平安秘訣
產後乳汁甚少或全無，稱為“缺乳”，或稱“乳汁不足”。產後缺乳，常是“寶寶哭，媽媽愁”，著實令人煩惱。為何在物質生活如此豐富的年代，還會出現缺乳現象呢？究其原因，無外乎如下幾點：其一是未能盡早哺乳。哺乳時間短、次數少，是乳汁不足最常見的原因。其二是飲食結構改變。有些愛美女性為了追求身材苗條，一般吃得很少，而且常以水果和蔬菜充當主食。這種偏食現象會導致產婦體內蛋白質、脂肪等營養物質缺乏，乳汁當然也不會多了。其三是精神因素影響。快節奏的現代生活、緊張的工作環境等因素，使人的情緒產生極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等情緒變化隨時都可能發生。這些因素影響垂體的功能，抑製催乳素的分泌，可導致缺乳。其四是內分泌功能失調。女性垂體分泌的催乳素可使已經發育成熟的乳腺分泌乳汁。環境汙染及各種疾病的困擾，都會影響女性垂體的功能，從而抑製催乳素的分泌，導致產婦缺乳。
預防產後乳汁不足，要勞逸結合，注意休息，保持生活的規律性，保證睡眠充足和精神愉快，防止過度勞累。產後早期哺乳，以刺激乳汁盡早分泌。當新生兒斷臍後，於30分鍾內裸體放在母親胸前，並幫助其吸吮乳頭。吸吮反射是人的本能，此反射於出生後10～30分鍾最強，早接觸、早吸吮有助於母乳喂養成功。吸吮還可以使產婦垂體釋放催產素和催乳素。前者可加強子宮收縮，減少產後出血；後者可刺激乳腺，促使乳房充盈，延長母乳喂養的時間。以後按需哺乳，不要定時喂奶，隻要寶寶餓了就可以喂奶，一般間隔3小時喂奶一次，每次約15～20分鍾。兩側乳房交替進行，盡量使乳房排空，以保持乳汁的最大分泌量。
問：產後缺乳可以通過飲食來調治嗎？
答：產後缺乳可以進食一些催乳飲食。乳量的多少與營養有直接關係，產後應供給高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意增加雞湯、魚湯、肉湯等。還可以根據自己的喜好，選用鯉魚粥、花生粥、豬骨通草湯等。如果經過飲食調治缺乳狀況仍未改善，可在醫生指導下適當口服一些催乳藥物。
延伸閱讀
一些產婦擔心哺乳後影響形體的美觀，本身就不想給孩子喂奶，即使勉強給孩子喂奶，次數也相對較少。由於缺少吸吮的刺激，致使乳汁的分泌越來越少。缺乳還與內衣有關係。如果產前使用乳罩太小，限製了乳房的發育，產後就可能產生缺乳現象。乳罩中的一些纖維物質也會對乳房分泌乳汁造成不良的影響。