真正的強者在得失上可以心平氣和，他們會把生氣變成爭氣。人們更需要通過爭氣來證明自己，而不是通過生氣來否定他人。爭氣是對目標的追求和努力。而生氣，往往是情緒的一種表現，傷己傷人，輕則瞪眼怒目，不歡而散，重則神暈身抖，蝕心傷身。
在工作中或生活中，每個人都希望被重視、受尊重得到他人的喜歡。但這隻是一種美好的心願，有時難免被人嘲弄、侮辱和排擠。批評，誤解，輕視，總讓人氣憤不已。生氣就是這種情緒的自然流露。
人有七情六欲，難免會有喜怒哀樂，忍一時海闊天空；人生起伏高低，難免有高潮低潮，爭口氣則時運濟濟。自己要爭一口氣，千萬不要生氣。
很久以前，有一位年輕人，特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣，例如，誰看不起自己了，明明是某某錯了但他就是不承認等等。他也知道自己這樣不好，便去求一位智者為自己解決心中的疑惑。
智者聽了他的講述，一言不發地把他領到一座屋子中，落鎖而去。
年輕人覺得自己不明不白地被關，很氣憤，跳腳大罵，罵了許久，智者也不理會。
年輕人又開始哀求，智者仍置若罔聞。
年輕人終於沉默了。智者來到門外，問他：“你還生氣嗎？”
年輕人說：“我隻為我自己生氣，我怎麼會到這個地方來受這份罪。”
“你不為以前的事情生氣，但還在為自己生氣。連自己都不原諒的人怎麼能心如止水？”智者拂袖而去。
過了一會兒，智者又問他：“還生氣嗎？”
“不生氣了。”年輕人說。
“為什麼？”
“氣也沒有辦法呀。”
“你的氣並未消逝，還壓在心裏，爆發後會更加劇烈。”智者又離開了。智者第三次來到門前時，夫人告訴他：“我不生氣了，因為不值得氣。”
“還不知道值得不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根。”智者道。當智者的身影迎著夕陽立在門外時，年輕人問智者：“師傅，什麼事氣？”
智者將手中的茶水傾灑於地。
為什麼要氣呢？氣是別人吐出卻接到口裏的那種東西，你吞下便會反胃，你不看它時，它便會消散了。
在心理學家看來，生氣是一種不良情緒。在消極心境的作用下，它會讓人悶悶不樂，低沉陰鬱，進而破壞人與人之間的相互關係，阻礙情感交流，導致內疚與沮喪。一味地生氣讓我們失去了自己的健康，也失去了改變他人看法的機會。
生氣對一個的健康有很大的影響：
第一，傷神。當我們在生氣時，腦細胞會快速衰老，並減弱大腦功能，同時大量血液湧向大腦，又會使腦血管的壓力增加。人在極度生氣的情況下，還會使大腦思維突破常規的活動，並做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激等。
第二，傷膚。經常生氣會讓人顏麵憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。人生在生氣時，體內的血液會大量湧向麵部，此時血液中的氧氣會減少、毒素會增多，並會刺激毛囊，使毛囊周圍出現程度不等的深部炎症。色斑等皮膚問題就是這樣產生的。
第三，傷肝。氣憤愁悶的人，總是肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。在生氣時，人體的血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
這樣看來，生氣實在是一件很不值得的事。如果經常性情緒不佳，生理上會失去平衡，五髒六腑會發生非理性的運動，免疫功能會隨著情緒的波動而降低，甚至還有一些人因一時發怒傷害自己的身體。
這是生氣給身體健康造成的危害。除此之外，生氣還會給人的心理健康，人際交往帶來壞的影響。容易生氣隻能證明一個人愚蠢，因為容易發怒是莽夫所為，也是無能的表現。
當一個人的內心中被怒氣與憤懣填充，充滿不快和敵意時，往往會不顧一切地與對方大吵或怒罵一通。發泄過後的唯一結果就是傷害，害了自己和對方。他人的批評和輕視等並不能證明自己是這樣的人。與其生氣不如先讓自己冷靜下來。
有一個男孩，很任性，常常對別人發脾氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子，並告訴他：“你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在後院的圍牆上。”
第一天，這個男孩發了37次脾氣，所以他釘下了37顆釘子，慢慢地，男孩發現控製自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些，所以，他每天發的脾氣的次數就一點點地減少了。終於有一天，這個男孩能夠控製自己的情緒了，不再亂發脾氣了。
父親告訴他：“從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子”，過了許多天，男孩終於將所有的釘子都拔了出來。
父親拉著他的手，來到後院的圍牆前，說：“孩子，你做得很好，但是現在看看這布滿小洞的圍牆吧，它再也不可能回複到以前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子一樣在別人心裏留下傷口，不管你事後說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存在。”
說到不如做到，生氣不如爭氣。一個人的行動是最有說服力的語言，爭氣是證明自己的最好方式。一個人步入到社會，總會遇到各種各樣的人，既會交到很多真誠善良的朋友，也會受到冤枉和一些人的精心算計，有時會覺得非常委屈和難過，可是時間能夠證明一切，要學會用行動來證明自己。
當有人無視你的價值時，不要生氣，不要難過，而是要更加努力，用行動證明他們的看法是錯的。
學會用爭氣代替生氣，是一種智慧，也是一種策略。生活中的每個人應該爭氣，而不是生氣。爭氣可以讓我們知道錯在哪裏，如何糾正；而生氣，隻會牢騷滿腹，傷害自己，也於事無補。
變快樂的兩“不”：不比較，不計較
現代人愛慕虛榮，喜歡比較，也喜歡計較一時的得失成敗等。生活在競爭激烈的社會中，快樂變得很稀缺。其實，快樂就在我們的心中，在我們的手裏學會不比較，不計較，就會有快樂的自己。
在現實生活中，人們都習慣於和他人進行相比：與鄰居比，與朋友比，與親戚比，甚至與兄弟姐妹愛人比；人們也習慣於比房子，比車子，比麵子等等。有比較，就會有不平衡，不平衡然後生氣，“人比人氣死人”就是這種心理的真實寫照。因為比較出了不同，所以會計較其中的大小、得失，然後讓自己痛苦不已。
快樂是什麼？是對自己所擁有的感到高興。當我們覺得自己缺少某種東西並極力想要時，快樂就開始從身邊溜走。跟他人比較，計較得失，往往會讓人陷入到痛苦之中，而不是快樂之中。
快樂很大程度上來自於對自己的肯定和滿足。當一個人不顧一切地跟別人比較時，就會否定自己，為什麼他有而我沒有？從否定自己到效仿他人，然後到焦慮不安。其實，人與人是不同的，他人是他人，自己是自己。當我們拚命地往自己身上加上不需要的東西時，就是在給自己製造痛苦。
快樂也來自於不計較，這種不計較不是盲目地否定，而是說要理性地看待自己的欲望。人活著都會有許多欲望，欲望過多，漸漸地就會欲求不滿，到最後就演變成為了滿足自己的欲望而去傷害別人。因為有過多不必要的欲望，所以我們會去計較，物質上，精神上，人際交往上便難以避免問題。
凡事不與人比較，便不會有過多的欲望，也不會因為欲求不滿而拚命索取。謙虛，知足往往能讓人更快樂。每個人都有他的過人之處，如果我們不懂得正確地看待自己，隻是一味地覺得別人比自己優秀，厲害，這樣就永遠都不會成功，永遠都不會滿足，也永遠都不會快樂。一山要比一山高，比較從來比不出滿足和快樂。
盧卡斯曾是一個地方的政府高官，年輕有為，34歲時就做到了副市長的位置。這樣看來，盧卡斯的政治生涯一片燦爛。然而命運無常，就在他飛黃騰達時，盧卡斯主政的城市卻發生了一場大水災。38歲的盧卡斯被免職，他的政治生涯也就此結束。
離官退位後，盧卡斯從都市回到鄉村，過起了平民百姓的生活。他在花園裏種花，在自家菜園裏種菜、施肥、捉蟲。沒事的時候，他就走村串巷，收集一些民間陶器作為自己的愛好。很多人為盧卡斯惋惜，可是他卻自得其樂，不懷念往日的富貴，更不去羨慕過去那些朋友的奢侈生活。
由於他的知識和才能，他很快就在收藏上有了很大成就，竟然收集到了幾十件世界頂級的民間珍寶。有人問盧卡斯：你怎麼會在收藏上有這麼大的成就？他說，我過得十分簡單，從不盲從地去羨慕別人，清靜的生活讓我可以一心一意地鑒別陶器。
不去羨慕別人的生活，讓盧卡斯不但擺脫了煩惱，也把收藏做到了罕見的頂端——生活中常常造成我們困擾讓我們感到不安的，往往並不是我們自己，而是別人的生活和別人的模式。
快樂從哪裏來？就是從自己的知足和富足中到來的。如果沉迷於往日的輝煌，而不喜歡當下的平淡，隻會感到失落；如果貪戀他人的成功，而不品嚐自己的成績，隻會感到痛苦。不去跟人比較，是為了走好自己的路，不去跟人計較，能讓自己有更好的心態。帶著一份好心態走路，快樂便時刻伴隨。
對自己滿足，知足，需要我們做好自己的角色，而不是要在和別人的比較中，對自己的計較中確立自己。有這樣一個寓言故事。
一天，森林主人被幾隻動物吵醒。它們說，自己不快樂，希望森林主人能讓它們變得快樂些。森林主人想了想邊說，你們先做些選擇吧，然後，我根據你們的答案讓你們更快樂些。森林主人給動物們設置了一份問卷，讓它們填寫。
原來，每一個動物都不喜歡自己，而是喜歡成為別人。在它們看來，那樣才是快樂的，幸福的。
貓說，假如讓我再活一次，我要做一隻老鼠。我偷吃主任一條魚，會被主人打個半死。而老鼠呢，可以再廚房翻箱倒櫃，大吃大喝，人們對它也無可奈何。
老鼠卻認為，假如讓我再活一次，我要做一隻貓。吃皇糧，拿官餉，從生到死由主人供養，時不時還有我們的同類給它送魚送蝦，很自在。
平時裏懶惰的豬說，假如自己要再活一次，就要當一頭牛。生活雖然苦點，但名聲好。傻瓜懶蟲，蠢豬，它實在不喜歡自己的名聲。
牛卻說，假如讓我再活一次，我願做一頭豬。我吃的是草，擠的是奶，幹的是力氣活，有誰給我評過功，發過獎？做豬多快活，吃罷睡，睡罷吃，肥頭大耳，生活賽過神仙。
平日裏高翔的鷹覺得，假如自己能再活一次，一定要做一隻雞。喝有水，餓有米，住有房，還受主人保護。而現在的自己，一年四季漂泊在外，風吹雨淋，還要時刻提防冷槍暗箭，活得太累。
雞卻羨慕起了鷹來，假如讓我再活一次，我願做一隻鷹，可以翱翔天空，任意捕兔捉雞。而我們生蛋、司晨外，每天還膽戰心驚，怕被捉被宰，惶惶不可終日。
當森林主人看完，氣不打一處來說：你們這些家夥隻知道盲目比較，而不知足，難怪它們不快樂呢。於是，動物們看了看彼此的問卷才明白自己為何不快樂。
比較、計較的結果無非是比別人強，或者比別人差。有時，人們在比較時，拿自己的缺點跟別人的優點比，忽略了自己的優點。這樣的比較就沒有什麼意義。其實，人們最該跟人比的是自己，學會自己跟自己比較。如果我們的人生是為了追求更高的層次，希望通過比較來達到的話，那麼這個追求沒有界限，也難以達到。當人們總是以“不斷進步，不斷超越別人”作為人生標準的時候，卻忘了什麼才是知足。如果我們凡事不與人計較，便不會有口角，也不會勾心鬥角；如果我們凡事不與人比較，便不會有欲望，也不會欲求不滿。因此我們做人要謙虛，要知足，更要惜福。
解開嫉妒的枷鎖，讓心靈暢享自由
有人說，世界上有兩種人不可救藥，一是正在戀愛的人，一是心懷嫉妒的人。心理學家認為嫉妒是一種潛藏著的對他人的幸福和成功的破壞傾向，並對自己的所謂不幸深感無奈的一種心理狀態。