(1)木梳梳足底：用木梳梳足底對腦血管病患者恢複健康很有幫助。腳部有很多的神經末梢，用木梳反複梳足底，可以很好地剌激全身的神經，有助於腦血管病患者的康複。家屬在用木梳反複梳患者足底的同時，還應與患者說說話，用聲音來刺激患者的大腦，可以達到事半功倍的效果。
(2)聳聳肩膀：每天早晨醒來後，先做5分鍾左右的聳肩運動。能使肩部的神經、肌肉放鬆，改善血管的痙攣情況，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供推動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，從而減少了腦血管供血不足和局部發生梗塞的危險。
(3)熱水擦頸：利用每天早晚洗臉的機會，以50°c左右的熱水擦洗耳部並熱敷頸部四周，直到皮膚發紅、發熱為止。如此可促進頸部血管平滑肌鬆弛，改善血管的營養供應，減少膽固醇沉積，改善頸動脈硬化程度，恢複其彈性，從而有利於大腦供血，減少腦血管病發生的危險幾率。
運動健腦要把握好強度，除了心率保持在適當範圍，還要有強烈的時間概念，一般而言有氧狀態下每次的運動時間在30~60分鍾為宜，一旦過量，不僅無益，反倒可能損害身體機能。檢驗運動量是否合適可以看運動後人體的相對反應。比如可以參照運動狀態下人的汗流量和輕鬆度。還可以留意自己的食欲、睡眠以及次日是否還有參加運動的欲望。
妙招45有益健腦的小體操
健腦小體操可以疏散腦中過多的充血，改善腦部血液循環，通過暢氣血、調和百脈，頓時感到神智清爽、身體舒暢，收到增強記憶力、提高智能、提神健腦之效，晚上臨睡前，做做健腦操，還有助於安眠。
孫真人操
(1)吐納運動。雙足分開站直，閉目養神，摒除雜念，兩臂向上高舉，擴胸時用鼻吸氣，然後雙臂放下，稍稍用力由口呼氣，如此重複做8次。
(2)梳發運動。此即搓頭皮，兩手插入發根，由前向後，以手代替發梳，做梳頭動作8次。
(3)揉太陽運動。用兩手大拇指同時按兩側太陽穴，旋轉揉動。先順時針轉12次，然後逆時針轉12次。
(4)拿肩井運動。先用右手拇指與其餘四指，對稱相合用力於左肩肩井穴處，著力向上拿提12次，然後再用左手同上法，拿提右肩12次。
(5)幹洗臉運動。此即搓麵，兩手摩擦生熱後，在臉部皮膚上，由上往下，摩擦12次。
(6)鳴天鼓運動。兩手掌按住左右耳朵，兩手食指架在中指上，放在後腦處，輕輕叩14次，然後兩手掌按住耳孔，再驟然離開，連續開閉8次。
做操時，自始至終要閉目養神，排除雜念，手勁由輕漸重，次數由少漸多，堅持不懈，定收實效。
6分鍾健腦橾
6分鍾健腦操對解除頭昏很有效，其目的在於充分使肩部活動開，從而改善腦部的供血。最好每天做1遍。
(1)上下聳肩運動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。
(2)背後舉臂運動：兩臂交叉並仲直於後，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持2-3秒鍾後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)，做1遍。
(3)叉手前仲運動：屈肘，五指交叉於胸前，兩手迅猛前仲，同時迅速向前低頭，使頭夾在仲直的兩小臂之間。做5-10遍。
(4)叉手轉肩運動：五指交叉於胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向後轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等於或大於90°。左右交替，做5-10遍。
(5)前後曲肩運動：先使兩肩盡量向後彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，並使兩隻手背靠在一起，做5-10遍。
(6)前後轉肩運動：曲肘，呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉遍數不拘。
腦保健橾
本操中的許多動作能增加腦部的供血量，減輕腦血管的壓力，從而可降低腦血管病的患病幾率。
(1)雙掌擦頭：雙手十指交叉置於後頸部，左右來回擦100次。
(2)左右轉頭：頭先向左後向右轉動，幅度不宜過大，以自覺酸脹為好，反複做30次。
(3)前後點頭：頭前俯時頸項盡量前仲，反複做30次。
(4)旋肩舒頸：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由後向前旋轉20次，再由前向後旋轉20次。
(5)頸項爭力：取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共做10次。
(6)搖頭晃腦：頭按順、逆時針方向各旋轉5次。
(7)頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力向前頂頭頸，頭頸則向後用力相抗5次。
(8)翹首望月：身體不動，頭用力左旋並盡量後仰，上看左上方5秒鍾，複原後，再換方向做。
床上操