正文 第25章 意誌力與思維訓練(4)(3 / 3)

這個論點是從想像力的角度提出來的。一個人的生活是受製於潛意識的本能反應,還是把自己的行為牢牢地置於清醒意識和理智的控製之下,這是有著根本區別的兩種生活方式。我們應該培養想像力,因為想像力在我們的生活中具有非常重要的作用,但是想像力的培養一定要在理智分析的基礎上進行,並受到意誌的指引。“主觀的頭腦,”奧斯頓在《大腦的力量和權威》中說得好,“從意誌力提供的材料中獲取營養才能創造出更多的作品。”叔本華也說過:“我的大腦從智慧和思想中吸取養分,這些養料為我的作品提供能量。”

所以,想要提高自己的想像力並不僅僅需要意誌力的幫助,還包括在理智基礎上,對內心深處進行自我教育,在生活中樹立正確的動機。想像力有各種各樣的種類,如科學的、數學地居於所有種類之首,被認為是最重要的。這裏除了道德的想像力之外,我們不考慮過多的種類。想像力是意誌力不可或缺的要素,因為意誌力涉及到動機和結果,大腦需要具備清晰的預見和推想能力。所謂行為,有如思想的推理過程,抓住因果關係是最重要的。

很多人都無法達成自己的意願,這是因為他們看不到所有處於對立麵的動機,而在遇到挫折或困難的時候又往往想不到自己的行動將會產生什麼結果,不能激勵和督促自己把事情堅持下去。因此鍛煉意誌的時候還需要分析自己的意願、理由或者目的,學會預見行動將會產生的結果。詹姆斯教授曾經說過:“成熟的思考是把可能的要素在大腦裏翻來覆去地掂量,考慮做還是不做各有什麼利弊和優劣。”帶有預見性的想像力比毫無目的的遐想要好得多,它是在意誌力引導下的一種理性思維。

想像力訓練16法

練習1:發揮自己的想像力,設想一朵玫瑰花,想像它的芳香。你正在一座開滿玫瑰花的山上,山上飄蕩著濃鬱的玫瑰花香味。花香對你會有什麼作用?在這種情況下你會幹什麼?滴一滴香水來重複這個練習。然後設想滿滿一湖的香水會產生多麼濃烈的香味。再次發揮想像力,想像一片森林裏小鳥婉轉啼唱,此起彼伏,都是熱鬧的情形。

所有上述練習都應該在一間安靜的屋子裏完成。一定要調能地清晰真切。反複想像直到這幅圖像在腦海裏生動地浮現,就像真實地呈現在眼前一樣。

練習2:找一個小溪或瀑布,站在旁邊。現在認真地傾聽傳到你耳中的聲響。各種聲音混合在一起有一種整體的聲音效果。這種聲音聽起來像什麼?它讓你想起了什麼?它使你生發什麼樣的情緒?你對這個聲音的整體效果逐漸適應後,試著辨別這個聲音是由哪些聲音混合而成的?把這個過程認真細致地完成後——即把整個聲音拆分成不同的組成部分之後——想像其中的一種聲音非常響亮而清晰,讓這個聲音盡可能地響亮;然後繼續想像另一種聲音,第三種聲音,不斷地繼續下去,直到所有的聲音組合都完成。

在練習的最後階段,從這個有聲音的地方換到一個安靜的地方,回想剛才聽到的聲音,首先作為整個的組合音響,然後再回想剛才分析過的每一種聲音。不斷地練習,直到能夠很隨意、很輕鬆地把這些聲音想出來。

練習3:在自己的記憶中挖掘一處以前見過的美麗而又真實的風景。不容易想起來的是那些細節的地方,但是細節一定要有。隻要不斷地使勁回憶,你一定能想像出來。一定要使想像中的這個地方就像真的一樣,清清楚楚地呈現在你的腦海裏。

在這個過程中,你需要不時調整自己最初設想的圖景,使這片風景栩栩如生地展現在你眼前,讓大腦保持敏銳積極的想象,繼續用不同的景觀來進行這個練習,直到你能夠隨時隨地毫不費力地設想某種真實的景致。

練習4:想像一次給你留下深刻印象的經曆。再次在腦海裏重新經曆當時的每個階段和整個過程,要一點一點不斷地回憶,想一想這件事情的起因和細枝末節的關聯,以及當時給你造成的影響。當時你感覺愉快還是痛苦呢?不管你當時的感受如何,說明它的原因。它對你今後的生活造成什麼後果?你會不會重新體驗這個經過?如果不會,為什麼?如果你可能再次做同樣的事情——該怎麼做?如果你要避免將來發生同樣的事情——那麼怎麼防止?繼續回憶各種各樣的經曆,直到做事謹慎和三思而行的教訓深探地銘刻在你心裏為止。