尋找城市中的“巴馬”老人（一）
樂活
作者：徐敏華
媒體經常報道長壽老人的故事，他們大多身處於類似長壽之鄉廣西巴馬的自然環境條件，多數老人為比較貧困地區的農民。然而，生活在環境汙染嚴重、競爭壓力巨大的城市中的老人，能否像巴馬人一樣長命百歲呢？
白頭雖老赤心在
施平同誌曾任華東師範大學黨委書記，後調任上海市人大常委會常務副主任，1985年離休。如今，他已104歲高齡，仍身心健康、精神矍鑠、頭腦清晰、思路敏捷。
離休後的施老日子過得平和、恬淡，一日三餐非常隨便，煙酒不沾，生活也很有規律，90多歲前還堅持天天去遊泳。他有三個愛好：一是閱讀，每天都要讀書看報，把書作為終生夥伴，活到老、學到老，並關心國際形勢和國家大事，且有自己的見解；二是勤於寫作，離休後筆耕不輟，先後出版了《知識分子的曆史運動和作用》、《六十春秋風和雨》兩本專著；他還親赴大西北考察、訪問，撰寫了數十篇歌頌祖國美好河山的遊記；在他百歲華誕之際，又結集出版了《施平文集》一書，概述了他的革命經曆、智慧積累和人生態度，使人讀來深受教育和啟迪。施老說：“讀書、寫作要動腦思考，還要走動去搜集素材，腦體勞動結合，有助於強化、優化自身潛能和抵抗力，延緩生理退化、老化過程，對身體健康極為有利。”三是攝影，離休後花大量時間、精力拍攝了萬餘幅反映祖國人文景觀、自然風光、名花異草和新中國蒸蒸日上、欣欣向榮前進足跡的彩照，出版了3本攝影集（最近又有2本攝影集即將麵世）。施老說，攝影需要運動，每次攝影都是一次健身，但運動量適度，適合老年人，還要下工夫用腦選擇最佳鏡頭，拍攝時麵對美景，是一種難得的藝術享受，心情特別愉快。印好後，可隨時翻出來展閱，使人心曠神怡，還可贈送給親朋好友欣賞，更是一件開心的事。
施老過著豐富多彩、離而不休的快樂晚年生活，他的身體素質也得到提高與改善，健康長壽不請自來。
砥礪廉隅，敬業延壽
有一位智者，自華東師範大學創立的第二年（1952年）就來到了這裏，60多年來見證了華東師範大學的成長，華東師範大學也成為他實現夢想的地方。他就是我國河口海岸學科的奠基人、河口海岸理論應用於工程實踐的主要開拓者、華東師範大學河口海岸研究所的創始人、中國工程院院士陳吉餘教授。如今老先生已經94歲高齡，雖一頭白發，但氣色很好，精神矍鑠。
退而不休的陳院士有一個四世同堂、和睦溫馨的家庭。他和夫人相敬如賓，互相關照，日子過得平和、恬淡，一日三餐綠色簡單，煙酒不沾。陳夫人說：“我倆每天步行半小時，召喚健康與活力；午間小睡片刻，消除疲勞好學習。我每天的首要任務就是保證他的工作時間和休息時間，身體素質加強了，頭腦腿腳才好動。”如今，94歲的陳院士依舊牽掛著我國河口海岸的發展。他說：“長江的水資源豐富，大家都在搶水，那麼誰來協調？現在需加強統一的管理。無序用水對河口水資源帶來了很多不確定的因素，不僅僅是大都市的‘飲水’問題，還有至今都很少有人談及的上海長江口‘航運發展’問題。”在陳院士的話語裏，透著智慧和自信，更流露出憂國憂民的偉大事業之心，而這份事業心及其成就也許就是陳院士長壽的秘訣之一。
陳吉餘院士身上有一種“砥礪廉隅、老有所為”的人生。正是這樣一種強烈的社會責任感、憂國憂民的事業心以及勇於直言真相的人生信條讓陳老始終保持著激情與活力；和睦溫馨的家庭、平衡合理的膳食、簡單適量的運動使他過著規律有序的生活。