在日常的生活中，如果出現了身體無力、頭重以及舌或舌苔發生變化的情況，那麼就要考慮一下是不是自己的脾出現了問題。有一種非常簡單的方法能夠幫助我們判斷脾是否健康，那就是看舌苔。如果我們的舌苔又白又膩，同時要比平時厚上一些，那麼就說明我們的脾很可能被寒濕所困；如果我們的舌苔又黃又膩，則說明我們的脾有可能蘊結著濕熱。
防脾“受潮”的好食物——薏苡
脾負責運輸水液，那麼一旦脾出現了問題，無法及時地把水液輸送到身體各個部位中去，就會造成水液在脾內的堆積，這樣的話，我們脾也就會“受潮”了。而脾又是喜幹厭濕的，因此如果這些水濕不能夠正常地代謝，那就很有可能會造成我們身體的水腫，從而會出現小便少、不易排出的情況，另外，還有可能會出現容易泄瀉的情況，同時也會感覺身體特別的沉、不輕鬆。
脾本身就是起到運化水穀的作用的，因此，我們可以從飲食上來進行調理。有許多食物都是有著健脾的功效的，這裏為大家推薦一種亦藥亦米的食物——薏苡仁（薏米）。薏苡
根據《本草綱目》的記載：“薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃。虛則補其母，故肺痿、肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急、風痹者用之。土能勝水除濕，故泄痢、水腫用之。”
鍛煉肌肉——強生健脾
在《三國誌》和《三國演義》中，有這樣一個典故。由於在和曹操的作戰過程中失敗，因此劉備喪失了原來的地盤，萬般無奈之下投奔了劉表。有一天，劉表請劉備喝酒。喝了一陣子之後，劉備起身上了趟廁所，回來之後，劉表發現他的臉上存有淚痕，便很奇怪地問道：“發生了什麼事情了？您是不是有什麼心事啊？”劉備回答道：“我以前征戰的時候，長期不離開馬鞍，所以大腿上麵的肌肉十分結實。可是現在很久沒騎戰馬，結果腿上的肉又鬆又垮，這天下大業還沒完成，因此我的心裏十分難受。”
這個典故就是“脾肉複生”的由來。由此我們可以知道，在古人眼中，身體的好壞是一件十分重要的事情，甚至會把身體看成是奪取天下的一個重要因素。在近代，也有這樣的說法，例如“身體是革命的本錢”，這就告訴我們，一定要注意身體的鍛煉。
現在，有許多人往往隻注意觀察自己的五髒六腑是否健康，卻忽視了肌肉的鍛煉。實際上，如果我們經常性地鍛煉自己的肌肉，那麼就能夠使我們體內的蛋白質含量增加、肌纖維變得粗壯、肌肉裏麵的毛細血管的數量有所增加、增大肌肉的體積和增加肌肉的重量。由於脾有著統領血的作用，同時它又是主肌肉的，因此如果我們強健了肌肉，那麼同時也就能夠使我們的血液量增加、血液流通更加通暢。通過鍛煉不僅能夠使我們的肌肉強壯有力、收縮有力和快速，同時對我們的呼吸、心髒和神經等功能都有明顯的增強效果，另外還能夠有效地提高我們對於疾病的抵抗能力。