有一次，我遇到一位女病人。給我第一印象就是：這個人是一個女強人。和我上麵那個朋友的情況相似，也是太過勞心、疲勞過度，有些失眠。她說：“這段時間，單位裏麵出了一些事情，盡管和我沒有什麼關係，可是由於處理起來十分繁瑣，讓我感到身心俱疲。”於是我就讓她改進自己的工作方式，隻要解決了這個問題，那麼也就能夠使她的心理疲勞得到有效地緩解了。此外，我還給她配了一些安眠藥，用以幫助睡眠。
從《易經》中我們可以發現，如果在日常生活當中，運用了不科學的做事方式，那麼就很容易會引發過度勞累，如果操心過了度，那麼就會導致心理疲勞。因此，一個非常有效地緩解心理疲勞的方法就是，化繁為簡，並不是越繁瑣越好，整天把自己搞得很忙很累，往往會沒有效率，而簡潔卻時常能夠帶來效率。此外，在工作當中，我們可以學一學“中庸之道”，不要過激，這也是一個不錯的消除心理疲勞的方法。
如果我們能夠做到上麵這兩點，那麼你就能夠在工作當中獲得更高的效率，做出更好的業績，這樣一來，自然也就不會再有心理疲勞了。
從根本上解決心理矛盾
實踐證明，在一個融洽、快樂的環境當中，我們能夠擁有愉快的心態、開朗的性格、健康的身心，才不會使疲勞經常光顧我們。而有著愉快的心態、開朗的心態、健康的身心，哪怕是出現了疲勞，也往往能夠很快地消除、那麼，我們應該如何從根本上解決心理矛盾呢？
輕度心理失衡的第二個類型便是心理矛盾，這也一種在日常生活當中我們經常會遇到的一種類型，心理受到刺激是其主要的形成原因。在《易經》中，有這麼一句話“君子以厚德載物”，也就是說，如果我們能夠做到厚道，寬厚地待人，努力地向孔子說的“仁者愛人”的境界靠攏，那麼人與人之間的關係就會變得十分融洽，而人和人之前的關係變得融洽了，那麼矛盾也就自然不存在了。這就告訴我們，“心病還要心藥醫”，要想解決我們的心理問題，最根本的還是要提高我們的心理素質。
實際上，很多時候，我們都是在自尋煩惱。我們可以自問一下，是否有的時候因為別人的一句話而耿耿於懷，可實際上對方並沒有我們所想的意思。其實，我們大可以學一下孔子，做到“一日三省”，這樣就能夠有效地杜絕心理矛盾出現的可能了。