此外，長期工作於陰冷環境的人，也比較容易得陽虛體質。至於老年人來說，陽氣的衰弱是一個必然的自然規律，並不一定就說明他們是陽虛體質了。
不傷不損陽氣——陽虛體質的養生原則
那麼，什麼是陽虛體質的養生原則呢？那就是不傷不損陽氣，溫化水濕，同時還要保持氣血的通暢。我們隻要在陰陽還沒有出現明顯偏頗的時候，做到不傷不損陽氣就能夠很好地起到養生的作用了。
陽虛體質的飲食養生
前麵我們說了，長期貪涼是會造成陽虛體質的，而性寒涼的食物對陽虛體質也有著較大的影響。因此，像冰鎮飲料、新鮮椰子汁、柑橘、柚子、香蕉、梨子、苦瓜、絲瓜、芹菜、馬蹄、綠豆、海帶、螃蟹等食物，最好就不要去吃。如果實在很想吃，量一定得少；可以配上一些溫熱的食物一起吃；盡量不要吃涼拌蔬菜。我有一個陽虛體質的朋友，十分愛吃甘蔗，可是一吃就身體不舒服，於是我就告訴他：“你可以把甘蔗切成一段一段，然後蒸熱了再吃，不過一定要少吃。”他按照我的方法去做了之後，不僅能夠解饞，而且也沒有傷陽氣。
另外，陽虛體質的人不能攝入太多的鹽分。因為，陽虛體質的人一旦攝入太多了鹽分，就會很容易出現肥胖、小便不利、高血壓等情況。
對於陽虛體質的人來說，多吃一些溫熱之性的食物是大有好處的，那麼，哪些食物具有溫熱之性呢？下麵就為大家列舉一些。
果品類：荔枝、櫻桃、龍眼肉、大棗、核桃、榴蓮、鬆子等。
蔬菜類：生薑、辣椒、南瓜、韭菜、黃豆芽、山藥等。
肉類：羊肉、牛肉、狗肉、雞肉等。
水產類：黃鱔、海參、鮑魚、淡菜、蝦等。
調味類：紅茶、花椒、茴香、桂皮等。
陽虛體質的精神養生
一般來說，陽虛體質的人往往安靜、沉靜和內斂，因此我們可以因勢利導，選擇一些適合安靜、沉靜和內斂的工作。
但是，就像我在本書中多次提到的“過猶不及”，如果安靜、沉靜和內斂過了度，就很容易使我們沉溺於抑鬱、憂愁、悲傷當中而無法自拔，而我們又知道，抑鬱、憂愁、悲傷會對我們的身心造成很大的傷害，那麼應該如何避免呢？對於陽虛體質的人來說，可以多參加一些戶外運動；多見陽光；多聽一些興奮、活潑、輕快的音樂。
我有一個陽虛體質的病人，非常容易受到驚嚇，容易興奮可是往往很快就會消沉。於是就來問我有什麼養生方法可以改善這種情況，我就告訴他：“首先，你可以進行煉腹式呼吸。然後，可以多進行一些運動，例如可以打打太極拳、五禽戲等；最後，學習一些修身養性的傳統文化。”在按照我說的這三點去做了之後，果然他的情況得到了很大地改善。
陽虛體質的四季養生
對於陽虛體質的人來說，在冬夏兩季尤為需要關注自己的身體，因為夏季的時候，隨著天氣的炎熱，我們往往會貪食冷飲，或者身不由己的處在一個空調環境當中。盡管夏季十分炎熱，可這並不是就說明我們體內的陽氣也是很旺盛的，反而，這個時候陽氣呈現出一種相對外強中幹的情況，因此和其他季節相比，夏季更容易出現陽氣損傷的情況。當然，這不是說我們要在夏天大補陽氣，隻要做到不貪食冷飲、少待在空調環境中就可以了。
由於冬季的嚴寒主要對我們的腎陽和筋骨關節產生損傷，因此，在冬季的時候，陽虛體質的人往往會出現夜尿較頻、關節疼痛等情況。這個時候，我們就可以通過吃些羊肉、牛肉或金匱腎氣丸的方式，來補充我們的陽氣。