快樂純粹是內在的，它不是由於客體，而是由於觀念、思想和態度而產生的。不論環境如何，個人的活動能夠發展和指導這些觀念、思想和態度。
除了聖人之外，沒有一個人能隨時感到100％的快樂。你的意見可能使事情更不樂觀，甚至在遇到悲慘的條件和極其不利的環境時，我們也很難做到快樂，其實即使不能做到完全的快樂——隻要我們不在不幸之中再加上自憐、懊悔的情緒和於事無補的想法，快樂也是比較容易把握的。
快樂或隨時保持人的思想愉悅的觀念，能夠在漫不經心的練習中巧妙地、係統地培養出來。首先，快樂不是在你身上發生的事，而是你自己所做的，取決於你自己的事。如果你等著快樂主動降臨，或者碰巧發生，或者由別人帶來，那你可能要等很長時間。除了你自己以外，誰也無法決定你的思想。這個世界上和我們的私人生活中，不斷出現的各種因素和“事實”，它們不是體現出一種悲劇、抱怨的看法，就是一種樂觀、快活的看法，這完全取決於我們的選擇。
能否快樂的關鍵問題僅僅在於我們主要注意哪一方麵，思想集中在哪一方麵。