◆中國女人一定要好好坐月子，這是由我們的體質決定的。一旦患上月子病就很難醫治。
◆小產之後更需要好好休養一段時間，就是也要“坐月子”，從身到心地進行調節調整。
◆月子期間最好不要吹空調。空調不僅會讓寒邪侵入人體，還會對嬰兒新運轉起來的肺造成嚴重損害。
◆小米粥和雞湯可以幫助產婦保持氣機通暢。這兩樣食物的營養價值都很高，且容易消化吸收，是產婦補充體力、補血的佳品。
◆母乳喂養既對嬰兒有益，又能很好地刺激產婦的身體再生能力，會使產婦的傷口以及身體恢複得更快一些。
◆委屈悲傷是神不足的表現，五髒六腑的神氣不足，造成產後憂鬱症。
一中國的產婦為什麼一定要坐月子？
一方水土養一方人
中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年輕人拒絕坐月子，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統文化的糟粕。事實真是這樣嗎？
中國的女人為什麼一定要好好坐月子？道理很簡單，因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人，人種不同，差異很大。我在《從頭到腳說健康》一書中關於驢皮阿膠的介紹中說過句話，“一方水土養一方驢”。好阿膠的原材料是山東產的黑驢，其他地方的驢皮阿膠藥效都不好，沒什麼其他原因，就是水土問題。驢都如此，何況人？！
西方文明來自於遊牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術，動不動就是上手術刀。
為什麼會這樣？這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主，中醫講“魚生火，肉生痰”，從體質上說，他們的火熱濕性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節也很粗，以便通過毛孔的開泄功能把濕氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發的力度演化數十萬乃至數百萬年的結果。
再看我們中國人，很早就告別了洪荒時代，自古就以纖維性的食物為主，多食五穀雜糧和蔬菜。由於飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。
打個俏皮的比方，中國人（China）的體質就像瓷器（china），如同燒製的精美瓷器。燒製瓷器最講究的是溫度。當溫度達到三百度時，我們日常吃飯用的碗就可以燒成了；當溫度升到一千一百度到一千二百度時，淳樸古雅的紫砂壺就可以出爐了；而真正上等的精品瓷器，需要三四千度的高溫才能燒出。而燒製瓷器的爐火，需要慢慢地拱上去，比如剛開始的時候是一百度，加熱一點後持續一段時間，再加熱，再持續一段時間，再加熱……如此循環往複，直到溫度達到適宜的高溫。假如一開始就直接加熱到三四千度，瓷器就碎裂了。上等瓷器為什麼那麼貴？跟非常費工夫有關。燒瓷器這活兒是藝術家才能幹的，既需要藝術感覺，還需要耐心等待。
瓷器是在燒製的過程中“養”起來的，一旦燒製完成，光潔剔透，即使埋於土下千年，仍能保持靚麗如新。我們中國人的身體就好比是燒得最好的精品瓷器，所以中國人特別注意養，也特別需要養。
月子裏的病月子裏治
中醫認為，一般情況下，人的骨節是閉合的，而產後，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內。月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢複到正常的閉合狀態。那麼，坐月子期間進入體內的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的後患。
身體羸弱的產婦，有可能在月子結束後不久就會感到腰酸背痛；而大多數女性在年紀大時，會感覺全身疼，尤其是骨節疼；甚至有的人會疼痛一生。中醫上稱這種疾病為“產後風”，即月子病。
一旦患上月子病，很難醫治。因為月子一旦結束，女性的身體再也達不到當初生產時那種全身骨節鬆開的狀態了。不論采用任何藥物，還是針灸按摩，都很難驅散風寒，因為寒邪已經入骨了。
中醫有句話，“月子裏的病，月子裏治”。意思是上次坐月子時得的病，隻能待到下次坐月子時才能進行醫治。因為隻有到下次坐月子時，人全身的骨節才能再次打開，達到自然鬆開的狀態。趁此機會，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。
西方人的骨節粗疏，他們會有更充足的機會驅除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質，就造就了他們沒有形成坐月子的傳統。但這不等於西方人不坐月子就一點事都沒有。
有一次我做電視節目，一個老外抱怨自己的中國太太太麻煩，還要坐月子，說西方人從來不坐，照樣挺好。我問這個老外，是否西方的女人老了後得關節性疾病的人很多？他承認是很多。所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就沒事，而是西醫注重的是哪兒疼醫哪兒，很少分析病根的成因，他們從來就沒有把女人上歲數後得的關節性疾病跟數十年前生產後的不坐月子相聯係。