正文 第42章 體能訓練(2 / 2)

④還原。

注意事項:嬰兒兩臂分開的時候,操作者應稍用力;嬰兒兩臂胸前交叉的時候,操作者的雙手不要太用力。

第二節:上肢肩部和胸部運動

預備姿勢:嬰兒仰臥,操作者用雙手握住嬰兒雙腕,把大拇指放在嬰兒掌心裏,使嬰兒握拳,兩臂放在嬰兒體側。

動作:

①兩臂左右分開掌心向上。

②兩臂向身體前方平舉,拳心相對。

③兩臂上舉,掌心向上。

④還原。

注意事項:嬰兒兩臂前舉、上舉的時候,兩臂的距離應與肩同寬。動作要柔和,用力不要太大。

第三節:上肢伸屈運動

預備姿勢:嬰兒仰臥,操作者用雙手握住嬰兒雙腕,把大拇指放在嬰兒掌心裏,使嬰兒握拳,兩臂放在嬰兒體側。

動作:

①彎曲嬰兒左臂肘關節後,還原。

②彎曲嬰兒右臂肘關節後,還原。

③再交換做。

注意事項:肘關節彎曲的時候,手要接觸嬰兒肩。嬰兒屈臂的時候,操作者要稍用力,伸直的時候,不要太用力。

第四節:肩部運動

預備姿勢:嬰兒仰臥,操作者用雙手握住嬰兒雙腕,把大拇指放在嬰兒掌心裏,使嬰兒握拳,兩臂放在嬰兒體側。

動作:

①把嬰兒左臂拉向嬰兒胸前。

②左臂由嬰兒胸前向外側環繞。

③把嬰兒右臂拉向嬰兒胸前。

④右臂由嬰兒胸前向外側環繞。左右臂輪換做。

注意事項:嬰兒手臂回旋的時候,應以肩關節為軸心。轉動的時候,操作者的手不要用力太大。

第五節:下肢運動

預備姿勢:嬰兒仰臥,兩腿伸直,操作者用兩手握嬰兒腳腕(踝部),但不要握得太緊。

動作:

①把嬰兒兩腿同時屈至腹部。

②還原。

注意事項:嬰兒的腿屈至腹部時,操作者要稍用力;伸直時不要太用力。

第六節:兩腿輪流屈伸

預備姿勢:嬰兒仰臥,兩腿伸直,操作者用兩手握住嬰兒腳腕(踝部),但不要握得太緊。

動作:

①讓嬰兒左腿屈縮至腹部,還原。

②讓嬰兒右腿屈縮至腹部,還原。兩腿輪換做。

注意事項:嬰兒腿屈縮至腹部時,操作者要稍用力;伸直時不要太用力。

第七節:兩腿伸直上舉

預備姿勢:嬰兒仰臥,兩腿伸直,操作者用兩手握嬰兒腳腕(踝部),但不要握得太緊。

動作:①把嬰兒的兩腿上舉與腹部成直角。

②還原。

注意事項:嬰兒兩腿伸直上舉與腹部成直角時,臀部不要離開原位。

第八節:股關節活動

預備姿勢:嬰兒仰臥,兩腿伸直,操作者用兩手握嬰兒腳腕(踝部),但不要握得太緊。

動作:

①把嬰兒左側的大腿與小腿屈縮成直角。

②再把嬰兒左腿屈縮至腰部。

③再把嬰兒左腿向身體側轉動。

④還原。兩腿輪換做。

注意事項:嬰兒回旋的時候,應以嬰兒的股關節為軸心轉動。操作者的動作要柔和,不要用力太大。