高考來臨，更要營造寬鬆和諧的家庭氣氛
我自己在女兒上高三時，曾有如下體會：
家長的幽默歡快能有效地讓孩子緩解釋放緊張的心情
即便是麵對高考的壓力，也要讓家裏經常充滿笑聲，不斷和孩子開個 無傷大雅的小玩笑，甚至可以將自己作為取笑的對象。當孩子能與你調侃 時，你應該感到高興！孩子沒把你當外人，還肯和你開玩笑！而且大考麵 前，還有心情開玩笑，這是多麼好的心態啊，也可以下載或買些小品幽默 劇的光盤，在吃飯或孩子休息的時候看看，調節一下孩子的緊張情緒。
允許孩子通過大吼大叫來宣泄情緒
一個月內，允許孩子對父母大哭或大叫一兩次，即使是為很不值當的 一件小事。繁密的知識學習、無形的競爭壓力，使孩子內;聚積了不少煩 悶憂鬱，當他們大哭大鬧之後，會得到一定的宣泄和釋放。家長一定不能 訓斥孩子，我們隻需平靜地微笑地看著他們，之後給予恰到好處的安慰 即。
認真傾聽孩子的心聲
要了解孩子的心理壓力是什麼、壓力來自何處，父母首先要聆聽孩子
的傾訴，抽出時間和孩子麵對麵地交談，專心認真地聽他說話。這樣，你 才能了解孩子的真實想法和具體情況，才能給他以實際的幫助，幫助他減 輕心理壓力。家長要勸慰孩子，讓他對即將來臨的考試有正確的態度，應 該樹立科學的理念，隻要考出平時的水平就是成功，讓他明白無論成功與 否這都隻不過是人生的一次經曆，人的立向高遠，絕不在於這一時之舉， 這樣才能讓孩子徹底放鬆。
努力做到不要太在意每一次月考、模擬考的成績
家長和孩子都要理性對待平時的考試成績，讓孩子真正做到勝不驕、 敗不餒，隻是把它們當做一次次積累經驗、總結教訓的機會。要努力做到 “考後一百分”，即考過的知識點一定不要放過，尤其是曾經出現過的錯 誤，要找出錯誤的原因及解決辦法，大考當中絕不重犯。
允許孩子通過娛樂方式解壓
當孩子偶爾看看自己喜歡的電視節目或是打打遊戲時，不要嚴厲製 止，甚至可以興致勃勃地和孩子一起觀看、評論。這並不是在浪費時間， 對孩子而言，這也是在放鬆心情和緩解壓力。
當孩子某段時間因煩躁而學不進去時，應該提醒他，暫時將功課放 下，去做你喜歡做的事，如活動、打球、讀書等，也可以和自己要好的朋 友談談心，傾訴心中的苦悶，待心境平和後，再重新麵對自己的難題，思 考解決的辦法。
幫助孩子穩定心態
步入高考衝刺階段，部分學生會感覺學習沒有效果，有時又患得患 失，產生一些不必要的擔憂。其實，這都是考前浮躁情緒在作怪，這時候 一定要保持淡定平穩的心理狀態，要知道高考拚的也是毅力，誰能堅持到 最後，誰就會綻放最美麗的光彩！
孩子在備考的關鍵時期，受自身的生理發展和成長經驗所限，他們需 要得到家長的心理幫助和支持，家長要在充分了解這個階段孩子心理特點 的基礎上，積極思考、創造性地采取對策幫助孩子調整好考前心理狀態， 盡量用自己積極樂觀的心態去影響孩子，為孩子的高考成功助力。
1.人類最大的敵人是自己，高考是跟自己拚而不是跟別人拚，戰勝自 己才能取勝。
2.高考是自己與自己的戰鬥，別人隻是個配角或者說是動力。和別人 比，總有比自己強的，做好自己就是勝利。
3.挑戰自己是克服內心的恐懼，突破自己的極限。當突破了自己各科 的障礙，成績自然會飛躍，自然會成功。