電腦族的亮眼計劃
很多人一坐在電腦前麵，不管是上網聊天、玩遊戲或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時。一旦告一段落，才發現自己腰酸背痛，再加上房裏的空調，常常使眼睛不自覺地幹澀、發紅。如果疲勞不加以改善，長此以往不但會出現黑眼圈、白眼球布滿血絲等症狀，時間久了還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。
那麼，電腦族怎樣才能保護雙眼呢？
太大的顯示器對眼睛會有傷害，太小的顯示器又看不清楚。普通人能觀察到的範圍為150度，橫向能看得很清晰的區域卻隻有35度，而縱向視線範圍更小，隻有20度。其實顯示器的最佳尺寸取決於你的視力和擺放電腦那個桌子的寬度。
普通的辦公桌，一般情況下桌麵寬度都在70cm左右，按照這個來計算，22～24英寸的寬屏液晶顯示器則是現階段理論上的最佳尺寸產品。總之，選擇什麼尺寸的液晶顯示器，要由你的擺放環境來確定，切記不要盲目追求超大屏幕。
亮眼大計
A：美食計在有空調的辦公室中或是房間裏，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜幹澀狀態。菊杞茶是上好的護眼飲料。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是大名鼎鼎的菊杞茶。對於近視的人，常喝清甜爽口的菊花茶能改善眼睛的不舒服。還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。每天喝一碗味噌湯。味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的B12，還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜，像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
B：苦肉計在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鍾，可以配合眼睛上下左右旋轉，多做幾次，這種方式雖然較為繁雜，但能有效促進眼睛周圍的血液循環，對於改善因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。眼藥水雖然苦苦的，但對於防止眼睛幹澀效果不錯。選購藥水時要注意藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用時應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。