6.保持客觀
隨時留意你的長期目標，理出先後順序，能讓你掌握全局，並且避免受到不必要的幹擾。一旦意料之外的事情發生，你的情緒也不會受到波及。
7.接納現狀
不要把時間浪費在無法改變的事物上，盡量在你使得上勁的地方下功夫，努力尋找改善現狀的契機。接受你無法施展影響力的事實，並不表示你得放棄希望，它意味著你可將精力轉移到別的地方，而有不同的轉變。
下麵是幾點協助你克服這些難熬處境的辦法。
（1）提醒自己這種令人不快的情境，都會事過境遷。
（2）了解並接受壓力的事實，但不要被任何負麵的情緒打倒。
（3）專心於有益達到你短期或長期目標的工作上。
（4）對別人的敵意及粗魯態度不要太敏感，那是他們的問題，不是你的。
（5）靠自己的力量來渡過難關，天助自助者。
（6）吃一頓豐盛晚餐、看一場電影、休個假、買個小禮物，來獎勵自己，能讓你精神為之一振。
8.深呼吸
麵臨壓力時，最好讓你自己暫時脫離焦慮的情境。所以，呼吸一點新鮮空氣，舒服地坐在桌子前，閉上眼睛，數到4.每一個數字花一秒鍾：1、2、3、4.數到4時，用鼻子吸氣，讓肺部充滿空氣，直到有點不舒服為止。暫時屏氣凝神，再從1數到4.數到4時，從嘴巴吐氣。隻要重複幾次這個動作，就能消除壓力。
這個方法如果能和視覺影像配合，效果會更好。一邊深呼吸時，一邊想像問題解決、壓力消除之後的快樂情景。然後問問自己，要怎麼做才能達到那樣的結果。而這個答案就是你的行動計劃。
把深呼吸和視覺影像配合的好處是，使你在輕鬆的狀態下集中注意力。這種輕鬆的注意力集中狀態，就是你的成功之論。它讓你了解，你不一定要不擇手段才能得到想要的東西。
如果你沒有時間深呼吸和想像成功遠景，就把全身的肌肉繃緊20秒，然後放鬆。這個方法雖無法實際解決任何問題，但是會讓你達到放鬆的效果。
9.采取行動
找出問題症結，針對事件設定策略來克服難題。不要讓你自己淪為壓力或他人故意行為的受害者。如果你老在回應別人，你永遠無法掌握自己的人生，而且，如果你總是隨便發火，隻會讓自己更容易受到傷害。
想想那些讓你愉快、能激勵你、對你長期目標有益、能讓你有成就感的事。然後采取必要行動，以獲得你應得的美好結果。
10.不要采取行動
你沒有必要對每一種感受都有所行動，但不妨接納某些感受。也許你無法妥善應對所有他人對你的批評、指責，但先不要加以評判，暫時不要有任何回應。如果你要有所動作，先把對錯擺一旁，而想想誰提出的方式比較有效。
11.適可而止
每完成一件事，就把它從你的行動計劃表上劃掉，休息一下，再做新的工作。每天要把桌上和目前工作不相幹的東西拿掉，並檢查自己的工作成果，然後把工作留在辦公室。
如果一定得把工作帶回家，要設定一段執行的時間，若超過時間，就不要再做，除非進度真的落後很多。記住，沒有什麼工作值得賠上你的生活！