劇烈運動後要少吃辣
食物在消化的過程中，過多酸辣等刺激性食物容易對胃造成傷害。尤其是運動之後，胃酸分泌增多，刺激性食物更會刺激胃黏膜，容易造成胃部燒心、產生疼痛感。因此，在劇烈運動之後要及時補充水分，可以適當食用清淡飲食，少吃辛辣刺激食物。
老年人看電視適合坐八仙椅
老年人由於頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能差，經不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突症，導致電視性頸腰綜合征，最好在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。
看電視時坐硬質靠背椅；加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕於頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰後空虛；改善不良坐姿、躺姿，不使頸腰部扭曲、旋轉，導致疲勞與疼痛；還可用低凳擱腳，使下肢得到鬆弛。盡量少坐沙發，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅裏看電視。
腳心曬太陽促健康
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20～30分鍾，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內髒器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
老年人多猜謎語 練腦子記性好
老人如果經常用腦，則能延緩腦的退化，防止老年癡呆的發生。猜謎作為一種良好的鍛煉大腦活動的方式，能開放思維，對老人腦鍛煉有很好的促進作用。
猜謎涉及到廣泛的知識，能夠開放思維，是一種鍛煉大腦的好方式。隨著年齡的增長，人的體力和腦力會逐漸衰退，容易產生失落感和孤獨感，尤其是曾經從事管理工作或地位顯赫的人，由於離退休後落差較大，更容易產生失落感，甚至出現焦慮、緊張、抑鬱等症狀，這些症狀能夠激活腎上腺素β2受體，持續激活腎上腺素β2受體，增加腦內澱粉樣蛋白沉積，引發老年癡呆。猜謎能夠對此類心理有撫慰作用，通過豐富的閱曆和廣博的知識，能給老人帶來自信，使之覺得思維仍舊敏銳、頭腦依舊清晰。
寂寞情緒容易在朋友間傳染
據美國心理研究人員一項關於寂寞的測試顯示，假如一個人的朋友處於“寂寞”狀態，那麼他陷入寂寞狀態的可能性比正常人大52%。即便是他朋友的朋友陷入了“寂寞”狀態，那麼他也會比正常人更容易“寂寞”。這項研究表明，寂寞情緒更容易在朋友之間傳染，是一種可以像感冒那樣傳播的病症。
夫妻吵架有益健康
美國密歇根大學研究顯示，夫妻鬧矛盾時，壓抑憤怒容易導致死亡率上升，而吵架卻可能有益健康。