害羞是一種在感應刺激下的反映心理，人人皆有，但不能讓害羞占據整個人的心靈。但害羞的心理強烈地控製你的時候，隻要你能夠心平氣和而正確得看待自己，用眼睛望著對方並且說話的聲音大一點，有意地克服害羞心理。當然這就像改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子更舒服些。此時你不妨先將一切擔心往好的方麵想，最重要的是不要在乎那些你所害怕的事情，隻要多鍛煉你就會慢慢地改變害羞的狀況。
記住，害羞是成功路上的絆腳石，隻要你能克服它，就邁出了成功的一步。
第七節 快樂起來——挑戰抑鬱
理想在彼岸，現實在此岸，中間需要一座堅實的橋梁，那就是為了理想而奮鬥。處於抑鬱狀態的人就會失去理想所在，奮鬥失去了動力。一個人要想成功，就要做出憂鬱，快樂起來，再現人生光彩。
抑鬱的時候，我們會感到疲倦，心灰意冷，睡眠不佳，食欲減退。另外我們的思維方式也會受到限製，向負向發展。過去顯然是成功的事情，現在看起來卻是失敗的，過去我們很高興的時刻現在已經沒有了意義。青少年擁有這樣的心理，就會悲觀失望，讓自己的生活更加沒有意義，所以，我們要走次抑鬱的心理，善於挑戰自我，做一個生活的強者。
抑鬱害人不淺
伴隨著社會日益激烈的競爭，正在學齡期的青少年除了要承受學習的壓力外，還要承受來自社會方方麵麵的壓力。最近心理學家在研究中發現，青少年患抑鬱症的人數正以8%～10%的速度遞增。嚴重影響著青少年的健康成長，下麵是兩則真實的故事：
18歲的小明是一高二的學生，父親患有精神分裂症，母親身體不好，他從小就覺得受人歧視。進入初中，因不與同學交往，同學都稱他為“白癡”，這使他更加感到自卑。初三由於慢性病休學一年，回校後，成績仍差，身體一直不好，這使他覺得自己離班級、同學更遠。隨著年齡的增長，他更覺自己無用，便產生想死的念頭。進入高中後，一切均無改善，對社會、家庭、人生，對自己極度悲觀失望，提不起精神去上學，也不想上學，覺得自己是個多餘的人，還不如死了。
欣欣是一個聰明可愛的女孩，今年剛升入高一，她本想在新環境中集中精力好好學習，還要充分展示自己的文藝特長，可不知怎麼，她覺得自己越努力越緊張，與同學也不能很好地相處，而且考試時經常出現胸悶、頭暈、出汗等情況，有時伴有腹痛或腿抽筋，注意力也不能集中，做作業時，題腦中不是一片空白，就是胡思亂想，無法控製自己的緊張情緒，考下來的成績可想而知，很不理想。
小明是典型的抑鬱，持久的情緒低落、悲觀失望和對生活的無意義感，並伴有輕生念頭。欣欣已經開始有了抑鬱的症狀，如果得不到及時地引導，就會形成心理疾患，導致心理障礙。抑鬱正侵襲著青少年的心理，像小明和欣欣這樣的例子並不少見，抑鬱危害著青少年的健康。
走出抑鬱，再現人生光彩
抑鬱也許是靈魂最黑暗的冬季，它危害著青少年的健康，影響著青少年美好的人生，因此，作為青少年要走出抑鬱，再現人生光彩。
抑鬱不是與生俱來的一種品格，它隻是生活中的一個小插曲。為了能早日走出抑鬱，首先我們可以製定一個切實可行的目標，也就是外在條件和自身條件都要具備的目標。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。比如你定下的目標是“今年夏天學會遊泳”，這個目標就是可行的，隻要自己堅持下去，就很容易取得成功。
其次，將你的具體行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你自己一定可以按計劃執行。為你的目標製定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定遊泳課的上課時間。在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。不要讓你的目標有任何一次落空，那樣會增加你的挫敗感。
最後，用自己的行為定義是否成功，可以控製自己的行為，但不能控製別人的行為，不要把與別人共同完成的目標加入到你的計劃中。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定就可以實現。
生活中，有很多事情不盡人如意。青少年時期身體發育急劇變化，但是由於閱曆淺，知識和經驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力還沒有達到足以承受壓力的水平，這樣就容易讓青少年出現許多困惑、煩惱和躁動不安，容易產生抑鬱心理。
但是抑鬱並不是人們想象的那麼可怕，麵對抑鬱，隻要你勇敢地站起來，果斷地對它說不，它也隻能對你望而卻步。
記住，不要讓抑鬱占據你的心靈，要有意地躲避它和戰勝它，你才能做生活的強者，做一個成功的人。
第八節 學會欣賞別人——挑戰嫉妒
古往今來，嫉妒者無不以害人開始，以害己告終。英國學者培根說得好：“每一個埋頭於自己事業的人，是沒有功夫去嫉妒別人的。”隻有那些不願通過努力又想成功的人才會嫉妒別人，而又往往等到失敗的結果。因此，一個人要想成功，就要消除嫉妒心理，學會接受自己的短處，欣賞別人的長處。
山外青山樓外樓，我們每個人都有不如人的地方。生活中，與周圍的人相比，也許你沒有他人的才華，沒有他人的造詣，沒有他人的地位，沒有他人的美麗容貌，沒有他人的苗條身材，沒有他人的高貴氣質，沒有他人圓潤的歌喉……不要隻看到別人的長處，不要嫉妒他人的長處，因為這些隻能是徒勞無獲，白白浪費自己的時間。隻有學會欣賞別人，努力進取，才是走向成功的捷徑。
用欣賞代替嫉妒
一切不利影響中，最能使人短命夭亡的，是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮和嫉妒。”嫉妒心理猶如心靈的腫瘤，危害人們的身心健康，也危害著青少年的前程。擁有嫉妒心理，就像是在身邊買下了一顆不定時炸彈，隨時都危害自己和身邊的人。
曾有這樣的典型例子，兩個這樣的大學生，年齡相仿，才學相當，雙雙考入美國某大學讀研究生，並從師於同一導師。其中一位姓張的同學除學業優秀外，與老師、同學關係處理融洽，理解人，關心人。而另外一個人除了與姓張的同學學習一樣優秀外，在其他方麵就顯得有些遜色。因此他暗暗對張同學心存不滿和妒嫉。由於張同學各方麵都處理得當，學習成績也越加出色，使另一個越發妒火中燒，不能自已，成績也是一路下滑，竟然起意殺人，犯下滔天的大罪，最終自己也受到法律的製裁。
由上麵的例子可以看出，妒嫉這種陰暗的心理，如不能加以調整，製約，不斷發展和膨脹，將會造成多麼可怕的後果。那麼人們應該怎麼對待比自己優秀的人呢？那就讓我們學會欣賞別人吧，把別人的成績當成自己前進的動力。
放下嫉妒，成功自我
今天，人們已經認識了嫉妒心理的危害性。它不僅嚴重危害著人們的心理健康，也危害著人們的身體健康。嫉妒的人往往“自大，自私”，從害別人開始，以害自己告終。
嫉妒心理的存在，在於極端個人主義和利己主義思想在左右著人們的頭腦，它使人不能正確地認識客觀事物和恰如其分地估價自我。世界上不會有十全十美的人，也不會有十全十美的人生，他人的優點和自己的不足都是客觀存在，如果每個人都能正確地看待自己和他人，嚴於律己，寬以待人，靠自己的努力去駕馭生活的風帆，放下嫉妒，就會發現生活對每一個人來說都是公平的。
妒嫉是阻礙我們前進的攔路虎，是人生前進路上的絆腳石。一個人如果對別人產生了妒嫉心理，那麼他必然會常常以“我”為軸心，看不到自己的優點，發現不了自己的缺點，對於他人的長處，滿腦子都是憂愁怨恨，結果隻能是徒生煩惱。如果任憑妒嫉在心中滋生，妒嫉心理就會惡化為妒嫉行為，最終就會害了別人又毀了自己，上麵的例子很好的證明了這一點。
一個埋頭於自己的學業或者事業追求的人是無暇顧及別人的事的，更不會無事生非去嫉妒別人。一個人沒有理想，胸無大誌，無所事事，就會去挑別人的刺，尋別人的短，自己不進取，卻去阻礙他人前進，唯願眾人都平庸度過，相安無事。嫉妒心理往往那就在這樣的人心中滋生。
人生就是一個大舞台，每個人都有長於別人的優點，每個人都有自己適合的角色，人人是“自得其所”，各有歸宿；要有勇氣承認對方有比自己更高明更優越的地方，從而重新認識、發現和創造自己。這樣就能從病態的自尊心中解放出來，從嫉妒的泥潭中自拔出來。放下嫉妒，成功自我。
生活中，你會遇到很多比自己優秀的人，他們身上始終散發著一種誘人的氣息，他們做事認真，事事得心應手。這時千萬不要讓嫉妒偷襲你的心靈，也為這樣不僅不能使自己進步，反而加重了自己的心理負擔。那麼，就放下嫉妒，把別人的優點當做自己前進的動力吧，把他們的成績當成自己的目標吧。努力奮鬥才是自己成功的道路。
放下嫉妒，不管成功的道路有多麼坎坷，都有奮鬥，奮鬥，再奮鬥！讓自己走上成功的巔峰！
第九節 不要過於敏感——挑戰猜疑
中國自古以來就有“用人不疑，疑人不用”古訓，凡是多疑者大都犯下了很嚴重的錯誤，害人也害己。因此，一個人在生活中放下猜疑的心境，然信任左右人生，方能走向成功的頂峰。
猜疑是人性的弱點，曆來是害人害己的禍根。生活中，因為猜疑，夫妻離異；因為猜疑，朋友反目；因為猜疑，快樂不再，煩惱纏身。那麼，讓我們放下猜疑吧，生活中彼此信任。
猜疑，毒害人生
猜疑是什麼？是沒有根據地懷疑別人，是懷疑別人做事針對自己，是猜疑別人有盜竊行為，人，一旦讓“猜疑”纏身，不是走向失敗的深淵，就是留下千古罵名，曹操一代梟雄，就是因為猜疑而降低了自己的魅力。
曹操生性多疑，殺董卓失敗而逃跑。三天後，來到成皋地界，曹操想起此處有他父親的一位結義兄弟叫呂伯奢，便去投宿。呂伯奢歡天喜地將曹操與陳宮迎進門來吩咐家人殺豬宰羊，自個兒到西村去打酒。一會兒，忽然聽見有磨刀之聲，曹操以為有人謀害他，便將呂伯奢一家八口人都殺了。殺了八人之後，兩人繼續搜尋，結果在廚房內發現了一頭被縛著的豬，恍然大悟，叫苦不迭。見事已至此，便騎馬逃離了呂家。在逃跑的途中留下了“寧叫我負天下人，休叫天下人負我”狂言。
曹操因為多疑犯下了很多錯誤，對自己的貼身仆人都猜疑，說自己夢中好殺人，叫仆人在他睡覺的時候不要靠近他，後來這個仆人去給他蓋被子的時候被他殺了。曹操赤壁兵敗，在逃跑的路上，不走大路，看見小路方向有煙火，偏往小路走，諸葛亮料到曹操多疑，因此埋伏兵馬在小路，曹操中計，這便是曹操敗走華容道的曆史事件。
曹操一代梟雄，因為生性多疑也落下了一代奸雄的稱呼。殺楊修，築多墳都是多疑造成的。曹操的猜疑讓他痛失愛將，讓他兵敗赤壁。假如曹操少一分猜疑，多一份信任，也許早就統一三國，也許中國的曆史上便少了三國鼎力的局麵。
讓信任代替猜疑
猜疑纏身，好友也會反目成仇，家庭支離破碎；猜疑纏身，就會無端、胡亂猜疑，往往隻憑個人主觀臆想猜度對方，憑個人好惡來理解自己所親近的人，常使自己處於高度緊張的狀態，處處設防，小心戒備，活得很累。猜疑就會害了自己，害了朋友，也害了親人。
生活在多疑虛假的世界，不相信社會，不相信人生，不相信生活，不相信朋友，不相信愛情，自己反駁自己、思想鬥爭思想、真實懷疑真實、虛假掩蓋虛假。從此沒有了快樂沒有了單純沒有了天真，沒有了真誠。猜疑是我們的生活變得乏味。讓我們多一份彼此的信任，少一份胡思亂想吧，別讓猜疑伴隨您的左右。信任，就是一個人對另一個人的信賴，也就是相信。
信任，是一個人是必不可少的品格，信任對任何一個人都有積極作用。
二戰期間，斯大林派朱可夫到一個非常關鍵的戰場，而朱可夫卻委婉地推遲，說自己難以擔當這個重要的職責，而斯大林卻對他說：“我相信你，你會領導工兵代表蘇維埃聯盟走向勝利的道路。”這一句話令朱可夫信心大增，隨後他布置部隊，終於一舉在庫爾斯克戰役中殲滅德軍80餘萬。
上述事例中為什麼朱可夫能發揮出他最卓越的軍事才能呢？正是因為斯大林對他的絕對信任給了他信心。信任別人不僅可以成功自己，還可以成功他人。
信任，能讓友誼更加純真，能讓生活更加美好，能讓人們發揮出自己最大的潛力。那麼，就讓我們每一人都擁有一份信任吧。
生活中，有很多我們不理解不明白的事情，我們應該先做認真地調查，而不是無緣無故地懷疑，生活也該多一份信任，少一份才疑。
“親賢臣，遠小人，此先漢所以興隆也；親小人，遠賢臣，此後漢所以傾頹也。”諸葛亮給我們提供了信任對象的品格。就然我們利用這個標準，去相信周圍的人吧。