女性心情不佳時，通常的方法可以是上街給自己買點小玩意兒或吃點東西。女性到商店裏，即使不買東西，隨便逛逛也夠使她們開心的。
常常，女人以吃東西來排解憂鬱，而男人則多以酗酒或吸煙來排解。但無論是暴飲暴食，還是酗酒吸煙，效果都是適得其反的。猛吃一頓的女人，事後常常後悔吃得太多；酗酒吸煙使男人的中樞神經受到抑製，氣質更加消沉。
改變這種情形的一個有效的方法是，做一件事情，取得一個小小的成功。
如處理好家裏某件拖延已久的雜事，或做做早就打算要搞的清潔衛生。這些事情很容易做成，做成之後，你會高興一些的。還有，改善一下自我形象。如換一身好衣服，理個發等等。
而比起以上這些，消除抑鬱的最好方法是換個角度看問題。這其實不難，可一般人就是做不到。當失戀的時候，你就產生了自憐自怨的想法，認為自己從此將無依無靠。這種氣質變化是很自然的，但這樣的想法讓人絕望。
這個時候，如果換個角度，想一想這段愛情，對自己也許並不那麼重要呢！也許分開才是好的，不分開反而不好。
又如一個病人，無論病得多重，想想那些比他病得更重的，就會好受一點。其他情況也一樣。一般的人，或者說每個人，都是“比上不足，比下有餘”的，因此，這樣的想法人人都可以有。還有一個方法，可以消除抑鬱，助人遠離痛苦和悲傷。
品悟人生
如果換個角度，想一想這段愛情，對自己也許並不那麼重要呢！也許分開才是好的，不分開反而不好。
掙脫心靈的枷鎖，活出自己的輕鬆
有一個這樣的故事：一個小孩在看完馬戲團精彩的表演後，隨著父親到帳篷外拿幹草喂養表演完的動物。小孩注意到一旁的大象群，問父親：“爸，大象那麼有力氣，為什麼它們的腳上隻係著一條小小的鐵鏈，難道它無法掙開那條鐵鏈逃脫嗎？”
父親笑了笑，耐心為孩子解釋：“沒錯，大象是掙不開那條細細的鐵鏈。在大象還小的時候，馴獸師就是用同樣的鐵鏈來係住小象，那時候的小象，力氣還不夠大，小象起初也想掙開鐵鏈的束縛，可是試過幾次之後，知道自己的力氣不足以掙開鐵鏈，也就放棄了掙脫的念頭，等小象長成大象後，它就甘心受那條鐵鏈的限製，而不再想逃脫了。”
正當父親解說之際，馬戲團裏失火了，大火隨著草料、帳篷等物，燃燒得十分迅速，蔓延到了動物的休息區。動物們受火勢所逼，十分焦躁不安，而大象更是頻頻跺腳，仍是掙不開腳上的鐵鏈。
炙熱的火勢終於逼近大象，隻見一隻被燒著的大象，劇烈的灼痛使它猛然一抬腳，竟輕易將腳上鐵鏈掙斷，迅速奔逃至安全的地帶。
其他的大象，有一兩隻見同伴掙斷鐵鏈逃脫，立刻也模仿它的動作，用力掙斷鐵鏈。但其他的大象卻不肯去嚐試，隻顧不斷地焦急轉圈跺腳，近而遭大火席卷，無一幸存。
在大象成長的過程中，人類利用一條鐵鏈限製了它，雖然那樣的鐵鏈根本係不住有力的大象。
生命並不是一條直線，而應是像棵樹一樣，我們之中大部分人必須移植後方能開花。在我們成長的環境中，是否也有許多肉眼看不見的鏈條在係住我們？而我們也就自然將這些鐵條當成習慣，視為理所當然。
西方的神話傳說中也有反映同一道理的故事。有個長發公主叫雷凡莎，她頭上披著很長很長的金發，長得很俊很美。雷凡莎自幼被囚禁在古堡的塔裏，和她住在一起的老巫天天念叨雷凡莎長得很醜，於是她就認為自己是世界上最醜的女人，很是自卑。一天，一位年輕英俊的王子從塔下經過，被雷凡莎的美貌驚呆了，從這以後，他天天都要到這裏來，一飽眼福。雷凡莎從王子的眼睛裏認清了自己的美麗，同時也從王子的眼睛進而發現的自己的自由和未來。有一天，她終於放下頭上長長的金發，讓王子攀著長發爬上塔頂，把她從塔裏解救出來。
囚禁雷凡莎的不是別人，正是她自己．那個老巫婆是她心裏迷失自我的魔鬼，她聽信了魔鬼的話，以為自己長得很醜，不願見人，就把自己囚禁在塔裏。
其實，人在很多時候不就像這個長發公主嗎？在你逐漸成熟的過程中，麵對種種越來越大的壓力，比如說事業、家庭、工作、人際關係等等，人心很容易被種種煩惱和物欲所捆綁。那都是自己把自己關進去的，就像長發公主肥老巫婆的話信以為真，自己認為自己長得很醜，因此把自己囚禁起來。
就是因為自己心中的枷鎖，我們凡事都要考慮別人怎麼想，別人的想法深深套在自己的心頭，從而束縛了自己的手腳，使自己停滯不前。就是因為自己心中的枷鎖。我們獨特的創意被自己抹殺，認為自己無法成功；告訴自己，難以成為配偶心目中理想的另一半，無法成為孩子心目中理想的父母、父母心目中理想的孩子。然後，開始向環境低頭，甚至於開始認命、怨天尤人。
其實，這一切都是我們心中那條係住自我的鐵鏈在作祟。我們精神上的枷鎖一般有以下幾種：第一，“別人會怎樣想”的枷鎖。第二，“注定會失敗’的枷鎖。二第三，“已為時太晚”的枷鎖。第四，“過去錯誤”的枷鎖。不管是哪一種，當你失，敗了再站起來，或許精神煥發，或許精神一般，但這些枷鎖都會加重你的負擔，使你步履艱難甚至壓得你喘不過氣來，隻有把它們卸下來，才能一身輕鬆地去奮鬥，向著你的目標甩開步子、勇往直前。
仔細想想，很多時候，在人生的海洋中，我們就猶如一隻遊動的魚，本來可以自由自在地遊動，尋找食物，欣賞海底世界的景致，享受生命的豐富情趣。但突然有一天，我們遇到了珊瑚礁，然後自己就不願再動彈了，並且呐喊著說自己陷入絕境。這，想想不可笑嗎？自己給自己營造了心靈的監獄，然後鑽進去，坐以待斃。
人的一生的確充滿許多坎坷，許多愧疚，許多迷惘，許多無奈，稍不留神，我們就會被自己營造的心靈的監獄所監禁。而心獄，是殘害我們心靈的極大殺手，它在使心靈調零的同時又嚴重地威脅著我們的健康。既然心獄是自己營造的翦人自己就有衝出心獄盼本能，那麼，還是讓我們自己動手，拆除心靈的監獄，掙脫心靈的枷鎖，還自己一份亮麗的心靈吧！
品悟人生
世上本無事，庸人自擾之。既然如此，我們為什麼不趕快掙脫心靈的枷鎖，還自己一份快樂的心境。
別總把悲傷的事放在心上
“放下”是一種人生的智慧，悲傷也是可以放下的，我們要學會及時清洗自己的心靈，不要讓悲傷長時間積壓在心底。
生活像一隻裝滿水的瓶子，而心情就是杯中的水，隨便晃動都可以溢出來。當你悲傷的時候，這些水就會帶著苦澀的味道從你的淚腺湧出，而你則像隻氣球，好不容易一點一點積蓄的快樂，總會因為一件悲傷的事輕易破裂，努力找尋來的快樂，也會被悲傷趕走。所以，我們要放下悲傷這種情緒，別總把悲傷的事情放在心上！
人生難免經曆挫折和悲傷，但雨過天晴，天空終究會晴朗。悲傷常有，可是不要總把它放在心上，時間長了，這種低落的情緒會影響到你的生活，更會在心底留下陰影，造成心理疾病。
“執子之手，與子偕老”這是一種令人羨慕的婚姻狀態，但有很多這樣的老夫妻，其中一方逝世之後，另一位不久便因為悲傷，鬱鬱而終。感情的真摯的確偉大，可是我們能從中看見悲傷的壞處與弊端。
其實，這些老人不應該讓自己沉浸在失去老伴的悲傷中，可能你會孤獨，但你可以戰勝孤獨。可能你會傷心，想隨之而去，可是身在天堂的老伴希望的不是這樣，而是希望你好好生活下去。
一位母親亡故後，孩子們都擔心他們的父親熬不過一年半載的時光也會隨她而去，畢竟他是86歲的人了。
出人意料的是，如今母親去世3年了，父親仍活得硬朗而昂揚。讓人覺得，他好像是為了某個信念而活著。
為了戰勝悲傷，老人把老伴的相片擺在床頭，像生前一樣朝夕相處。天亮了，老人睜開眼睛，第一束陽光就投到老伴的遺像上。他喚著妻子的小名，喃喃道：“春，我醒了，睡了一個好覺，看來今天又能對付過去了。你在那邊還好嗎？”
晚上就寢前，他又說：“春，我要睡覺了，也許會在夢中見到你呢。”
老人家衰弱的生命活得激昂而執著，他向孩子們透露了一個秘密。
老人家說，妻子在彌留之際，嘴唇翕動，卻發不出聲來。她在老人的手心畫了個“活”字。
老人明白了，混濁的老淚滴落在妻子的手背上，他攥緊妻子的手，大聲地說：“你放心，我會好好活下去的。”這句話，當時老人說了三遍，於是，老伴含笑去了。
人固有一死，留下的人一味悲傷隻會讓自己處於孤獨中，暫時的悲傷情緒可以發泄失去親人的痛。可是長久的悲傷會給自己的心理蒙上一層陰影，這個老人為了老伴的囑托，他讓自己努力放下悲傷，即使年邁，可是活得很頑強。
2008年的“5．12”大地震造成的慘狀還在人們腦海裏回蕩，無數生命結束在了這場罕見的大地震中。很多四川人的心裏永遠忘不了這段痛苦的記憶，可是他們很堅強，他們放下了悲傷，勇敢地麵對，積極投入到救災工作中。被譽為“最堅強的警花”的蔣敏就是這樣一個堅強的四川人。
蔣敏出生於美麗的北川小壩鄉。漢川特大地震摧毀北川縣城，蔣敏有10位親人遇難，包括她2歲的女兒。但這位彭州市公安局女民警強忍悲痛，堅持戰鬥在抗震救災第一線，默默地搭建帳篷，嗬護受災的老人，撫慰睡眠的嬰兒，她說：“我回去了，我的活就沒有人幹了。”蔣敏樸實卻絕對震撼心靈的簡單回答感動了億萬同胞。5月22日，蔣敏被授予“全國公安係統一級英雄模範”榮譽稱號。
在2009年春晚的節目現場連線時，她說：“這個新年對我來說，意義很特別。因為能夠上春晚，我可以把祝福送給更多的人！2008年終於過去了，悲傷都過去了，我們要微笑地麵對生活。希望大家牛年行大運，都順順利利，每個人都心想事成。痛苦是暫時的，過去的就讓它過去吧，不要讓悲傷長時間圍繞我們，凡事有舍就有得。“放下”是一種人生的智慧，悲傷也是可以放下的，我們要學會及時清洗自己的心靈，不要讓悲傷長時間積壓在心底，不要讓人生因為悲傷迷了路。除了悲傷，我們可以做的事還有很多。放下悲傷，才能重新踏上人生征程！
品悟人生
放下悲傷的事，才能真正活得輕鬆；走出悲傷的陰影，才能重見美好生活的光明。
放下緊張，保持一份輕鬆的心惰
遇事時，有人容易緊張，有人卻能放下緊張，自在從容。緊張會讓你頭腦不清晰，手忙腳亂，那麼也必定無法將問題考慮周全。不論平淡無奇，還是轟轟烈烈，不論一帆風順，還是波折坎坷，我們的生命 都似流水在流淌著，彎彎曲曲地奔向前方。生活中也可能出現一些小波折，但不要緊張，其實這並沒有什麼可擔憂的，放下緊張，輕輕麵對才能處理好事情，才能以輕鬆的腳步走好人生每一步路。
凡事保持一份泰然處之的心態能讓我們遇事不驚不慌，輕鬆化解。很多時候事情也沒我們想象的那麼複雜，我們不妨放寬心，把事情往好處想想，不要讓緊張亂了陣腳。
隨著時代的發展，中學生“早戀”的現象越來越多，很多人擔心孩子早戀會影響學習。為此，一些家長整日為此緊張著，恨不得和自家孩子一起上學，老張 就是這樣的家長，因為她的幹涉，孩子和她之間的關係弄得很僵。她聽鄰居說兒子經常和一個女生一起回家，一緊張，於是捕風捉影地問起了。
“你們班的學習風氣怎麼樣？”
兒子說：“就那樣唄！”
“噢，是這樣。那……那你們同學有沒有因為談對象而影響學習的？”
“啊？有吧！具體我也不太清楚。”
“嗅，那……那……你有沒有談啊？”老張故作玩笑狀，其實心都跳到嗓子眼上了。
“沒有，不用擔心。”兒子很放鬆地說道。可當媽的老張卻不太相信，還得試探試探，“那有沒有女同學給你寫紙條啊？”
“沒有啊，怎麼會有呢！你煩不煩啊，老問這個廣孩子有點不耐煩了。
老張也不知道該說什麼好了，幹脆和孩子講起大道理，什麼早戀會耽誤學習，初戀成功的比率很低，你現在還不成熟……
兒子看起來很聽話地點著頭。她就繼續問：“那經常和你一起的那個女生是誰啊？”
兒子一聽，原來母親是在試探自己，還拐彎抹角，這下子他火了：“媽，你怎麼這樣啊？你怎麼這麼不相信我？”說著，他把門一摔，就進屋了。