女性在懷孕以後，由於內分泌的變化，汗腺及皮脂腺分泌也會變得旺盛起來。因此，比起常人來，新媽媽產後更需要沐浴，來保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時不注意方法，有可能對自己和寶寶的健康造成影響，有些甚至是永久性的損害。那麼，產後新媽媽沐浴需要注意哪些問題呢？
洗澡並非新媽媽的大敵
受“分娩後坐月子不宜洗澡”的傳統舊習俗影響，新時代有些新媽媽仍怕洗澡，而這樣媽媽哺乳會令母乳汙染嚴重。
新媽媽應該在月子裏洗澡。但為什麼千百年來民間流傳著月子裏不能洗澡的習俗呢？這是因為，以往生活條件較差，不能為新媽媽提供良好的浴室及取暖設施。而分娩時為使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關節都打開了，身體的各個關節也會變得較為鬆弛，所以，新媽媽在月子裏身體很虛弱，不慎著涼確實非常容易感冒，並由於體虛而不易痊愈。現在的生活條件與以往不同，能夠為新媽媽提供非常良好的洗浴環境和設施，使她們不再容易受涼感冒。
研究表明，產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助新媽媽解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，加快愈合；使皮膚清潔幹淨，避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深新媽媽睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子裏及時洗澡對新媽媽健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，隻要疲勞一恢複就可開始沐浴。
與不洗澡的新媽媽相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡後新媽媽普遍感到精神舒暢。淋浴後，84%的新媽媽氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢複體力。
小貼士
分娩後不能洗澡及洗頭全是謬誤，這樣不但會令新媽媽增加皮膚發炎、乳頭生瘡的機會，更令母乳受到細菌汙染，危及乳嬰健康。洗澡並非新媽媽的大敵，相反，是您和寶寶健康的保障。
新媽媽需要洗健康澡
一般認為，正常分娩的新媽媽分娩後2～5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，以選用淋浴為佳。產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。新媽媽雖然應當經常洗澡，但是產後氣血虛弱、抵抗力差，容易受邪氣侵害，所以產後洗澡時應注意保暖，以防風、寒、暑、熱乘虛而入。
洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鍾即可。室溫20℃最為適宜。在產後洗澡應做到“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在冬天洗澡，必須密室避風，浴室宜暖，水溫適宜，洗澡時不能出太多的汗，因為出汗過多會傷陰耗氣，導致頭昏、惡心欲吐等情況發生。夏天的浴室宜空氣流通，洗澡水與人的體溫相近為宜，37℃即可，不可貪涼，否則會因為滿足一時之快而導致無窮後患。
如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。洗澡後，不要立刻把濕頭發紮成辮子，不可立即睡覺，否則濕邪侵襲會導致頭痛、頸痛。空腹或剛吃飽時都不宜洗澡，最好洗淋浴。如果身體仍比較弱，新媽媽可以坐著洗。另外，新媽媽用洗發液洗頭也沒關係，因為洗發液裏的化學成分少，衝洗幹淨了不會危害新媽媽健康。洗澡的次數不能太多，比正常人略少為宜。
小貼士
當新媽媽身體恢複得差不多的時候可以洗澡洗頭的，注意用熱一點的水，洗完頭後馬上用幹毛巾抹幹，用薑皮煲水洗澡也是很好方法。
產後洗澡藥水配方
桃皮柳枝方
原料：桃樹白皮150克，柳枝250克，用水洗淨，煎水去渣洗浴。
功效：香身避穢，通利血脈，防風寒。
黃芪防風方
原料：黃芪100克，防風50克，用水洗淨，煎水去渣洗浴。
功效：實毛竅，固腠理，防風寒，止汗。產後汗多最宜。
竹葉桃白皮方
原料：竹葉250克，桃樹白皮150克，用水洗淨，煎水去渣洗浴。
功效：香身除穢，通利血脈。治熱癤瘡毒，皮膚病患者宜用。
以上藥方用法：先用清水洗淨身上塵垢，再用藥水遍體擦洗，若皮膚長瘡癤者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗畢，擦幹即可，切忌用水清洗。
這些洗澡的雷區不能碰
下班、勞累後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩地躺在浴缸中塑造苗條的身軀，但是別太急。洗澡的一些雷區最好是不要碰。