平時在生活、學習、鍛煉身體、勞動、工作中遇到困難或挫折，要把它看成是一種磨煉，通過磨煉形成不怕困難和挫折，能最後戰而勝之的堅強性格。
多注意鍛煉身體，講究衛生。科學研究表明，身體壯的學生對挫折的耐受力比體弱多病的學生強得多。另外還要注意及時調整學習過程，預防挫折的再次發生，學習上的挫折，實際上是學習問題長期積壓的一種表現。如果在學習的過程中，善於從學習的效果中發現問題將出現的“信號”，及時調整學習過程出現的挫折，及時預防挫折的發生，不要因為學習上的一些小挫折而做出不理智的選擇。下麵這個例子就是一個學生沒有很好地對挫折進行理智的分析而做出了傻事。2004年12月20日，哈爾濱市一個年僅15歲的學生小亮，因為期末成績不理想，從7樓自家陽台跳下自殺身亡。在人們深感震驚的同時，教育專家指出，加強中小學生心理素質教育，讓孩子學會勇敢地麵對挫折已刻不容緩。
在小亮的老師和同學們眼裏，他是個非常懂事聽話、要強心細的好學生。小學時小亮的成績突出，但上了中學後，這種優越感沒有了。尤其是初二第一學期考試，小亮在全班排到40多名，感到非常傷心。而這個學期期末考試不理想，數學不及格，對他更是打擊很大。專家指出：除了知識，孩子們更應該學會如何迎接生活的挑戰。現在的中學教育過於重視分數的現實還沒有得到根本性的改變。學生在學校麵對的隻是單調的學習，感受不到生活的樂趣。在家裏，濃濃的親情也被簡單的管教所代替。這樣，孩子的學習成績一旦與父母期望相差太大，容易感到得不到大家的認可和尊重，因而陷入孤獨，甚至發生與父母老師對抗、離家出走的情況。迎戰挫折是每個人一生要麵對的考驗，青少年時期尤其是心理工程打基礎的階段。青少年應學會理解生活的真正內涵，培養對生活豐富的興趣和熱情，明白生活不隻是學習，也不是一帆風順的。隻有塑造了自己完整的人格，悲劇才不會繼續上演。
其實在生活中應該多一些張海迪的精神，以那些堅強的人為榜樣，下麵的例子供同學們閱讀，希望能給予一些啟發。
有一個叫林爽英的人，因進行性肌肉細胞營養不良而癱瘓，肢體殘疾一級，大專畢業之後。她克服常人難以想象的困難，在全國各地報刊發表文學作品百萬餘字，出版了個人詩集《畫出天空的彩虹》，在國內著名網站及《增城日報》等傳統媒體開辟專欄，最後成為《深圳詩人》編委，廣州市作家協會會員，中國詩歌學會會員。在從事寫作和家教之餘，她讚助失學兒童上學、為文學社團捐助活動經費、為災區捐款。
三十年來，林爽英克服了常人難以想象的困難，不僅通過自學獲取了大專文憑，而且在國家級、省級、地級、縣級報刊先後發表文學作品百萬餘字，在一些國內著名網站及《增城日報》等傳統媒體開辟過專欄。先後獲得了很多的獎項，有作品入選多種選集。她的感人事跡被到處傳播。
這是一個讓人感動的事例，相比之下學習上的那些困難實在不值得同學付出那麼大犧牲，像前麵那位同學實在是太不應該了，兩個事例形成了強烈的對比，希望同學們能感悟到一些道理，以正確的態度對待以後在學習和人生道路中的遇到的各種挫折。