第七章《易經》裏的“體質養生” 7． 血脈不暢通的“瘀血體質”養生方案
對於瘀血體質的人來說，他們的血脈往往會不那麼的暢通，會出現緩慢淤滯的情況，但是又夠不上疾病。“痛則不通，通則不痛”，因此，一些以疼痛為主要表現的疾病以及腫瘤包塊等，常常會出現在瘀血體質的人身上。在進行養生的時候，瘀血體質的人一定要注意保護自己的肝髒，可以在醫生的指導之下，適當地服用一些活血化瘀、理氣的藥物。血脈不通暢是瘀血體質的主要表現
“瘀血不去，新血不生”，當我們體內的微循環出現不通暢的情況，就會直接對我們的組織營養造成影響，典型的瘀血體質大多數都是形體偏瘦的人。
對於瘀血體質的人來說，他們的皮膚往往比較幹燥，而且也很少能看到白白淨淨、清清爽爽的麵容。
我們經常能夠看到瘀血體質者表情抑鬱、呆板，麵部肌肉不靈活。而且他們還會出現健忘、記憶力下降的情況。此外，由於他們的肝氣不能夠得到有效地舒展，還會經常心煩易怒。
長期七情不調、久病不愈等造成瘀血體質
“肝髒主疏泄，性喜條達”。說的是什麼意思？“疏泄”，就是疏通宣泄的意思，肝髒就像是一個優秀的交通警察，他把我們體內的上下交通指揮得有條不紊。這也就是俗語所說的“周身同泰”。而“條達”則是形容樹木在天地之間無拘無束地生長。而我們的肝髒在五行當中又是屬木的，因此它對受到製約和束縛感到非常討厭。如果我們體內的肝氣經常出現鬱滯的情況，那麼就會漸漸地形成瘀血體質。所以，瘀血體質的人一定注意保護自己的肝髒。
最傷肝的就是長期七情不調，尤其是抑鬱、壓抑的情緒，如果長期不能夠得到有效地排解，那麼就會讓我們的肝髒感到憋屈，從而由氣鬱變成血瘀。
相信很多朋友都聽過“傷筋動骨一百天”的說法，哪怕是傷養好之後，我們的體內也是有可能會殘留有一些難以徹底消散的瘀血，從而慢慢地形成瘀血體質。所以，一旦我們受到了比較嚴重的創傷，也是有可能會形成瘀血體質的。
此外，如果你久病不愈或者是長期在一個寒冷的環境中工作，身體也是會比較容易間夾瘀血的。
疏肝活血——瘀血體質的養生原則
對於我們的壽命、健康來說，瘀血體質有著非常大的影響，因此，這個體質需要引起我們的高度重視。
瘀血體質的飲食養生
盡管酒具有活血的作用，可是它同時會對我們的肝造成損害，所以瘀血體質的人盡量不要喝酒。在日常生活當中，尤其是女性，如果實在想喝酒，那麼可以適當地少喝一些葡萄酒，不但能夠起到活血化瘀的作用，同時也不會對我們的肝髒造成重大的影響。
對於瘀血體質的人來說，廣東人在冬天常吃的糯米甜醋燉豬腳是不錯的。有興趣的朋友可以找一下這道菜的做法，然後做來食用。
對於瘀血體質的人來說，適合他們吃的食物都具有活血化瘀的作用，下麵就為各位朋友列舉一些這類食物。
果品類：山楂，《醫學衷中參西錄》記載“山楂，若以甘藥佐之，化瘀血而不傷新血，開鬱氣而不傷正氣，其性尤和平也”。此外，還有金橘等果品，也有化瘀理氣的作用。
蔬菜類適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質者：洋蔥、韭菜、桂皮、生薑、大蒜等。
蔬菜類適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱者：黑木耳、紫皮茄子、生藕、竹筍、魔芋等。
由於菇類具有養肝護肝作用，同時還能夠防癌抗癌，因此對於瘀血體質的人來說，也是比較適合的。
此外，玫瑰花茶和茉莉花茶也是具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，如果在泡這兩種花茶的時候添加進一些蜂蜜，那麼就會更加好喝了。
此外，在瘀血體質的人的餐桌，不宜出現收澀、寒涼、冰凍的食物。
瘀血體質的起居養生
如果我們一天當中有十幾個小時都是坐在電腦旁邊，而且使用時也是錯誤的坐姿，那麼長期下來就很容易形成彎腰駝背的外表，必然就會對我們的心肺功能產生不良的影響。
有一次，我接待了一個病人，年紀輕輕二十多歲就彎腰駝背，人也很消瘦。在給他做了一番檢查之後發現，他是典型的瘀血體質，我也沒有忙著給他開藥，而是跟他聊了起來。從談話中我了解到，他從事IT行業已經五六年了，幾乎每天都要在電腦旁邊工作十幾個小時，每天都非常疲勞，也沒有時間去做運動。我就告訴他：“你要多做運動啊，哪怕是起床、睡覺前做一些仰臥起坐、俯臥撐也是好的。”半年之後，我在路上遇到他，發現他的腰不彎了、背不駝了，他高興地告訴我：“我聽了你的話之後，不管再忙也會每周抽出六個小時去運動，半年下來我的身體發生了明顯的變化。”