點評
一個生活有規律、懂得放鬆的人，有充沛的生命力抵抗各種疾病，渡過各種難關，應付各種打擊；相反，一個在平日把氣力耗盡、活力用竭的人，卻經不起一點兒的打擊。
在日常生活中，有很多壞習慣，會貽害人的一生，必須盡早改掉。
1.改掉嗜煙、酗酒的毛病
醫學研究早就證明，現代人的嗜煙、酗酒等不良習慣，是導致許多疾病的直接或間接的根源，是危及人們健康的大敵。
首先是嗜煙，據調查，目前全球有11億人吸煙，而我國就約占1/3。現在，吸煙已經成為肺癌、冠心病等400多種疾病的致病原因，因吸煙而喪命者的數字在急劇增加！
其次就是酗酒，我國現有“酒民”約3億人，而年輕人又占其中的半數以上。酒精中毒已成為當今世界的第一大公害，因酗酒引起的酒源性疾病累及全身。
逢年過節，親朋相聚，適當喝點酒慶賀一番，本是人之常情，對身體健康也無大礙。然而，有些人嗜酒如命，逢餐必酒，有酒必喝，每喝必醉。長此以往，就產生了慢性酒精中毒現象，甚至出現了酒依賴，“無酒不精神”，不能自拔，最後使原本健康的身體在“推杯換盞”中垮了下來。
其實，沒有哪個人不珍視自己的健康，然而健康的身心卻要有良好的習慣來嗬護。從這個意義上說，身體健康的“金鑰匙”實際是掌握在每個人自己的手裏。無論在哪些方麵都應把握有度，不能隨便地放任自己。隻有養成協調適度的良好習慣，才能保持健康的體魄。
2.不要操勞過度，注意勞逸結合
野心和欲望可能會使一個人獲得成功，但這也容易使他無法長壽、享受人生。所以，如果晉升必須以很大的壓力、緊張和過度操勞為代價，你就應該下定決心放棄晉升。
德黑蘭斯裏馬教會的牧師森皮曼博士在對一群聽眾講演中說，現代的美國人，很可能是有史以來最神經質的一代。森皮曼博士說：“美國人的生活太緊、太激動，即使要使他們在午夜以後能夠平靜地睡去，也是不可能的。”
所以，如果你的欲望太多了，就應該鼓勵自己減少一些需求。
抗拒疲乏的秘訣，就是要在疲倦以前就休息。如果你每天回家吃午餐，在回去工作以前，最好躺下來休息10分鍾或15分鍾。短暫的放鬆，會有驚人的效果。小說家衛斯理到了70多歲，仍然精力充沛地工作。他說他的活力來自每天午餐後的15分鍾小睡。
不要操勞過度，養成勞逸結合的習慣吧，你的生命將會更有價值。
3.不要為懶惰找借口
在一些人操勞過度的同時，另一些人卻養成了懶惰的毛病。
懶惰的人什麼也不想幹，整天鬆鬆垮垮。如果不吃飯也能活下去的話，他們甚至懶得張嘴吃飯。而且別人一批評他們，他們早就有一大堆理由等在那裏了。
任何一個人，想要懶惰，都會有成千上萬條理由站在那響應你，聲援你，支持你。不過，殘酷的是，甘於懶惰，就要苦於貧窮。而那些靠吃苦耐勞成功的人，才有條件享受美滿的人生。
點評
良好的生活習慣是身體健康的萬能鑰匙，不良的生活習慣是健康的大敵。意識到了健康的重要，意識到了健康帶來的快樂，就下定決心努力戒除你的壞習慣吧！