所以，必須注意給孩子補充一些對眼睛、對視力有益的食物。那麼對眼睛有益的食物又有哪些呢？如瘦肉、禽肉、動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裏麵含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
另外，含有維生素A的食物對眼睛也非常有益，它可以預防和治療眼幹燥症，長期食用還可以消除眼睛的疲勞。但是，當一個人缺乏維生素A的時候，就會導致眼睛對周圍黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候還容易患夜遊症，所以，家長一定要保證孩子每天攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類和蛋類，以及蔬菜瓜果，比如菠菜、韭菜、莧菜、青椒、胡蘿卜、紅心白薯、桔子、杏子、柿子等。
含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就會很容易患水晶體渾濁的白內障病。所以，父母一定要保證孩子在每天的飲食中，攝取含維生素C豐富的食物，比如，黃瓜、鮮棗、小白菜、菜花、青椒、生梨、桔子等這些新鮮蔬菜和水果。
此外，豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
總之，對於正處於成長期的男生，父母一定要特別注意對孩子進行合理的膳食和營養搭配。關愛孩子，從餐桌上開始！
2.用體育鍛煉鑄造他們的男子漢氣概
男孩並非天生就是堅強、勇敢的，有時他們也會很脆弱、怯懦；男孩不是鐵打、鋼鑄的，他們也會疲勞、生病，所以，父母要學會帶領孩子進行體育鍛煉。體育鍛煉不僅可以增強他們的體質，促進他們的身心健康，還可以培養他們戰勝挫折、克服困難的男子漢魄力。
麵對自家的“與眾不同”的男生，家長不可表現出異樣，更不可用“你怎麼就不像個男孩”、“別整天跟個女孩一樣”等語言來刺激他們，這樣隻會使他們感到更加無助。麵對這樣的男生，家長應該做的是：帶他們去打籃球、踢足球、跑步和遊泳等等，參加一些體育鍛煉，把他們身上的男子漢氣質激發出來。
一位爸爸這一點做得很成功，他在自己的教子日記裏這樣寫道：
兒子從小就很羞澀、靦腆，甚至不敢和同伴一塊說話和玩耍，為了使兒子變得膽大起來，我決定帶他去參加體育鍛煉，並有意加入一些訓練勇氣的項目，比如，打沙袋、練習碰撞、玩勇敢者遊戲等等。孩子漸漸地喜歡在遊戲裏自我較量，在較量中孩子不但增長了力氣，而且學會了保護自己，也變得開朗、膽大不少。
當然，孩子在體育鍛煉中不免會遇到受傷的時候。一次，兒子在玩滑梯時，不小心把膝蓋磨掉了一層皮。當時，小家夥抱著膝蓋，眼淚馬上就要掉下來，此時，我沒有大驚小怪，也沒有去哄他，而是一邊幫他處理傷口，一邊對他說：“兒子，你是小小男子漢了，受點小傷就哭鼻子，會被別的小朋友恥笑的。再說，以後爸爸、媽媽還要依靠你保護呢？如果你是勇敢、堅強的男子漢，就對爸爸笑一笑。”兒子聽完含著眼淚笑了起來。
這一次教育對兒子起了很大的作用，從那以後，兒子受一點小傷不再告訴我，甚至他自己還學會了包紮傷口。
當男孩的勇氣一點點增加時，他的膽子就會一點點大起來。而且，隨著孩子勇氣的增加，他會變得越來越堅強，越來越有男子漢氣概。
但是，父母要注意區分孩子身上的特點，對於不同特點的孩子，要選擇不同的體育項目。比如，有些男孩急躁易怒，有些男孩靦腆膽怯，有些男孩孤獨自閉，有些男孩自負好強……所以，就要因人而異，通過不同的體育鍛煉來發掘男孩身上的潛在能力，培養他們堅強、勇敢、機敏、不怕困難、勇於開拓等男性品質。