為了預防肌肉韌帶拉傷，應讓孩子盡量在正常的天氣情況下鍛煉，鍛煉前要做好充分的準備活動，其所要進行的運動內容一定要與場地適合，以免出現不必要的意外損傷。
孩子一旦出現肌肉韌帶拉傷，一定要立即停止運動。24小時前稱為急性期，輕度傷害者，可通過冷敷、包紮、抬高受傷部位等處理辦法；如果情況比較嚴重的孩子，則要及時送到醫院救治。24小時後稱為恢複期，可根據孩子受傷的情況，在醫生的指導下配合按摩、微動、康複或進行恢複性鍛煉。
此外，一定要切記，在孩子拉傷初期千萬不可對其受傷部位進行搓揉或熱敷。
交通事故中的現場急救與處理
無論是外出遊玩，還是每天上學，孩子難免要乘車出行，所以，我們做父母的應了解一些交通事故中的現場急救與處理，以備不時之需。
交通事故，即我們常說的車禍，包括火車、汽車、地鐵、摩托車、自行車等交通工具造成的意外事故。其致傷，一般可分為開放性輾紮傷和鈍性挫傷兩類。前者是傷者肢體有毀損、破裂、出血等症狀；後者是皮膚無破壞、無出血，但內部有嚴重挫傷，甚至有危險的內出血，也叫內傷。一旦發生在孩子身上，我們先要分清主次、輕重、急緩，以先救命、後救傷為原則。具體就是，先了解傷兒有無威脅其生命的征兆存在，然後對症下藥進行搶救。
首先，判斷孩子受傷後的生命體征變化。如果孩子已經昏迷不清，對外界刺激反應消失，或瞳孔兩側大小不等，對光反應遲鈍或消失，呼吸不規則，脈搏不清，說明情況嚴重，此時應注意其呼吸道是否暢通。如果孩子口腔中有嘔吐的食物、痰、血塊等異物，應予以及時清除，並使其頭後仰，以防堵塞呼吸道，造成窒息死亡。如果孩子的心跳停止，可采用胸外心髒按摩法（即用手掌緊貼左胸部，每分鍾60～80次）。如果孩子呼吸停止，應立即給予人工呼吸。如果孩子出現煩躁不安、脈搏變弱而快、呼吸急促等情況，說明其已進入休克狀態，此時應抓緊時間送醫院。
其次，對於有出血傷口的孩子要及時給予止血，最好的方法是用繃帶加壓包紮止血。用幹淨的布塊覆蓋傷口，然後用繃帶或皮帶加壓包紮。如孩子有噴射狀大出血，加壓包紮無效，可運用止血帶（或布條）紮緊肢體近端。應記錄結紮時間，一般上肢不超過一小時，下肢不超過一個半小時。要定時放鬆止血帶5分鍾，如果綁紮時間過久，會造成肢體壞死。同時，因交通事故一般發生在野外，傷口可能有沙粒沾染，對傷口表麵的異物要小心取掉或清水衝洗。若孩子有煩躁不安、脈搏變弱而快、呼吸急促、顏麵蒼白等情況，應首先送到醫院或撥打“120”。此外，傷兒外露的骨折端不要複位，以免將汙染的贓物帶入深部。
最後，孩子經初步處理後，要根據情況進行搬運。搬運人員應由3～4人同時托起，或使用鏟式擔架，目的是防止脊椎活動，以免損傷脊髓或加重已有的脊髓損傷，導致截癱或加重截癱。在護送孩子的過程中，讓其平臥於木板上，禁止彎腰，但用擔架時要讓其俯臥；應注意對骨折的孩子給予肢體固定，以減輕其疼痛，減少骨折端活動，防止加重血管、神經組織的損壞，其肢體固定用夾板，可就地取材，樹枝、木條、硬紙板都可以用來作為夾板的代用品；對於有肢體嚴重畸形、扭轉現象的孩子，可用手牽引肢體來矯正畸形，然後固定；對於開放傷口則不應複位。
此外，在日常生活中，家長還要教孩子一些交通事故避險知識，如發生交通事故後應立即逃出車廂，迅速在就近的低於事故地點高度的安全地段休整、自救與互救，以免發動機和油箱瞬間可能發生火災或爆炸；乘車過程中發生撞車時，雙手護頭，從座位下滑，減少撞擊力；發生汽車翻滾時，雙手應緊緊抓住車的某一部位，身體緊靠在座位上等。