每天下午班級長跑我爭取和劉洋、李智組成一個小組，跑完班級規定的500米，再多跑100米，這樣訓練量比運動量多一倍，比賽時，進入前三名的可能性就大了，去年我第六名，今年練好了，還可能取得第二名。第一名是市裏的運動員，我是追不上，除跑步外，還要認真做操，練氣功，每節課前都要全身心地唱歌。學習要取得好名次，沒有好的身體做基礎，將是很困難的。時間分配：
上學期數學所用時間過多，實際用於物理的時間比例，不過是全部學習活動時間的十分之一，本學期要把物理所占時間增至五分之一，數學稍降一些；語文、英語、化學、曆史、地理、生物等個科目都要根據自己的水平進行調節。
從以上的事例可以看出張勇同學是一個學習非常有計劃的學生，他把學習很科學地進行了分配，這也是他為什麼能有今天的成績的直接原因。同學們在學習時也應該借鑒這位同學的經驗，使知識的掌握無論是速度還是質量都有提高。但是在製訂學習計劃的時候還要有一些問題需要注意一下：
1.計劃要有全麵性
因為製訂的是學習計劃，就要多考慮學習的方方麵麵。不要片麵地追求學習任務的完成，應當全麵地考慮和安排自己的學習情況。
在製定學習計劃時除了考慮學習以外，還要安排好業餘活動的時間、鍛煉身體的時間、充足的睡眠時間、文化娛樂時間等等，這樣才能避免對學習產生乏味的感覺，以保證自己的學習興趣。
有的學生不會製定訂計劃，他們認為學習計劃隻考慮三件事：吃飯、睡覺和學習。不關心集體活動也不注意鍛煉身體，至於娛樂和休息計劃內更是沒有它們的位置。這種單一的學習計劃使得學習活動變得非常的單調乏味，從而容易產生疲勞的感覺，不但影響了學習效率，而且還影響了學生整體素質的提高。
2.對學習時間和自由時間進行科學的安排有時候，覺得學習時間很充足，但實際上真正可以讓自己支配的學習時間卻很少，原因是什麼呢？因為老師布置的學習任務太多，相反的情況是表麵上看，學習時間很緊，但實際上這些時間都可以自由安排，原因是老師布置的學習任務不是很多，對於這種情況，需要我們把學習時間和自由時間進行很好的安排。
3.長短計劃要結合好
同學們在製訂計劃的時候，要注意在較長的時間內，應該學些什麼，具體一天需要幹什麼應當有個大致的計劃。但是，由於實際的學習生活是不斷變化的，往往不好事先預料，所以長遠的計劃不能定得太具體，很難在這個月就把下個月每天幹什麼全都安排好。但是，下個月在學習上將主要解決哪幾個問題，第一個星期每天的具體行動，就應當製定得具體些。這樣，就把在一個較長時間內才能完成的學習任務分到每周、每天去了。這樣安排以後，每天學習時心中就會清楚當天該學習什麼，哪科應該重點去學，哪科可以少分配些時間，都可以做到心中有數。
長遠的計劃可以使短計劃不偏離大方向，具體的短的計劃，可以使長遠計劃中的任務逐步得到實現，又可以在完成具體學習任務時，心中有了明確的學習目標。例如，有一個高中女生數學成績一直不好，原因是初中的數學沒學好，她下決心要把初中數學補上，為此，她在學習時間上做了如下的安排：每天抓緊時間先完成老師當天布置的學習任務，在完成當天學習任務的基礎上，每天起碼要擠出一個小時，係統地複習初中數學，在這裏，她把學習時間鮮明地分成了常規學習時間和自由學習時間兩部分。
在自由學習時間內，又把初中數學的三章內容分配到四個星期中去完成，平均每周完成的內容很具體。這樣一來，心中就十分明確每天在自由時間內要完成什麼學習任務，增強了學習的目的性。為了保證拿出充足的自由時間來補習數學、她在常規學習時間內的學習效率也得到了提高。一個半月後他的數學成績有了明顯的提高。
可見，在製訂學習計劃時，把時間進行劃分，在自由學習時間內做到長短計劃的有機結合，並堅持下去，對學習效率的提高有很大的幫助，並且容易實現學習目標。