第二章《易經》“陰陽平衡”的養生啟示 5． 陰陽平衡的養生智慧之三：及時排除陰濁
陰濁，是汙濁的，它是我們身體中的垃圾。當我們到了一定的年紀之後，由於陰氣的逐漸增加，就有可能會使我們的體內“五毒俱全”，因此，學會如何排除陰濁，驅除陰廢，對於保護我們身體的陽氣來說，有著十分重要的意義。根據太極陰陽律的規律，隨著我們身體的成熟，陽氣是呈現一個逐漸增加的狀態的。從青年到中年，陽氣都是處在不斷增加的過程中，這個時候，我們體內的陰氣是比較弱的。到了中年之後，陰氣開始增加，而陽氣則開始減少了，這個就是陰長陽消，這是一個自然規律。整個宇宙的天時和春夏秋冬的四季變化，都是遵循這個規律的，我們的生命也是無法抗拒這個規律的。《易經》中所揭示的這個規律就給了我們一個十分重要的提示——中老年人一定要對陰氣的增長加以關注。換句話說，我們要能夠對抗陰氣，排除陰氣。
陰氣，又稱為陰濁，也叫做陰毒。所謂“濁”，便說明它是汙濁的，是對我們的身體有害的，是我們體內的垃圾。它有水毒、濕毒、脂毒、淤毒、痰毒以及氣毒。所以，如果我們不注意排毒，那麼到了一定的年紀之後就會“五毒俱全”，因此我們就十分有必要學習一些排毒的知識和方法，去驅除這些陰濁，還我們的陽氣一個生存的空間。
水毒
在眾多的陰濁中，水毒可謂是最嚴重的一種。四十歲以上的人需要注意的是，如果在清晨起床的時候，發現自己的下眼皮浮腫，同時自己的腳踝也有一些浮腫，那麼就很有可能是水濁了。如果沒有及時地排除身體內的水毒，那麼就會使我們的氣血不能順暢的流通。這個時候我們需要考慮一下，是不是因為沒有進行足夠的運動，或者是這段時間太疲勞了，又或者是自己的心髒或腎髒有毛病了。
一旦水濁嚴重下去，那麼我們的肚子也就會隨之腫脹起來，這是因為水濁破壞了我們的腎髒，使我們無法通暢的排尿，以至於我們喝下去的水都往肚子裏麵跑了，當然肚子也就腫起來了。
那麼，我們應該如何驅除體內的水毒呢？首先，有病了應該去看一下醫生，如果通過檢查之後發現自己的心髒和腎髒都沒有問題，那就說明是你的氣血運行不好，這個時候你就需要進行多一些的運動，另外，還可以多吃一些能夠排出水毒的食物，如冬瓜和絲瓜，還有一些豆類食物，都能夠起到很好地健脾利水的效果的。
濕毒
濕毒也是我們身體中常見的一種毒素。我們體內濕氣的增加和陰廢有著很大的關係，一旦陰廢增加了，就會使我們出現脾氣虛、不能化濕、脾功能減弱的情況，這個時候我們的體內就會出現濕毒了。當一個人的體內存在濕毒的時候，往往表現為舌苔綠、惡心、厭食以及大便不成形。
為了能夠有效地防止濕毒，我們需要學會化濕。特別是在三伏天的時候，外麵陰雨綿綿，屋內也是到處濕漉漉的，這個時候，我們很容易就發現我們的脾有一些不適，這是由於我們的脾被濕氣圍繞了，這就叫做“脾被濕困”。一旦我們的脾被濕氣給圍困起來了，那麼就不能夠很好地發揮原本的功能了。那麼，這個時候就需要我們健脾了。除了去醫院求助醫生，吃一些醫生開的藥之外，我們還可以選擇吃一些健脾食物來起到健脾的目的。例如，豆類就有著很好地養脾效果，我們可以把各種豆類放在一起熬成一碗粥，能夠很好地養護我們的脾；我們還可以使用黨參和白術來燉肉，在好吃的同時還能夠健脾利濕。而對於夏天濕氣重而引起的濕毒來說，我們服用一些藿香正氣水和藿香正氣丸都是一個很好的選擇。