抑製快樂的因素則主要是人們的內疚感。在被調查的大多數國家中，凡“內疚程度”平均分較高的國家，其“快樂程度”的平均分相應較低。如荷蘭，其國民的“內疚程度”平均分最低，但“快樂程度”平均分最高，德國國民的“內疚程度”平均分較高，因而“快樂程度”平均分較低。
人們通常認定，一個人的婚姻質量好壞會帶來明顯的快樂或痛苦。但德國社會心理學家對1萬餘名男女所進行的長達10年的跟蹤調查證實，婚姻在這方麵所起的作用遠不如人們想象的那麼大。專家們發現，婚姻盡管可能短暫影響一個人的快樂程度，但這種效應很快便會消失。由此專家們得出了如下結論：快樂可能更多地來自一個人的基本個性，而並非人生中發生的風風雨雨。 一般來說，認為已婚人士比未婚人士要快樂1％，但此l％的差別主要是婚姻在短期內提升了快樂的程度，而且這種快樂效應難以長期維持。反過來說，婚姻失敗導致的悲傷也不是長期的，通常在幾年之內即可恢複到原來的快樂程度。專家們的另一發現是：擁有廣大社交圈者，其快樂程度受婚姻的影響較小；相反社交圈較小者，其快樂程度受婚姻的影響較大。
專家們證實，一個人感到快樂時，其免疫力也就最強。所以你該快樂時就要快樂！你快樂嗎？不妨做一下下麵的小測試，給自己的快樂打打分。
1你覺得誰是全中國最快樂的人？
A韓寒
B宋祖德
C小胖
D芙蓉姐姐
2丟了錢包，卡還在，你會怎麼樣？
A耿耿於懷，恨死那個小偷了
B就當破財免災
C覺得幸運，現在的小偷素質真高
D把它當做離奇的談資
3覺得自己的伴侶很悶：
A抱怨，恨不得換一個
B接受現實
C找“閨中密友”或“情人知己”去
D改造他／她
4在餐館吃飯，服務員上錯菜，你會：
A無所謂，照吃不誤
B馬上要求換一份
C吃到一半才要求退掉
D吃這份的同時，再要 份原來的
5 飛機晚點，你會：
A投訴，為什麼總碰到這種事情
B不斷打聽幾點起飛，生怕錯過
C無聊得要死，悶得快睡著
D自己找點樂子， 包括故意搞點事
6不斷接到同一個打錯的電話，你會：
A不耐煩，甚至動火
B馬上掛掉
C耐心說明或提供可能的解決方法
D跟對方說得有來有去，開開玩笑，就當認識新朋友
7東西買貴了，你會：
A惱羞成怒，以後再也不到這家買
B懊惱，早知道多看幾家再買
C自我安慰，自己買的是正品
D貴就貴點吧，買的時候很爽就好
8你會選擇以下哪個工作？
A錢多，乏味
B錢不多，很穩定
C錢多， 不穩定
D錢不多，但是很有趣
9有人嘲笑你的外表
A“啊，真的嗎，我是不是要去整一整”
B當沒聽見，並且以眼光殺死他
C“嘿，你也不怎麼樣嘛”
D“嗬嗬，我爹娘就把我生成這樣了，我覺得挺好的”
10朋友比你能幹，你會：
A嘴上讚揚，心裏犯酸
B佩服之
C我也有比他強的地方
D努力超過
11生病了，你會：