跨出中陰影對生命更有信心
值得注意的是，這個症狀的複原過程是一場馬拉鬆、短期內，對創傷後複原的情況。期望心理不能過高。
即便是複原了，創傷事件常會回來。創傷經曆沉澱下來的東西時常是上明顯的提醒物，如周年紀念日，但成功跨出創傷之陰影的人，對生命的感受更深、對生命的感受更深、心胸更開闊，更有信心去麵以未來、處理危機。
美國哈佛大學醫學院臨訂精神科教授朱蒂斯．林受有《創傷與複原》一書中即指出，大名數受創都會在個人生命的範圍內，失尋解決創經曆的方法，有沙數受創者更會，自己的不幸可以轉化成社會行動的基礎：有人集中精力在幫助曾經受到類似傷害的人：有人從教育，法律或政治方麵努力防止他人將來受到傷害；有人則借此轉化，提升個人的生活與精神層麵。
對飽受創痛的人來說，事實無法改變，損失也永遠無法彌補，但他們如果可以因此而變得更堅強和獨立，則創傷可以是生命的另一種升華。
五、換種活法如何
我國老年人大多勤勞、節儉、心係子女。有人退下來洗衣、做飯、看孩子全包。孝順兒女還能說句：“謝謝老媽、老爸。”有的則大惑不解地問：“你們舍不得吃，舍不得穿，幹嘛苦自己？”仔細想想，這代人確實活得既苦又累。年輕時，起早貪黑，加班加點工作。上養老下育小，辛辛苦苦，忙忙碌碌大半生。如今生活了了，他們也青絲變白發，是該更新觀念，換種活法啦！
不當守財奴，不做斂財者。有人說：“錢花掉才算自己的。”這話有些治理。有錢不花，留有何用？當然應量入而出。有些人清政廉明大半生，老了反而千方奪計、不擇手段地斂錢，結果失掉人格，壞了晚節，甚至丟掉性命。
為自己活一回。有位老朋友說：“官再大是臨時的，錢再多是兒女的，隻有健康才是自己的。”這話概括得很精辟。無論當多大的官，老了都得退下來，錢再多死了還不是得留給後人！隻有健康才能輕鬆、愉快，延年益壽。想通了就該淡泊名利，忘記煩心事，加入到保健、鍛煉大軍裏去。對兒女的事，能幫的幫一把，既享受天倫之樂，又讓孩子歡心。像看孫輩的事，富裕者給錢雇保姆、送幼兒園；沒條件者，看孫輩盡義務，也算件有益的事。
活出新內容。人生路上，每段各有不同的風景。沒有事業壓肩，無案頭所累，選擇自己感興趣的事去做。琴棋書畫、種花養魚、集郵收藏、著書立說、外出旅遊……人老了，身體健健康康的自己少遭罪，兒女不受累，多活少活無所謂：要樂觀豁達，遇事想得開，少生閑氣。
融進自然和群體。上老年大學、參加集體活動，既擴大視野，又結交朋友，快快樂樂，輕輕鬆鬆，瀟瀟灑灑度晚年也不枉來世一場。
六、長命百歲十要訣
一、忘記你的年齡。
二、找機會多和人所愛的或你所喜歡的人相處。
三、盡量笑，微笑也好，縱聲大笑更妙。別忘記，笑會體呼出二氧化碳，吸人更多的氧氣。
四、夜間必須酣睡，如果夜間睡眠時間太少，白天應保證有一兩次小睡。
五、不要向任何壓力低頭，把它著作挑戰，盡可能地克服它，接受挑戰的人，自然活力充沛。
六、如果你覺得生活太枯燥，應該找一個目標；或者培養新的嗜好。生活目的明確且有趣的人，是不會感到衰老的。
七、想盡辦法做些健身運動或勞動，把你身上過多的脂肪除去。
八、出現任何疾病，立即去看醫生，在它沒有變化成有威脅的疾病之前，就把它消滅。
九、多找機會休息，不要工作過累，也不要因為困難而背上精神包袱，在輕鬆心情下生活，會令人長壽、健康。
十、無論貧窮、富有，應多參加群眾活動，勿孤獨生活。