正文 俞敏洪:用政治家的高度管理企業(2 / 2)

程樂一 摘自 福布斯中文網

吐槽需謹慎

人在職場上混,哪個沒有一肚子、半肚子委屈的?在職場上吐槽,看似吐而後快,實則是一柄雙刃劍,稍有不慎,就會傷人傷己。

發牢騷這事偶爾為之,無傷大雅,在適度範圍和適當時機是一種情緒調節的正常方式。當同事們都在那兒抱怨不滿,你不隨聲附和兩句,倒讓人懷疑你是專門打小報告的那個角色了。可如果你總是牢騷滿腹的那一個,對老板不滿,對同事不服,對新製度、新措施明裏暗裏地表達反對之意,恐怕你很可能成為別人打小報告的專題內容了。

縱觀職場,能夠順利升職之人,哪一個是資深吐槽者的形象呢?也沒有哪個老板願意重用一個滿口怨言的人,因為他最需要的永遠是解決問題的人,而不是提供問題的人。一個成熟的職場人,有問題看在眼裏,記在心上,卻不必時時掛在嘴邊,在你找到解決之道前,最應該做的是少動嘴,多動腦。

如果你是一個普通職員,吐槽太多,隻會更讓人覺得你是個無足輕重的角色。也許最開始大家還會與你一起同仇敵愾,久而久之,別人就會認為,你是因為無能才會抱怨連連,能解決問題的人早就開創新局麵去了,沒有解決問題的也未必願意總是麵對一個祥林嫂,整日訴說這些惱人之事。如果你是一個團隊領導者,那吐槽的話更是少說為好,因為負麵情緒就像病毒,是會傳染的,它隻會在你的團隊裏籠罩上厚厚一層消沉氛圍,削弱你的領導權威,降低團隊執行力。

吐槽是最消耗能量的無益舉動。你可以辭職,但永遠不要抱怨。

金靈 摘自 壹心理

一周減壓時刻表

從周一到周五,職場人所麵臨的工作壓力有所不同,最好有針對性地製定一張“一周減壓時刻表”。

周一,早起最重要。“星期一綜合征”帶來的厭煩、懶惰、健忘、精神不集中早已為人們所熟悉。早起後充裕的時間不僅能讓你減少焦慮感,還能讓你有空吃一份減壓早餐。

周二,做意象訓練。讓自己徹底沉浸在工作中。研究顯示,周二上午10點是一周中工作壓力的最大峰值,人們普遍感覺焦頭爛額。調查顯示,這天大多數人會放棄午休,加緊幹活。所以,在10點壓力最大時,可以做一個心理意象訓練,具體方法是:找個相對安靜的地方,閉上眼睛,先做10—20次深呼吸,然後想象自己在乘電梯,慢慢開始數:1層、2層、3層,直到10層,然後再想象電梯正在緩緩地降下去,從10層到1層。

周三,想辦法讓自己笑。周三是人們一周中的情緒最低點,是人們接受信息最多,感覺負擔最重的時候。因此,在這一天,想辦法讓自己笑最重要,看漫畫、笑話或者回憶一下自己的成就都是不錯的選擇。

周四,把燈光調到最亮。周四被很多人看做“黎明前的黑暗”,它不僅是工作效率最低的一天,也是人們疲憊感最強、心情最煩躁的一天。在辦公室多放點仙人掌,它能在白天釋放出大量氧氣,減輕人的疲勞感。

周五,把它當做周一看。一到周五,很多人馬上變得非常放鬆。本應無心工作的一天,但調查顯示反而是一周中工作效率最高的一天。這是因為放鬆的心情讓大腦注意力更加集中,處理問題的速度加快。

周末,想想下周工作。不少人在周六“瘋玩”一天後,會陷入對下周工作的焦慮中,形成“星期一上班焦慮症”。可以在周日晚上拿出1個小時,想想自己下周該做點兒什麼,做個簡單的工作計劃和準備,心裏就會踏實很多。

如文 摘自 慧聰網