於是趁熱打鐵告訴娃娃這必須在衛生間裏玩，因為水容易弄得到處都是。興奮之中的娃娃早已忘了自己不敢進衛生間的事情了，成功！
以前洗澡媽媽都不同意娃娃們玩水槍，因為那絕對是隻玩不洗了，情況特殊，媽媽主動提議讓丁兒邊玩水槍邊洗澡，趁著娃娃分神之際，媽媽悄悄把衛生間的門虛掩上，這才是重點。
丁兒發現門關了之後就大喊著讓媽媽開門，媽媽假裝不明白娃娃抗拒關門的原因，隻是拉開門說“如果開著門，水槍裏射出來的水就會流到外麵地上了，容易摔跤，而且媽媽還得費力氣拖地”，然後若無其事地掩上門幹家務。不知是玩水槍的吸引力還是媽媽的一番解釋比較合情合理，丁兒接受了關上門玩水槍的事實，慢慢地適應了關上衛生間的門獨自待著。更大的成功！
第五，相信孩子，“母子約定”和“獎勵措施”齊頭並行。
“每個人在不同的時間都會有害怕的東西，這其實不是什麼大問題。媽媽和丁兒約定一個時間吧，媽媽允許你害怕幾天，而且這幾天媽媽都會陪著你去衛生間，但是過了這幾天，丁兒就不能害怕了，行嗎？”“行，那6天吧！”“好吧！”“不不不，還是7天吧！”“行，就7天，我們說定了！”這是事情發生之初媽媽和丁兒拉鉤做的約定。
“媽媽，你給我買這個玩具吧！”“兒子，你自己說怎樣做才能得到這個玩具呀？”“我表現好。”還沒等媽媽說話“利用”一下丁兒的這個請求呢，當兒就插嘴說出了媽媽的心聲：“媽媽，我來說個規則吧，要是過了這7天哥哥不膽小了，就買給他。”“不行，我不要這個規則！”“丁兒，你看弟弟都知道過了7天你就不能膽小了。”當兒哈哈笑著：“哥哥，你們倆的悄悄話我都聽見了。”“媽媽，下回不讓弟弟聽到我們的悄悄話了。”
日子一天一天地過去，丁兒的進步也一天比一天大……
終於，6月19日，衛生間門口，丁兒在和媽媽錯身的一刹那，像以前一樣習慣性地跟媽媽說了一句“媽媽，我去大便”，然後像沒事兒人一樣進了衛生間。那一刻，媽媽有點兒恍惚，但是心中大定，第一次耶，從受驚嚇後丁兒還是第一次自己進衛生間大便並且主動關上了門，言語上也沒有要求爸爸媽媽的陪伴。
恐怖故事對孩子心理造成的傷害毋庸多言。
博友的話很有道理：
“對於孩子來說，還是少給他講恐怖故事，除非確保他能夠真正理解並接受！”
“媽媽也要注意不要勾起他的回憶，直到他的心智足夠成熟，也許過兩年他們認字以後會看媽媽的日誌，到時也要看情況決定是否讓丁兒回顧這次事件。”
丁兒終於戰勝了恐懼，重新變回原來那個活潑陽光的男孩，每每看著娃娃快樂的大笑臉，媽媽的心情便輕舞飛揚起來。回想這15天來的點點滴滴，思及和娃娃恐懼之心的鬥智鬥勇，媽媽心裏的酸澀和喜悅真的不是這些蒼白的文字能完全表述的。
做媽媽難，陪著孩子長大的過程中，不知有多少困難等在前麵。麵對兩個性格特點完全不同的孩子，雙寶爸媽承受的鍛煉將更多，彷徨無助的時候也很多。隻是身為父母，遇到事情就必須去想辦法解決，因為在娃娃們羽翼未豐的此時此刻，我們是兒子們唯一的依靠！
博客地址：http：//blog。sina。com。cn/sunshinefaceying標簽：護發美發分類：寶貝成長寶貝養護頭發實用寶典文/哲哲寶貝話說哲哲的頭發好，不僅頭發長得好，最重要是發質好。對於哲哲的發型發質的相關事宜，有過很多博友谘詢，今天在這裏，哲哲媽媽仔細地一一作答，與大家共同分享，如何養護好我們寶貝的頭發。
一、遺傳
鄭玉巧老師曾經在她的《經典育兒經》裏麵闡述過這個問題：寶貝的頭發如何，身高如何，除了與後天養護和喂養有關係，與先天遺傳也有著千絲萬縷的關聯。因此在懷孕期，就做好相關的食品方麵的選擇和孕媽咪自身的保健。
二、孕期營養均衡
我堅信，營養均衡（攝取的每種養分足夠寶貝各個部位生長的汲取）是保證寶貝各部分生育出來都合格的保障和基礎。孕婦在有害口和妊娠反應的情況下，竭盡可能地保證有營養的食物都能吃一點，那樣是最好的。我自己就是這樣，平素不愛吃的，那時候為了肚子裏的寶貝，偶爾也會招呼一點兒，但不用太過於強迫自己每天或經常吃。
對於養發、護發，從孕期到現在，我一直堅持的食品原則：
1.巧妙兩吃“棒骨湯”
雖然我不知道有沒有什麼科學道理，但是，我的確從懷孕期間，就一直吃我自己發明的棒骨湯。後來，在哲哲4個半月添加米粉，而哲哲5個月起，又把我獨門的骨湯吃法，繼續給哲哲每天添加輔食的時候添加進來了。
用我自己並不一定科學的想法分析，棒骨湯起碼對於我們的皮膚和骨骼是有很大益處的，既可以增加膠原蛋白養護寶貝的頭皮，又可以增加頭發所需的很多金屬元素和礦物質，如鈣、鐵、鋅等。
2.各種維生素
在我的棒骨湯的吃法中，少不了的是蔬菜，加上平時注意水果的攝取量，那麼維生素就一定不會缺失了。
3.堅果
如果你本人或者寶貝並不抗拒，那麼孕期以及有了寶寶以後，我還是讚成大家食用堅果，起碼對頭發有一定的益處。
三、生育後的頭皮、頭發養護
1.頭皮養護
我總是對那些來谘詢哲哲的頭發為何如此好的朋友說，其實養發、護發最重要的是養護頭皮。我把頭皮比作土壤。沒有好的土壤，又怎麼可能種出好的莊稼，結出好的果實呢？
頭皮養護蘊含在養發、護發的每一個環節當中，密不可分。如果您想給寶貝一頭烏黑健康的頭發，就必須仔細研讀每一個環節的細節，而且要認真貫徹執行。
2.頭發養護
（1）胎發
近些年，從雜誌、電視等媒體的專家訪談報道上，我們不難看到這樣的信息：理胎發，尤其是剃光頭，對於生發、養發，是沒有任何益處的。甚至有專家指出，由於剃光頭後，嬰兒的頭皮外露，還有可能造成細菌侵襲感染之類的問題。
以我個人給寶貝養護頭發的經驗，我建議初次給寶貝剃胎發的時間為6個月後，甚至可以更長。給嬰兒剃光頭發的次數，不宜超過3次。因為寶貝的初生頭皮較軟，並且水嫩，出生後，很快就給寶貝理胎發，容易傷及發膚，這種傷害，或許是我們目前還不能說明道理或者看到的後果。
（2）洗發