第七章《易經》裏的“體質養生” 6． 口幹咽燥的“陰虛體質”養生方案
在我們的身體當中，陰陽水火是相互依存、製約的。陰虛體質的人，身體內相對陰液不足，因此他們常常會出現不潤燥澀、內熱上火的情況。對於他們來說，在養生的時候就要注意鎮靜安神，多吃滋潤的食物，盡量不要吃辛辣的食物。通俗地說，陰虛體質就是身體裏麵缺乏水分，沒有足夠的陰分。水火產生矛盾、少水的情況會帶來下麵兩個結果：缺乏滋潤；火會偏盛。因此，陰虛體質的人常常會出現上火的情況。在中醫當中，經常會把陰虛和內熱結合在一起。
“幹”、“燥”是陰虛體質的主要表現
胃火旺是陰虛體質的一個重要表現，由於胃火旺了，因此陰虛體質的人往往胃口特別好，而且怎麼吃都不胖。盡管他們通常看起來都是很瘦的，可是卻往往形體緊湊精悍，肌肉不鬆弛。
陰虛體質的人還有“五心煩熱”的情況，即手心、腳心、胸中發熱，可是他們的體溫卻是正常的。記得我在大學的時候，同寢室一個室友，在看書的時候往往會拿一個臉盆接點涼水，然後把雙腳放入其中，而手中也時常會拿著兩個石頭球，我覺得很奇怪，於是就問他為什麼要這樣做。他告訴我說：“我的手心和腳心都熱很厲害，書也看不進去。後來一個老中醫教了我這種方法，我用了之後覺得很有效果，就一直都這樣用了。”聽到這裏，我就明白了中醫當中的陰虛內熱、五心煩熱是怎樣一種情況了。
一般說來，陰虛體質的人會有比較大的情緒波動，很容易就會感到心煩，或者是壓抑並且敏感。盡管沒有睡很長時間的覺，可是雙眼看過去還是很有神的。
情緒壓抑、長期吃藥、常吃辛燥食物會滋生陰虛體質
如果我們長期處在一個壓抑的情緒當中，那麼就會因為鬱結不能正常發泄而化火，而化火就會向我們的體內燃燒消耗，從而我們的陰精出現暗耗的情況。林黛玉就是一個非常典型的例子，在《紅樓夢》當中，她寄人籬下，性情十分敏感而且鬱結，這就造成了她的陰虛體質。
對於那些心髒功能不好，以及由於患有高血壓而吃了太多利尿藥的人來說，最終也是會加重或促生陰虛體質的。
如果我們經常吃一些辛燥的食物，那麼時間長了之後就會加重或滋生陰虛體質。
鎮靜安神——陰虛體質的養生原則
陰虛體質的人進行養生，應該要讓體內的陰液和陰血不再消耗了，那麼，如何才能讓體內的陰液和陰血不再消耗呢？鎮靜、安神，就是最有效的方法。
陰虛體質的飲食養生
像溫燥、辛辣、香濃的食物都會傷陰。例如：茴香、五香粉、味精、辣椒、薑、蒜、韭菜、蔥、櫻桃、狗肉等，這些食物能不吃的還是不要吃了，如果真想吃，那就少吃點為好。
對於陰虛體質的人來說，食用荔枝幹、龍眼肉來進補是一件不明智的事情。因為“荔枝一個三把火”，哪怕是內熱不旺的人吃多了之後，也會出現上火的症狀，那就更加不要提陰虛體質的人了。
酸甘的食物能夠化陰，而甘寒的食物能夠清熱，因此，這兩類食物比較適合陰虛體質的人食用。下麵，就為各位朋友列舉一些這類食物：
石榴、枸杞子、蘋果、葡萄、柑橘、枇杷、桑葚、梨子、蓮藕、楊桃、西瓜、羅漢果、黃瓜、苦瓜、銀耳、百合、香蕉、鴨肉、鮑魚、小銀魚、菠菜、海參、蚌肉、淡菜等食物。此外，絕大多數水果都是適合陰虛體質的人食用的。
在這裏，我要特別強調一點，所有的體質養生，並沒有絕對的不能吃的食物，隻存在適合吃和不適合吃的情況，隻要在吃的時候掌握一個度就可以了。如果沒有掌握好這個度，那麼，哪怕是適合吃的食物也是會對我們的身體造成損害的。在《素問》當中，就說道：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。”
陰虛體質的起居養生
對於陰虛體質的人來說，“夏練三伏、冬練三九”就不太合適了。這是什麼原因呢？因為陰虛體質的人，在三伏、三九天的時候不太適合出大汗。如果我們在三伏天出大汗，就會損傷我們的陰氣、消耗我們的體力，我們會非常明顯地感到疲勞；如果我們在三九天出大汗，那麼就會幹擾我們的陽氣、對封藏產生不利的影響，從而使我們在開春的時候出現虛火上升的情況。此外，在三伏天的時候，陰虛體質的人應該要盡量避免在烈日下進行運動和工作。
由於陰虛體質的人出現關節不利澀滯的情況比較早，因此在步入中年以後，像登山和在跑步機上鍛煉等會磨損關節的運動，就不宜經常做了。
對於陰虛體質的人的養生保健來說，妥善安排、有條不紊地進行工作，是非常重要的一條。
此外，一個溫潤的環境，對於陰虛體質的人來說，是有著有大的好處的。