3.2寓競爭性於遊戲活動中。中學生有一種強烈的進取心，在活動中都是以爭奪最後的勝負而告終的，這種勝負的較量實質上是體力和智力的競爭，因而在遊戲教學中，每個學生往往都最大限度地把身心投入競爭和自表現中，以確保競爭的連續和發展，最終取得勝利。我國學者在這方麵做過研究認為：如果一個人從小就經常處於一種遊戲或競爭狀態之中，則對形成人的競爭意識無疑是大有裨益的。可見競爭性遊戲對培養學生思維能力、創造能力、應變能力和競爭能力都有一定的促進作用，例如遊戲“迎麵接力”、“籃球傳接球比賽”等。
4.實施分項教學
4.1在個性化學習方麵：分項教學能根據新課標理念，以人為本，讓學生自主選報感興趣的體育項目，培養學生有興趣地學習，從而調動學生的學習積極性，使學生學習達到最佳效果。這樣就有利於充分培養學生的能力，有利於促進學生個性化發展。由於每個學生都有不同的性格和愛好，如果按傳統的體育課教學，則勢必會出現一些學生在練習一些項目上非常消極，原因就是對這些項目不感興趣，在某種程度上壓抑創新與特長，學生也就失去學習的興趣、動力和信心，造成不少學生喜歡“體育運動”而不喜歡“體育課”。假如你對某事情不感興趣，讓你做上半小時都覺得很難熬，要是感興趣的事就會覺得時間一下就過去，“興趣”創造天才。而分項教學承認了學生的個性差異，給學生更好的選擇機會，讓學生在學習中主動地探索與創新，為個性化的學習提供新平台，從而促進個性化學習發展。
4.2在終身體育觀發展方麵：分項教學能充分調動了學生學習積極性，學生在每學期都能選上喜歡的項目，而且有比較專業的體育教師進行授課，從技術、技能到身體肌肉力量都是有針對性地練習；分項教學對學生強化訓練時間長，使之各方麵有很大提高。
5.拓展訓練項目進入課堂
一方麵，拓展訓練的項目很好地融合僅限於學校體育課堂的、競技性很強的跑、跳、投、跨越等基本內容，另一方麵，設計一些符合體育教學的特點和原則，可以在課堂內進行的拓展訓練項目，是一種全新的體育課堂內容，是體育教學課程的拓展，是體育活動的有益延伸，是順應體育教學改革發展的一個很好補充。
素質拓展項目設置要符合青少年的身心發展特點，有針對性地製定與青少年身心發展相適應的項目。學校應根據場地、器材等實際情況，充分利用校內外一切資源（比如校區小的學校完全可以利用學校周邊的資源，如公園、廣場等地），融合自己學校的條件和特點開發拓展訓練的校本教材——具有自己學校特色的運動項目，豐富教學內容，強化教學效果，使學校體育課堂的拓展訓練教學充滿活力，推動學生全麵發展，提高社會適應能力。
拓展訓練課的項目設計首先要有針對性，所以項目設計必須適合學生的心理特點，可以先設計不太難的、精神強度不太大的科目，待學生適應後從事高強度的拓展訓練，遵循先初步後高級的發展規律，逐步培養學生的自信心和意誌力，增強學生的溝通能力及掌握人際間的協調能力。其次要緊扣“訓練”二字，各項訓練課程必須堅持以實踐訓練為主，以課堂講授為輔，采取各種措施，力爭使教學形式豐富多彩、形象生動。