氣鬱體質的飲食養生
在飲食方麵，像橙子、橘子、柚子、洋蔥、包心菜、香菜、檳榔、陳皮等都是非常適合氣鬱體質的人食用的。
氣鬱體質的人時常會出現內火上升的情況，因此就有必要降降火，但是，在清熱的過程中一定要注意，不能吃太涼的食物，尤其是氣鬱體質的女性。
此外，對於他們來說，少量飲酒也是可以的，但是需要掌握一個度。
氣鬱體質的體質養生
對於氣鬱體質的人來說，可以在平時多聽一些輕快、振奮的音樂，自己的身心都得到一定的舒展。
氣鬱體質的朋友不妨可以多外出旅遊，多看一些自然山水，感受一下溫和、安詳的自然，你也就不會那麼鬱悶，氣機也就能夠得到舒展了。
性格內向並非就是一件壞事情，如果性格內向的朋友能夠保持一個比較平和的心，那麼同樣也是能夠獲得長壽的。養生小課堂
【養生當中的黃金律】
提起黃金律，相信很多朋友的第一印象就是數學上麵的黃金分割律，這其中就有一個非常重要的數值，就是0.618。這一規律在許多領域當中都被用到，例如在人體美學當中，認為符合這一規律的形體是最美的形體；而在貝多芬等音樂巨匠的音樂當中，也流動著黃金分割的完美和諧。
根據相關的研究證明，黃金律還和我們的養生、健康有著十分密切的聯係。我們可以從下麵幾個方麵來看這個問題。
第一個是溫度。炎炎的烈日、凜凜的寒風，往往會讓我們感到不太舒服，那麼，在什麼樣的溫度之下，我們才能夠感到舒暢呢？這個溫度就是二十二至二十四攝氏度，在這個溫度區間裏麵，我們的新陳代謝、生理功能和生理節奏都是處在一個最佳的狀態。那麼，黃金分割律在這裏是怎樣體現的呢？首先，我們正常的體溫是在三十六至三十七點二攝氏度。根據黃金律，人體正常體溫與0.618的乘積約為二十二點八攝氏度。這就和我們感到最為舒暢的溫度是不謀而合的。
第二個是人體結構。人體結構與黃金律也存在著密切的關係。如下肢長與全身長之比近似於0.618。此外，湧泉穴位於腳後跟到腳趾的黃金律處，勞宮穴位於手指到手腕的黃金律處，丹田穴位於從腳底到頭頂的黃金律處，天目穴位於下頜到頭頂的黃金律處，百會穴位於人體頭頂至後腦的黃金律處，這樣的情況還有很多，都說明黃金律在我們人體結構中具有重要作用。
第三個是飲食。飲食醫學專家經過研究分析後發現，當一個人吃飯隻吃六七成飽幾乎不生胃病。主食中也應以六分粗糧和四分精糧為宜。
第四個是時節。我們經常會用金秋時節來形容秋天。那麼秋天跟黃金律有什麼關係呢？我們可以用黃金律來算一下。12×0.618＝7.416，也就是說一年中的最佳時節是七月與八月。現代醫學研究也表明，秋季是人的性欲與免疫力最強盛的黃金季節，尤其是七月與八月這段時期內人體血液中的淋巴細胞最多，而淋巴細胞能生成大量的抵抗各種微生物的淋巴因子，所以，這段時間內我們擁有最強的免疫力，很少有人得病。
隻要我們在養生的過程中，合理地利用黃金律，就會對我們的養生起到錦上添花的作用。