很多人都覺得，從事體力勞動的人要比從事腦力勞動的人更容易產生肢體疲乏，其實不然，正是由於從事腦力勞動的人很少運動，故而他們更加容易產生肢體疲乏。哪怕是腦力勞動者在回家之後做一些家務，也是不能夠使身體得到緩解的。在感覺到累之後，我們往往會選擇躺臥的方式來舒緩疲勞，這對於體力勞動者來說是可以的，而對於那些相對來說活動量較少的腦力勞動者來說，這樣做的話就會起到相反的作用了。另外，我們還可以選擇騎自行車上下班，達到鍛煉的目的。但是，盡管這樣做能夠獲得比較大的運動量，但卻對我們的筋骨沒有很好的舒展作用。其實，想要擺脫手腳僵硬、身體發緊的局麵，做一些伸筋的動作就可以了。
例如，我們可以把雙手十指交叉，然後高舉過我們的頭頂，把我們的雙臂伸直，盡量讓自己的身體保持筆直的狀態，停留一下；接著，雙手再保持同樣一個姿勢，然後彎腰，盡量使手貼近地麵，需要注意的是，做這個動作的時候，不要彎自己的腿。這兩個動作是人人都會做的，而且是平時一定都做過的。它們對於伸展我們的筋骨有很大的幫助，需要大家注意的是，任何養生的方法都貴在堅持，想要獲得很好的效果，就一定長久地堅持下去，如果今天做、明天休息，就會失去它原先的效果了。
尤其對於女性同胞來說，上麵這兩個動作有著很好的效果。當女性處在五十歲左右的時候，正是她們閉經期的前後，這個時候，她們的身體會發生急劇的變化，很容易出現一些退行性的病變。而肩周炎就是其中一種比較常見的病變。如果女性能夠長時間地堅持做這個動作，就能夠有效地預防此類疾病。但是需要大家注意的是，這個動作僅僅隻有預防的作用，它並不是治療此類疾病的手段，另外，這種方法也不能夠完全杜絕此類疾病的發生，它所起的是一個降低此類疾病發生可能性的作用。
護肝的有效方法——平和接受
在日常生活中，我們經常能夠聽到“平和忍讓是妙方”的說法。這裏的“忍”，更多的是說我們為了成就大事要忍一些小氣。而對於養生來說，我們的目的不是成就什麼豐功偉業，因此，我們無需事事都忍。
要知道，忍也是一種技巧，它並非是逆來順受。它所說的是控製自己內心的情感和感覺，不讓其表現出來。但是，這並不是說我們要壓住內心的情緒，一旦我們盲目地壓住內心的感受，會使我們患上很多疾病。尤其對於屬於震卦的肝髒來說，更是如此。如果一味地壓製內心的痛苦和鬱悶，就有可能會使內向的人患上抑鬱症，而對於脾氣大的人來說，會使他們的肝陽上亢，灼傷肝腎之陰。
因此，我們遇到不平事情的時候，千萬不要一味的忍著。那麼該怎樣正確的“忍”呢？這點我會在七情養生中談及，在這裏就不再詳細說明了。